Автор |
Сообщение |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Вт фев 26, 2013 8:02 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
после родов передняя брюшная стенка очень сильно растягивается и теряет тонус мышц. упражнениями все обратно накачалось. особенно помогло "огненное дыхание" и "силовая башня". теперь нижняя часть живота стала очень упругая, просто "железная" ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Вт фев 26, 2013 10:59 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Все правильно. Просто хотел обратить Ваше внимание на правильность: в этих упражнениях важна степень втягивания внутрь, а то многие вместо этого пытаются просто напрягать нижнюю часть живота (если плохо освоены качели).
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
кАтенок
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Ср фев 27, 2013 1:09 am |
|
Зарегистрирован: Вс янв 13, 2013 1:10 pm Сообщений: 50
|
А вот вопрос про втянутый низ живота в положении лежа на спине или на боку (при тренировке), имеет смысл? Или втягивать только в вертикальном положении?
_________________ Не будь жмотом — дай человеку второй шанс. Не будь идиотом — никогда не давай третий.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Ср фев 27, 2013 10:07 am |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Если нравится, то делайте, но особого смысла нет, тренируйте стоя.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт фев 28, 2013 1:26 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
кАтенок писал(а): А вот вопрос про втянутый низ живота в положении лежа на спине или на боку (при тренировке), имеет смысл? Или втягивать только в вертикальном положении? Не имеет, зря потратите время. Если хотите именно укрепить мышцы живота, то выполняйте упражнения стоя. Я, например, совмещаю приятное с полезным: смотрю киношки и занимаюсь имбилдингом
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
кАтенок
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пт мар 01, 2013 9:23 pm |
|
Зарегистрирован: Вс янв 13, 2013 1:10 pm Сообщений: 50
|
Всем спасибо! ) Мне бы именно "ТАМ" укрепить) С животом все еще ничего, сегодня освоила наули, как все просто оказалось! Книга помогла разобраться быстро.
_________________ Не будь жмотом — дай человеку второй шанс. Не будь идиотом — никогда не давай третий.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Сб мар 02, 2013 10:14 am |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: сегодня освоила наули, как все просто оказалось! Вот вот, и чего не получалось, непонятно, да?
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
кАтенок
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Сб мар 02, 2013 3:10 pm |
|
Зарегистрирован: Вс янв 13, 2013 1:10 pm Сообщений: 50
|
Юрий Корнев писал(а): Вот вот, и чего не получалось, непонятно, да? Честное слово! столько видео просмотрела, сколько не читала, понимала, что какая то мелочь не так делается, вроде и дыхание и все правильно, а из книги, стоило всего раз прочесть, и вуаля! Вот и получилось. Оказывается руками не достаточно упиралась)
_________________ Не будь жмотом — дай человеку второй шанс. Не будь идиотом — никогда не давай третий.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
кАтенок
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Сб мар 02, 2013 3:25 pm |
|
Зарегистрирован: Вс янв 13, 2013 1:10 pm Сообщений: 50
|
А теперь и без рук получается, как суть уловила.
_________________ Не будь жмотом — дай человеку второй шанс. Не будь идиотом — никогда не давай третий.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Ср мар 06, 2013 3:50 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Ну, наконец-то и у меня получилось наули! Ошибки заключались в том, что я пыталась "насильно" вывести прямую мышцу живота вперед и делала малый упор на руки... "А ларчик-то просто открывался..." ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Ср мар 06, 2013 4:23 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Стр. 216, все это есть в книге, изучайте внимательнее.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт апр 18, 2013 8:03 am |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Практически 2 месяца занималась без всякого прогресса. Стало совсем не интересно, мышцы, как камень, и выше 90 "с трудом" не получалось продвинуться. Вчера начала занятие с разделения. Проверила на тл: когда при втянутых мтд начинаю выпускать живот - точка стоит на месте, а вот наоборот - начинаю подтягивать живот - точка ползет вверх. Пока не пойму, как от этого напряжения избавиться. Но... результатами вчерашней тренировки осталась довольна. Когда проработала живот и разделение на тл - 100 см в начале тренировки, и 90 см - в конце. По поводу моей проблемы: 2 ст. опущения перешла в небольшую 1 ст. Визуально все стало намного лучше.
