Юрий, у меня такие вопросы по 2-му этапу:
1. Какое время нужно просто носить яйцо перед началом упражнений с грузом или можно сразу пробовать груз и одновременно носить?
2. Если получается со средним размером, нужно ли пробовать самое маленькое? Или они просто подобраны для индивидуального размера?
3. Стоя ощущается небольшое движение яйца (примерно на 1 см нить смещается), но такое впечатление, что оно не движется, а просто вместе с мышцами поднимается, как бы в статическом состоянии находится. Так и должно быть?
4. Как быть с дыханием? Пока не получается дышать совсем расслабленно во время упражнений стоя.

1. Нет взаимосвязи. Груз нужно применять тогда, когда поняли, каким усилием втягивается яйцо, и потом тем же усилием и удерживать груз.

2. На меньшее яйцо с грузом нужно переходить тогда, когда протаскивание яйца через сжатые мышцы начинает доставлять дискомфорт, тогда нужно уменьшать дмаметр яйца, примерно это с 1-го литра. Т.е. дошли до литра и уменьшаете и диаметр и вес груза соответственно.

3. Попробуйте п. 2.2.4.

4. Значит пока первый этап не освоен. Это очень важно разорвать связь живота и ануса.
По большому счету, практически все, кто утверждал, что первый этап освоили (самостоятельно), убеждались на занятии в обратном (я же за яйцо все проверяю).
Первый этап очень важен. Я даже придумал спец. тренажер для этого этапа, но пока это ноу-хау (только на патент подал).


Очень прошу, задавайте вопросы в соответствующих разделах: каждый пункт инструкции имеет свою тему на форуме (либо можно пойти ссылке из самой инструкции, либо найти по номеру). Там будем обсуждать подробнее.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Насколько примерно см должно втягиваться яйцо? У меня пока примерно 2-3 см, это мало?

Это нормально. Мы меряли специальным инструментом (шарик со стержнем и шкалой в мм), так вот амплитуда у очень хорошо развитых мышц примерно 4,5 см.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Юрий, а как обрабатывать яйцо? Рукоделие китайцев оставляет желать лучшего и засовывать его в святая-святых без спец.обработки не хочется.
есть у вас опыт в этом? Может перекисью обработать или медицинским спиртом?

И вт ещё вопрос:
стоит ли до начала занятий с яйцом сделать контрольные замеры (кегелем и ТП), ну чтобы результат было с чем сравнивать. Это ведь огромный стимул - видеть прогресс. Если стоит, то в каких позах и что делать.
Спасибо!

Достаточно кипятком и/или антисептиком, можно и спиртом.


Вот поэтому (и не только) я и перешел на полимер.

Раньше количественно замерить можно было только кегелем, но обратная связь получается не очень качественная, т.к. движение стрелочки при слабых сжатиях очень маленькое, приходится ловить миллиметры, которые случаются также и от неправильных действий. Сейчас же появился специальный тренажер, который показывает только мышцы тазового дна - лазерный, причем обратная связь очень четкая, любое изменение в напряжении тазовых мышц сразу видно.
С лазерным тренажером ученица учится подтягивать тазовое дно, качает его, а с яйцом она отрабатывает то же самое усилие в течение дня, а также делает упражнения по удержанию груза.
С появлением лазерного тренажера некоторые упражнения из инструкции будут удалены.
А вообще, нет количественного критерия для решения можно ли переходить у упражнеиям с яйцом. Самое главное, Вы должны уметь втягивать тазовое дно, насколько сильно, это уже другой вопрос, надо развивать силу втягивания. С яйцом имеет смысл заниматься тогда, когда Вы уже умеете стабильно (с постоянной силой, а не через раз) втягивать тазовое дно, и, желательно разделять это действие от низа живота (первый этап), про ягодицы и ноги я вообще молчу.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

А мне не полимер прислали, а обычный яйца (подмена нефрита), почему?

Между прочим, на сайте написано, что я собираюсь переходить на полимер: http://www.stanusuper.ru/eggs.htm:

(и многие спрашивали, когда я собираюсь переходить на полимер, кто-то ждал, а кто-то не хотел ждать и просили выслать с каменными).

Но пока полимерные яйца применялись только на занятиях с москвичками (чтоб в случае чего быстро внести коррективы, заменить), так сказать испытания на надежность крепления, размер и пр. Теперь испытания прошли, все нормально, и я готов включить их в комплект.
Наблюдайте за яйцами, если они поменяют цвет, помутнеют, на них появятся точки и пр., значит, есть химическая реакция, это плохо.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Мое яйцо заметно помутнело и появились белые точки. Вы пишите, что это плохо, т.е. вредно для здоровья? И что теперь делать, прекратить занятия с яйцом?

Я не знаю насколько это вредно и какие элементы отдает камень, но если это происходит, то для меня этого достаточно, чтобы отказаться от камня и перейти к абсолютно биоинертному материалу, несмотря на то, что все школы применяют эти яйца.
Насчет заниматься или нет: смотрите по реакции слизистой, у кого-то бывают раздражения, выделения. А у одной девочки была реакция аж в молочных железах, после перехода на полимер - все отлично.
Как правило, реакция бывает от длительного ношения, а кратковременные упражнения ее обычно не вызывают.
Поэтому, если яйцо меняется, значит материал явно вступает в реакцию и, как минимум, от ношения стоит отказаться.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон