Литературы много всякой и сложность в том, что каждый автор пишет субъективно и если слова каждого воспринимать как истину - крыша может поехать

. Хорошо все-таки иметь свою точку зрения и "фильтровать" то, что читаешь. Моя (и не только моя) точка зрения: если хочешь стать монахиней или магом или крутым йогом (в смысле, открыть третий глаз, пятый анус

и т.д.) - конечно, надо энергию экономить, поднимать и сексом лучше вообще не заниматься. Если все же у тебя другая роль в этой жизни - быть любимой женой или подругой, мамой и т.д., - куда ж без него. Но - секс сексу рознь. Просто разрядка - это одно, а удовольствие во всем теле (оргазм) и обмен энергией с партнером - это совсем другое. Для этого и существуют практики: чтобы научиться энергию накапливать и распределять.
Удачи в непростой науке!