НАТЯГИВАНИЕ ЛК-МЫШЦЫ
1. Сделайте вдох и сосредоточьтесь: Сделайте вдох и сосредоточьтесь на
своем влагалище.
2. Сделайте выдох и напрягите ЛК-мышцу: На выдохе напрягите мышцы
вокруг глаз и рта, одновременно сжимая ЛК-мышцу и анус.
3. Сделайте вдох и расслабьтесь: Вдохните и расслабьте свои мышцы.
4. Повторите выдох-напряжение и вдох-расслабление: Продолжайте
сокращать мышцы на вдохе и расслаблять на выдохе. Сначала выполняйте
восемнадцать повторений, затем доведите число повторений до тридцати
шести или более. (После каждого восемнадцатого повторения делайте
небольшую передышку.)
5. Напрягайте как можно дольше: Теперь повторите упражнение, но на
этот раз на каждом выдохе напрягайте мышцы вокруг глаз и рта, ЛК-мышцу
и мышцы ануса так долго, как сможете, затем снова их расслабляйте. После
каждого девятого повторения делайте передышку.
Одно из полезных свойств упражнений для ЛК-мышцы заключается в том,
что они позволяют вам пробудить вашу сексуальную энергию в любое время
и в любом месте. Представьте себе, как это может оживить скучную деловую
встречу! Но одни женщины могут спокойно наслаждаться этой теплой
сексуальной энергией, а другие находят, что ее пробуждение сильно
отвлекает их от других занятий.

Где нашла уже не помню......вот хочу заказать вашу книгу.....пока приходиться довольствоваться разными источниками. Делаю так здесь написано и замечаю вот что.......когда на выдохе сжимаю лк-мышцу( я ввожу пальцы что бы лучше чувствовать ) то сжатие слабее чем обычно делаю, когда не контролирую дыхание.Зато хорошо чувствую что живот не напрягается совсем.Юрий скажите пожалуйста, это что получается что таким способом тоже можно разорвать связь между животом и тазом? Или я что-то не так делаю? Спасибо заранее за ответ.

Я могу отвечать только за свою книгу, но не за другие источники.
Поэтому продолжим разговор, когда изучите книгу.
И желательно, если хотите подробно, то в Вашем дневнике.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон