StanuSuper.ru • Просмотр темы

Аленка · **Добавлено:** Сб сен 25, 2010 1:19 am

Хочу поделиться своим опытом в Имбилдинге и тем, как он помог мне в родах.
Имбилдингом начала заниматься 2 года назад. Освоив всю методику, далее с тренажерами занималась время от времени для поддержания навыков, но упражнения на разделение работы мышц и "башню" делала ежедневно на автомате. Регулярно с мужем занимались растяжкой почти до фистинга, а фистинга удалось достичь ближе к концу беременности, свою роль сыграли гормоны. Кстати, фистинг в сочетании с тренировкой сжатия только способствует узости, а не наоборот, как считают многие.

Мне 38, двое родов до занятий имбилдингом и одни после, есть что сравнить. :Yahoo!:

Первые были с родостимуляцией, и как следствие - слабость родовой деятельности, эпизиотомия и разрыв влагалища, еще и геморрой заработала.

Вторые - из-за тазового предлежания сделали кесарево.

На днях родила третьего. И это было ЧУДО! Мне удалось отвоевать у врачей право рожать самой, после кесарева в нашей стране рожать не принято. Родила вопреки мрачным прогнозам врача богатыря в 4 килограмма без единого разрыва и геморроя, и благополучно выписалась из роддома на вторые сутки! :Bravo:

Во время беременности регулярно делала втягивание ануса без тренажера, и "башню" старалась сохранять втечение дня, особенно к концу срока. Живот поддерживала мышцами низа живота, а не бандажом.
Тренажер лазерный - супер изобретение!!! :Yahoo!:

С помощью него я так натренировала мышцы, что еще раз оценила это, когда простудилась. У меня был сильнейший кашель, но благодаря натренированным мышцам не описалась ни разу, хотя гинеколог интересовалась, нет ли у меня недержания, у многих во время беременности оно наблюдается. Но я даже в последние недели могла дотерпеть до туалета даже с полным мочевым пузырем, раньше в такой ситуации с подмоченными трусами ходила, хотя было мне 20 с немногим.
Еще один из самых важных навыков, освоенный благодаря Имбилдингу - это правильное тужение в родах. До родов я хорошо научилась управлять диафрагмой, создавая внутрибрюшное давление на ТП. При этом в сексе и при работе с тренажерами, оказываешь сопротивление тазовыми мышцами, а в родах - при тужении нужно расслаблять тазовые мышцы, а не сопротивляться ими. Умение раздельно управлять разными группами мышц я тоже освоила благодаря занятиям Имбилдингом.
В этом отношении упражнение "стрельба" не является подготовкой к родам, как преподносится во многих школах, а наоборот может осложнить потужной период, потому что дальность зависит от силы сжатия мышц и внутрибрюшного давления. А если мышцы расслаблять, как нужно в родах, то получится плевок. :fool:

И конечно фистинг. Раньше 30 недели не рекомендуют им заниматься из-за угрозы преждевременных родов, особенно если опыта в этом нет. Мы с мужем начали после 30 недели, и тянулись раз в два-три дня, а ближе к родам - каждый день. Но нужно не только тянуться, но и промежность массировать. В моем случае больше времени уделяли массажу вагины и промежности в области рубца. В потугах врач, глядя на старый рубец безапеляционно заявила, что я порвусь, и хотела резануть, но и тут я не сдалась, отказалась и была права.
Результат - роды "крупным плодом" "старородящей" роженицей с рубцами на промежности и матке без разрывов и осложнений для ребенка и меня! На пару дней, что мы провели в роддоме, мы все вместе с врачом и акушеркой стали героями дня. Не каждый день рожают после кесарева, да так хорошо. Спасибо за это Юрию Корневу и школе Станусупер! :Yahoo!:

Роды до занятий Имбилдингом и после...