Занимаюсь с тренажером около 2 недель регулярно - все начала
делать как написано═ у═Вас. Со среднем яйцом держу вес 750 уверенно долго в статическом положении , с═элементами═восточных танцев═или дыхании животом - секунд═10-20.══Вчера добралась до═ тренажера Кегеля - выжимаю с 40 до 60 -65 максимум. У меня появился вопрос вы могли бы привести══колличественные данные═ - ну например, груз такойто, ═в статике, ═с таким то яйцом═ такое то кол-во времени═.═Сколько выжимать═ с══Т.Кегеля . Спасибо.

Задавайте вопросы в соответствующие разделы инструкции.

Прежде, чем держать груз надо научиться поднимать яйцо (а предварительно работать с Лазерным), и только потом, этим же усилием держать груз. При подъеме яйца без специального тренажера трудно определить амплитуду, но хотя бы уверенно на пару см яйцо поднимать-опускать надо (чувствуется по ниточке).

Удержание груза вообще не показатель, показатель именно амплитуда подъема яйца. Потому что на удержание будут влиять три фактора:
1) относительный размер яйца (у кого-то среднее яйцо очень туго влезает, а у кого-то проскакивает). Надо подбирать яйцо так, чтобы при расслабленных мышцах оно легко вытаскивалось, но все-таки, чтобы сжатием Вы его "цепляли" (поднимали). И вот с таким яйцом делать удержание.
2) Количество смазки. Понятно, что чем больше смазки, тем труднее.
3) Строение лобковой кости, которая имеет форму "ковша". Есть женщины, у которых этот "ковш" длинный, и яйцо просто ложится на него, как на полочку, сзади удерживаемое промежностью от сползания с этой полочки, и таким образом она может удерживать внушительные грузы, не имея нормального сжатия. И ведь будет думать, какое у нее сильное сжатие, раз 1,5 литра держит (да еще и яйцо больше, чем надо взяла и смазки мало добавила).
Были у меня случаи, когда девочки с очень слабым сжатием держали по 2л.

А вот лазер и амплитуду подъема яйца уже не обманешь, либо мышцы сильные и хорошо поднимают, либо слабые и как ни напрягайся, яйцо сильно не поднимется.

С кегелем хорошим показателем считается подъем от 40 до 100 и выше.

Время определяется усталостью мышц. Это самый частый вопрос, на который нет ответа. Просто чем лучше Вы вкладываетесь в каждое сжатие, тем за меньшее время мышцы устанут. И, наоборот, если халтурите и жалеете себя, то заниматься будете намного дольше и можете вообще не устать. Мышцы нужно утомлять.
Поэтому я не указываю время упражнений. Например, напишу, что 5 мин (за это время очень реально "убить" любую мышцу). Вы, глядя, на секундомер, будете выполнять сжатия, и допустим, в пол-силы... но 5 минут, Юра же написал... Что в итоге, 5 мин прошли, Вы поставили галочку о сделанном упражнении и со спокойной совестью пошли пить чай. А ведь упражнение то не сделано, мышцы то не устали.
То же самое с количеством раз, например, скажу 100 раз, и Вы ради достижения 100 раз будете, опять же в пол-силы, стараться дотянуть до 100.
Мышцами нужно работать и концентрироваться именно на этом, а не на времени или разах.

Спасибо - поняла, я то в начале на статике зациклилась - держу сколько могу дальними участками, пока не сползет. А вверх-вниз только пустое яйцо гоняла.

>Поэтому я не указываю время упражнений. Например, напишу, что 5 мин (за это время очень реально "убить" любую мышцу). Вы, глядя, на секундомер, будете выполнять сжатия, и допустим, в пол-силы... но 5 минут, Юра же написал... Что в итоге, 5 мин прошли, Вы поставили галочку о сделанном упражнении и со спокойной совестью пошли пить чай. А ведь упражнение то не сделано, мышцы то не устали.
То же самое с количеством раз, например, скажу 100 раз, и Вы ради достижения 100 раз будете, опять же в пол-силы, стараться дотянуть до 100.
>Мышцами нужно работать и концентрироваться именно на этом, а не на времени или разах.[/quote]

Я человек с системным подходом )) поэтому мне все равно интересны некоторые количественные показатели - я прекрасно понимаю, что работаю для себя и поэтому махлевать не собираюсь. НУ нужно же знать к чему стремиться )) !! Поэтому если бы Вы могли поделится такой информацией - была бы признательна (можно на мыло ), ну хочеться знать что умеют другие - как раз отличная мотивация ))!

Давайте тогда так: Вы задаете поконкретней вопросы, а я постараюсь на них ответить.

Но, например, на вопрос "сколько нужно держать в бутылке?" я ответить не смогу, т.к. удержание является хорошим упражнением, но не является критерием (см. ниже).
Но, например, когда дошли до литра, надо перейти на более мелкое яйцо и снизть вес, и опять дойти до литра, если можете - то больше.

По кегелям - хорошим показателем является амплитуда 60 и больше.

Спасибо, вот с кегелями теперь ясно от 60 и выше )) В вашей практике какой был максимум по кегелю ? ))

Амплитуда 140мм! Т.е. подъем стрелки от 40 до 180. Девушка с 12 лет делает втягивания анусом, мама научила.

Юра спасибо за ответ - даааа... есть к чему стремиться. Я в выходные обнаружила что если отключаю камеру внешнюю при кегеле - выжимаю с 40 почти до 100. Правильно ли отключать внешнюю камеру ??

Ну здрасте, приехали, конечно ее необходимо отключать! Иначе на манометре намного меньше будет.
А что, пункт
(3.1.) Приготовления: Накачать датчик до определенной упругости для введения в вагину (60-100мм), смазать, принять позу (начинать лучше с положения лежа на спине, колени согнуты), ввести по ограничитель. Расслабиться, выставить начальное давление 40мм, зажим закрыть.
не очень внимательно читали? В самом конце: ЗАЖИМ ЗАКРЫТЬ!
Вот такие вот "мелочи" и ускользают при самостоятельном освоении.

Чмок )) Ураа я прям рада - а то ну с 40 до 60 - как то не впечатляло - чувствую что должно быть лучше ))
У меня в инструкции этого не было написано - честно-честно. Я вчера специально просмотрела еще раз .Инструкцию я по почте получила , может опечатка была.
По поводу самостоятельности - я уже продумываю план как приехать к вам ))

По какой почте, я инструкции по почте не высылал. Инструкция на сайте.
О какой инструкции по почте Вы говорите?

Юра, добрый день !!
Я по электронке получала инструкцию, т.к. в тот момент у Вас как раз переход на новый сайт был )) Это было совсем недавно.

А у меня как раз результаты оказались неутешительными - я больше 60 не могу выжать. Полтора месяца занимаюсь, мышцы быстро устают - минут за 5-6 на кегелях. И не растут результы.
Может как-то еще их можно тренировать - ну чтоб прогресс был какой-то.
На ТЛ я вижу улучшения, а на кегелях - нет. Максимум - на пару делений и это за 1,5 месяца.
Что делать??

При слабых показателях на лазере работать с кегелем бессмысленно, это разного уровня тренажеры. Более подробно:
http://stanusuper.ru/forum/viewtopic.php?t=247

Здравствуйте, Юрочка! У меня, к сожалению пока, нет возможности купить треножеры, но как только, так сразу...
И мне очень интересно, хоть как-то понять у себя что там и в каком состоянии на данный момент. Я, тоже, не хочу обмануться субъективными ошушениями. Проверяя пальцем, я, вроде, чувствую движение задней стенки и получилось поднять 0,5 литра (на маленький бутылёк диаметром 2,5 см намотала немного лейкопластыря, чтобы был более обтекаемой формы, на это всё
одела презерватив, ну получилось где-то 3 см или чуть меньше и т.к. были месячные было очень влажно и скользко)

Я на форуме где-то читала, что сжимают палец, что аж сводит, т.е. в итоге надо уметь сжимать палец (тонкий, женский) так крепко, что не возможно вытащить??? Кегели должны на столько сжимать??? Скажите, пожайлуста

Прям, не выносимо, что не могу на треножерах проверить и уже более объективно двигаться в упражнениях дальше.

Пожайлуста, ответьте кто-нибудь (понимаю, что вопросы глупые) Но, Очень интересно!!! При развитых мышцах палец надо сжать или просто обхватить именно мышцами входа???

Я, пока, осваиваю упражнения без тренажеров, и хочеться знать к чему стремиться!

Лилу, никто по субъективным ощущениям не скажет насколько сильны у Вас мышцы. Я даже не представляю как это можно проверить. Либо Вас должен мануально исследовать знающий человек, либо надо замерить Вас на тренажерах.

Спасибо! Тогда уже не буду париться! Пока, буду делать, что могу без тренажеров.

Занимаюсь на лазере и кегеле примерно года 1,5. Сначала на кегеле было от 40 до 85/90. Чем больше я занималась, тем меньше становились результаты от 40 до 70, а иногда и до 60. Я не понимаю в чем дело, где логика? После такого вообще заниматься не хочется.
На лазере изначально было 1-1,20. Сейчас нижняя точка как была так и осталась, а верхняя высоко как раньше не поднимается. В результате амплитуда уменьшилась.Но с лазером все понятно, а вот с кегелем не пойму, почему сила не только не растет, но еще и уменьшается?

Тренажеры лишь показывают что и как Вы делаете, надо разбираться. Я заочно не могу ответить на Ваш вопрос.
Зажим закрываете, когда с кегелем работаете?
А верхняя точка на лазере показывает насколько хорошо Вы расслабляетесь.

Зажим закрываю, всё как положено.