Главная

Система Вагитон

Тренажеры

Обучение

Статьи

Контакты

Мы переехали на новый сайт

ТренажерыЛазерный тренажер и внутрибрюшное давление

Как вы знаете из раздела "Аанатомия" тазовые мышцы, основная функция которых поддержка органов, имеют вид провисающего гаммака.

Помимо веса органов эти мышцы должны выдерживать нагрузку при повышении внутрибрюшного давления (кашель, смех, чихание, подъем тяжестей с, неконтролируемым напряжением пресса и диафрагмы, прыжки и т.п.).

Если мышцы слабеют, они перестают справляться с нагрузкой, начинают провисать больше и за ними опускаются органы.

Для предотвращения опущения мышцы необходимо тренировать, и основным упражнением для этого является втягивание ануса и промежности вверх.

Из рисунка видно, что мышечный гамак, укорачиваясь, поднимается и, соответственно, поднимает поддерживаемые им органы.

Самый древний тренажер для тренировки этого действия - шарик или яйцо.

Более совершенный вариант этого тренажера имеет обратную связь по степени втягивания шарика - Лазерный Тренажер.

Степень втягивания мышц мышц зависит от двух факторов:

сила самих мышц

Чем сильнее мышцы, тем больше они способны сократить свою длину, тем выше поднимется тазовое дно.

Нужно не просто стараться сжимать вагину и анус сильнее, а именно втягивать вверх.

сила внутрибрюшного давления

Чем больше внутрибрюшное давление, тем больше увеличивается нагрузка на мышцы и тем труднее втягивать тазовое дно.

Как видно из рисунка, сила втягивания мышц и сила внутрибрюшного давления направлены друг навстречу другу.

Если эти силы равны, то никакого втягивания не получится. Мышцы будут работать статически, что с одной стороны неплохо, а с другой стороны, не будет происходить необходимое для их развития сокращение.

Шарик (яйцо), находящийся в вагине не поднимется, он просто сожмется мышцами и внутрибрюшным давлением.

Если сила внутрибрюшного давления намного меньше силы втягивания, либо вообще отсутствует, то это позволит тазовым мышцам беспрепятственно сократиться и поднять органы малого таза - это и есть базовый навык.

Шарику (яйцу) в этом случае ничто не помешает подняться вверх и вперед за лобковую кость.

И только когда женщина научится расслабляться и полностью выключать внутрибрюшное давление, она перестанет мешать себе втягивать мышцы, тогда они будут получать необходимое для развития сокращение.

А степень втягивания можно отслеживать либо по ниточке шарика (яйца), либо более совершенным способом - Лазерным Тренажером.

© Ю. Корнев - Все права защищены - Москва 2000-2013

Использование материалов только со ссылкой на StanuSuper.ru