Цитата:
1. Примерно сколько минут в день надо заниматься? 15-ти хватит?
Силовых тренировок - да, но ведь до них нужно еще дойти. И на этом пути Вас ждет много координационных (подводящих) упражнений, где результат определяется не усталостью мышц, а наработанными навыками. И тут, чем болше уделяете времени, тем быстрее научитесь.
Цитата:
очень сложно найти свободное от детей и от мужа время:) Заниматься надо каждый день, за исключением КД?
Опять же, с тренажерами да, а вот подводящими можно заниматься и в КД по самочувствию.
Цитата:
2. Шарики можно начинать использовать параллельно ЛТ, или новичку все таки стоит сначала ЛТ освоить - потом все остальное?
Можно параллельно, если хотя бы немного научились втягивать мышцы, т.е. появился хотя бы небольшой, но стабильный результат с ТЛ.
Цитата:
3. Когда можно ожидать первый результат? Я понимаю, что все очень индивидуально, но, бывали ли случаи, когда люди чувствовали изменения уже в течении первого месяца?
Бывает такое. Все зависит от Вашего усердия и начального состояния.