Цитата:
я начила тренировки с прерывания мочи могу немного управлять, 1 этап понятен
Если Вы внимательно почитаете сайт и инструкцию, то увидите, что прерывание мочеиспускания - это не единственное и не главное действие, которое нужно почувствовать и тренировать в самом начале. Почитайте про Леватор ани и втягивание ануса.
Цитата:
но этап с яйцами немного непойму, немогли бы вы поподробнее объяснить.
Инструкция с яйцами писалась тогда, когда не было лазерного тренажера.
А насчет упражнений задавайте вопрос в конкретный пункт инструкции, который Вам не понятен.