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Evgenia
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт апр 18, 2013 8:18 am |
|
Зарегистрирован: Сб ноя 03, 2012 5:10 pm Сообщений: 246
|
Цитата: По поводу моей проблемы: 2 ст. опущения перешла в небольшую 1 ст. Визуально все стало намного лучше. Мне кажется, что это уже прогресс и уже результат - молодец ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
amyphara
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт апр 18, 2013 9:02 am |
|
Зарегистрирован: Сб апр 06, 2013 6:07 pm Сообщений: 110
|
motavi писал(а): По поводу моей проблемы: 2 ст. опущения перешла в небольшую 1 ст. Визуально все стало намного лучше. Поздравляю и поддерживаю! То ли ещё будет! Таким образом я и себя программирую.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт апр 18, 2013 10:27 am |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Вчера начала занятие с разделения. Проверила на тл: когда при втянутых мтд начинаю выпускать живот - точка стоит на месте, Уверена, что до конца живот расслабляется? Проверяла по стр. 172 "Как проверить расслабляется ли живот до конца"? Цитата: а вот наоборот - начинаю подтягивать живот - точка ползет вверх. Пока не пойму, как от этого напряжения избавиться. Варианта два: - либо нет разделения и живот начинает настолько отвлекать - либо повышается внутрибрюшное давление (т.е. начинаешь напрягать живот, а не просто подтягивать низ живота). Или оба варианта вместе. Цитата: По поводу моей проблемы: 2 ст. опущения перешла в небольшую 1 ст. Визуально все стало намного лучше. Присоединяюсь к поздравлениям! Ради таких результатов хочется творить дальше. Не останавливайся, продолжай заниматься.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт апр 18, 2013 11:40 am |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Спасибо всем за поздравления, спасибо, что следите за моими успехами и неудачами ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) . Юра, замечания поняла, буду работать дальше!
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Pandora
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пт апр 19, 2013 9:19 am |
|
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 9:36 pm Сообщений: 386
|
![Good :good:](./images/smilies/good.gif) Присоединяюсь!!!
_________________ Мир вокруг стал звонким и прозрачным, как отражение в воде...
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт апр 25, 2013 5:19 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Прочитала про пользу упражнения "трепетание матки" и решила попробовать. Честно говоря, всегда считала себя бестолковой ученицей в плане усовершенствования своего тела. И танцы, и йога, и занятия в тренажерном зале всегда давались мне с трудом. Я как-то больше склонна к умственному труду... Ну, думаю, пока дите спит, почему бы не попробовать? Все сделала, как по инструкции, и какого же было мое удивление, когда внизу на фоне тепла что-то начало "порхать". Это, конечно, не полноценное трепетание, а так, наметки, но я бесконечно удивлена, что уже могу немножко управлять своим телом. Буду дальше "раскачивать" матку. Ощущения странные, но приятные ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif)
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Evgenia
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт апр 25, 2013 7:33 pm |
|
Зарегистрирован: Сб ноя 03, 2012 5:10 pm Сообщений: 246
|
Здорово, что уже немного получилось трепетание ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif) А я вот попробовала пару раз, вроде, тоже немного получается, но мне очень сложно расслабиться и настроиться, мой мозг меня тормошит постоянно ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif) Мне постоянно хочется куда-то бежать и что-то делать)
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Вс май 12, 2013 4:54 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
немножко отступлю от тренировок и процитирую "речь" одной дамы, столкнувшейся с интимными проблемами после родов: "У меня не всё так трагично..., но всё же, хочется, чтоб было лучше, после родов всё тааааак активно плохо стало ![Sad :(](./images/smilies/icon_sad.gif) ( Чтоб на тренажёрах интимных мыщц заниматься - так на это столько времени надо, хотя я и первую версию тренажёра покупала, и инструктора на дом вызывала, индивидуальные занятия, так сказать, имела.... Потом новые, самые продвинутые накупила, позанималась с месячишко-два..... Короче, это отдельная история. Помогает, конечно, но на это столько времени надо!!!! а я после 11 вечера, как ребёнка спать уговорю - уже сил столько не иметь ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif) )) Хочу операционно!! мне наркозы уже не страшны, я их уже 6 раз перенесла ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif) ))" прочитала и сижу в легком шоке! интересно, какой процент женщин, согласно статистике, считает также?..
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Светлана Мироненко
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пн май 13, 2013 11:07 pm |
|
Инструктор |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=257_1273047496.jpg) |
Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 8:22 pm Сообщений: 588 Откуда: Киев
|
Лень - великая сила!!! Приведу яркий пример неописуемой преступной лени! У мальчика (8 лет) с рождения облазят ладошки до крови, чешется и болит одновременно. Ужас - это не то слово, чтобы передать его страдания. Все попытки родителей вылечить оказались безуспешны. Год назад я познакомилась с уникальным доктором-гомеопатом. Посоветовала матери обратиться. Через несколько месяцев спросила, помогло ли лечение? - Да, помогло, правда потом снова стало хуже. - Так что же ты снова не обратилась к доктору? Это же длительный процесс, надо было продолжать! - Ой, если бы ты знала, как я вымоталась давать ему по утрам эти горошинки! Я так устала! Это каждое утро за 15 мин. до еды надо не забыть что-то дать! Я так замучилась, уже ждала, когда же они закончатся! - ![Shocked :shock:](./images/smilies/icon_eek.gif) Ну, тогда, конечно, лучше оставить все, как есть - что ж так мучиться...
_________________ Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Яна Соколова
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Ср май 15, 2013 7:20 pm |
|
Инструктор |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=6_1290103179.jpg) |
Зарегистрирован: Сб окт 27, 2007 5:14 pm Сообщений: 322 Откуда: Москва
|
Ленивые, кстати, живут меньше ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif) Вагитон - точно не для ленивых. Для тех, кто любит себя и кто задумывается. У меня стало больше клиенток с темой профилактики и подготовки к зачатию. Это радует!
_________________ Enjoy!
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Холя
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пт май 17, 2013 8:25 pm |
|
Зарегистрирован: Ср янв 09, 2013 3:22 pm Сообщений: 63
|
Операция это крайняя мера, когда она жизненно необходима, а процент думаю большой, раз столько пластической хирургии и так мало информации для женщин, только ищущие находят и трудятся.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Вс май 19, 2013 1:03 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Последнюю неделю при работе с лт заметила, что при максимальном втягивании ТД тренажер как-будто продвигается еще немного вверх. Т.е. втянула мышцы, мысленно зафиксировала результат и постаралась еще немного втянуть. В результате полностью "втягивается "(поднимается) не только опущенная передняя стенка, но и уретра, а преддверие начинает плотно обхватывать сам стерженек тренажера. Показатели на тл, в зависимости от дня цикла, плавают от 80 см до 100 см.
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Холя
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Ср май 22, 2013 12:16 pm |
|
Зарегистрирован: Ср янв 09, 2013 3:22 pm Сообщений: 63
|
Ух, ты Таня, это результат! Поздравляю, вот так шажками и к полному восстановлению!
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт июн 06, 2013 10:58 am |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Интересное наблюдение постигло меня по мере выполнения уддияны. После родов у меня ужасно болела спина в области поясницы и никакие упражнения и обезболевающие не помогали. А в последние время неожиданно поймала себя на мысли, что болей уже и нет. Думаю, что помогла уддияна. Я когда ее делаю и живот начинает засасываться под ребра, прямо чувсвую, как вытягивается поясничный отдел позвоночника и там что-то похрустывает (наверное расправляются межпозвоночные диски).
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Pandora
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт июн 06, 2013 2:47 pm |
|
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 9:36 pm Сообщений: 386
|
Цитата: прямо чувствую, как вытягивается поясничный отдел позвоночника и там что-то похрустывает поддерживаю, у меня такая же красота была! Сейчас делаю Восемь Кусков Парчи, шейный и грудной отделы выправляю - хрустят только так))
_________________ Мир вокруг стал звонким и прозрачным, как отражение в воде...
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт июн 06, 2013 5:09 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Pandora писал(а): Цитата: Сейчас делаю Восемь Кусков Парчи, шейный и грудной отделы выправляю - хрустят только так)) А что это за зверь такой? и как делать?
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Pandora
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт июн 06, 2013 7:30 pm |
|
Зарегистрирован: Ср май 16, 2012 9:36 pm Сообщений: 386
|
Это из Дао. В инете много видео на эту тему. Мне нравится тянуться)))
_________________ Мир вокруг стал звонким и прозрачным, как отражение в воде...
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Вт июн 25, 2013 11:00 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Хм...информация к размышлению: "Средний размер влагалища: 1. в невозбужденном состоянии: глубина – около 9 см, диаметр – 2,5 см. (т.е. окружность приблизительно равна 8 см). 2. в возбужденном состоянии: глубина 14 – 18 см, диаметр - 4-6 см. (т.е. окружность 13-19 см). 3. растянутое влагалище (после родов): глубина 21-23 см, диаметр 6-8 см. (окружность 19-25см)." последний пунк сильно смущает. Никогда не слышала, чтобы увеличивалась глубина... Что же это получается, матка "передислоцировалась" на пмж в район пупка? ![Confused %)](./images/smilies/wacko.gif)
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт июн 27, 2013 1:01 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Немножко о хорошем... Заметила, что по мере сокращения объема влагалища, складочки слизистой внутри стали ярко выражены. Четкие горизонтальные и по ощущениям могу сравнить с плотной резиной. Идут от преддверия до самой шейки. ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif) После родов вместо складочек были просто безформенные неровности
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Счастлива_Я
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт июн 27, 2013 1:46 pm |
|
Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 1:34 pm Сообщений: 138
|
motavi писал(а): Немножко о хорошем... Заметила, что по мере сокращения объема влагалища, складочки слизистой внутри стали ярко выражены. Четкие горизонтальные и по ощущениям могу сравнить с плотной резиной. Идут от преддверия до самой шейки. ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif) После родов вместо складочек были просто безформенные неровности складочки прям до шейки? ![Shocked :shock:](./images/smilies/icon_eek.gif) у меня ребристость есть, отчетливая, но где-то 3,5 см, а что б аж до шейки, круть! По передней части?
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
amyphara
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Чт июн 27, 2013 6:02 pm |
|
Зарегистрирован: Сб апр 06, 2013 6:07 pm Сообщений: 110
|
motavi писал(а): Немножко о хорошем... складочки слизистой внутри стали ярко выражены. После родов вместо складочек были просто безформенные неровности Поздравляю! у меня пока только 2 таких выраженных ребристых складочки по передней стенке где то на расстоянии 4 см, а по задней только ближе ко входу именно неровности. Но "мясо" однозначно наросло.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Холя
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пт июн 28, 2013 7:32 am |
|
Зарегистрирован: Ср янв 09, 2013 3:22 pm Сообщений: 63
|
motavi писал(а): Немножко о хорошем... Заметила, что по мере сокращения объема влагалища, складочки слизистой внутри стали ярко выражены. Четкие горизонтальные и по ощущениям могу сравнить с плотной резиной. Идут от преддверия до самой шейки. ![Smile :)](./images/smilies/icon_smile.gif) После родов вместо складочек были просто безформенные неровности Таня, поздравляю!а стенки как? Подтянулись?
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пт июн 28, 2013 8:17 am |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Подожди пока с поздравлениями, рановато ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) . Я описываю промежуточный результат. А складочки на всех четырех стенках, в т.ч. и на боковых
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Холя
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пт июн 28, 2013 8:28 am |
|
Зарегистрирован: Ср янв 09, 2013 3:22 pm Сообщений: 63
|
Промежуточный результат, тоже результат!)
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пт июн 28, 2013 12:27 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Как говорится у кого что болит... Отзыв о промежности после родов:"Девушки я работаю на военной базе уже пять лет "свой парень" в чисто мужском коллективе , так вот на работе мужики часто обсуждают своих жен и из 34 человек в отряде 18 завели любовниц после рождения ребенка и в открытую про жен говорят что после родов у них "дупло где танк проедет и не заденет" довольны своими только 7 человек из них 2кесарево 2делают упражнения после родов и 3 порвались в хлам и их заштопали уже чем было ,остальные просто культурные люди и молчат о личной жизни. Так что если хотите чтоб любимый был только с вами делайте упражнения либо просите чтоб ушили после родов ,само до прежнего размера сокращается лишь у едениц , не льстите себе, делайте упражнения пока муж не стал погуливать в поисках узенькой девочки." Источник: http://nedeli.org/mama/forum20/topic287/ 2013 © nedeli.org У меня подружки, которые рожали сами в один голос утверждают, что у них "там", как было, так и осталось. И НИКАКИХ упражнений они не делали. А зачем? У них все природой предусмотрено. А у меня, видно, не предусмотрено. Ну мышцы может быть у них и вернулись в тонус, а мягкие ткани промежности? Я имею ввиду внешний вид. Очень переживаю по этому поводу. Я сижу, хлопаю глазами и с упорством молчу про свои проблемы. Не поймут. Они, наверное, и знать не знают про опущения. В их присутствии чувствую себя какой-то несостоятельной особой. Нам беременность досталась с трудом, так как врачи в один голос утверждали, что светит только эко (мужской фактор). Мы уже и документы начали собирать, а тут раз... и на рождество // ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif) . И на сохранении лежала. Ну, думаю, роды-то точно должны пройти отлично.... По видимому зря так поторопилась... А теперь одна из них ждет второго и, если честно между нами, я ужасно ей завидую. Ну вот высказалась, стало полегче. ![Rolling Eyes :roll:](./images/smilies/icon_rolleyes.gif)
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пт июн 28, 2013 12:52 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: У меня подружки, которые рожали сами в один голос утверждают, что у них "там", как было, так и осталось. Все это мне анекдот напоминает. Старичок пришел к доктору и говорит: - мой сосед, такой же старичок, каждый день с женщинами спит, а я вообще не могу... - откуда знаете? - он сказал - ну так и Вы скажите Чтоб само восстановилось без упражнений - один случай на .... точной статистики у меня нет, но на очень много. Вы лучше послушайте тех мужчин из воинской части, они не врут. Цитата: что у них "там", как было, так и осталось. А вот еще вариант: было все не очень хорошо, и разумеется и осталось все не очень хорошо, только они то не знают, что можно все сделать намного лучше. К чему разговоры? Вставляете лазерный тренажер (в презервативе) и смотрите на состояние мышц. Или кегель.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пт июн 28, 2013 1:52 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
По поводу узости я не переживаю, так как в результате занятий всё стало немного поуже, чем до беременности. Даже не знала, что так может быть. Опущение исправится, просто мне на это требуется больше времени, чем другим. А вот восстановится ли внешний вид? Вот это вопрос всех вопросов!
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пт июн 28, 2013 2:15 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Кстати о подругах. Что такое имбилдинг у них смутное представление. И о тех, кто им занимается вообще мнения не высокого (это либо маньячки, либо те, у кого вообще все "раздолбано"). Поэтому проверять их на лазере не буду ни за какие коврижки ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
amyphara
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пт июн 28, 2013 4:20 pm |
|
Зарегистрирован: Сб апр 06, 2013 6:07 pm Сообщений: 110
|
motavi писал(а): Опущение исправится. А вот восстановится ли внешний вид? Вот это вопрос всех вопросов! Татьяна, можно я уточню про внешний вид: вы имеете ввиду промежность? Дело в том, что у меня промежности почти и не осталось (ок 1,5см), я читала у кого то из девочек на форуме, что переживают из-за этого. Но я по этому поводу спокойна как-то, вижу как подтягиваются половые губы (и большие и малые) и как-то даже симпатично становится, хотя еще 2 мес назад просмотр в зеркало повергал в шок. До ваших результатов мне ещё далеко, но шейка уже поднимается после занятий иногда до 2хсм. Я это к тому, ведь главное, чтобы "гамак был натянут", а это по моему не может быть некрасивым.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пт июн 28, 2013 4:34 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
amyphara, если вы имеете ввиду область между анусом и нижней спайкой мпг, то у меня она около 4 см и всё практически закрылось. Беспокоясь за внешний вид я говорю о левой стороне преддверия. Ребенок шел ручкой вперед и получилось, что одна сторона перерастянулась, стала какая-то впалая и появилась складка кожи. Наверное, это уже не восстановится. А по поводу половых губ согласна с вами, у меня бпг заметно подтянулись
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Холя
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пт июн 28, 2013 7:19 pm |
|
Зарегистрирован: Ср янв 09, 2013 3:22 pm Сообщений: 63
|
У меня тоже подруги и знакомые в один голос говорят, что у них всё как было до родов)Видимо не афишируют, или не хотят заморачиваться, не знаю, либо,правда,все так хорошо..Просто непринято обсуждать это и называть вещи своими именами.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пн июл 08, 2013 7:16 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Перечитывая книгу в -надцатый раз, сделала очередное открытие! Оказывается, когда делаешь уддияну, нужно не только выпустить весь воздух, но и максимально подтянуть живот. Попробовала. Все, что выше лобковой кости, моментально прибило к позвонку
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пн июл 08, 2013 8:36 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: когда делаешь уддияну, нужно не только выпустить весь воздух, но и максимально подтянуть живот. Нужно сделать максимальный ложный вдох (т.е. раскрыть грудную клетку, как при очень глубоком вдохе грудью), и тогда расслабленный живот сам прилипнет к спине).
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Вт июл 09, 2013 11:48 am |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Это да.Но самый глубокий ложный вдох получился, когда остатки воздуха при выдыхании "дожала" мышцами живота
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Ср июл 10, 2013 1:21 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Вт июл 23, 2013 4:53 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Сегодняшнюю тренировку разбила на 4 подхода. Каждый подход - 25 раз быстрых втягиваний и 5 раз долгих (по 15 секунд) удержаний. Вложилась в 20 мин. На тл четкий 1 м. До этого амплитуда на стене была побольше, но я не измеряла. Списываю слабость мышц на конец цикла
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Пт июл 26, 2013 7:22 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Новый цикл начался, как по часам. Приятно, что хоть эта часть моей жизни обрела стабильность ![Very Happy :D](./images/smilies/icon_biggrin.gif)
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: опущение...и как от него избавиться Добавлено: Вс авг 04, 2013 4:14 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Странно, но тренируясь каждый день, имею следующие результаты: лт 100-110, а стенки на немного опустились, откатилась назад со своим опущением. Теперь делаю еще и глубокие втягивания мтд, чувствуется онемение, легкое покалывание и наступает усталось мышц. После расслабления мышцы начинают пульсировать. Заметила, если "переместить сознание" вниз живота и на мтд в обычной жизни, то могу их немного расслабить. Можно ли сказать, что это "безсознательная" башня?
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
|