Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Форум закрыт Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: п. 4.2.11.
 Сообщение Добавлено: Пт окт 26, 2007 1:38 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Частые ошибки:
(4.2.11.) Подтягивая живот многие поднимают грудь, не делая при этом выдох. Таким образом, создается лишнее давление, которое мешает подтянуться как животу, так и тазовому дну (плохо освоено дыхание животом). Грудь подниматься не должна, наоборот, она должна расслабиться и позволить лишнему воздуху выйти, насколько того требует подтянутый живот, чтобы не создалось избыточное давление и не помешало дну и животу подтянуться как можно выше. А уже потом, после того, как тазовые мышцы и пресс подтянулись, диафрагма включается в работу, т.е. давит вниз.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 4.2.11.
 Сообщение Добавлено: Пт окт 15, 2010 8:33 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 14, 2010 9:16 am
Сообщений: 2
Откуда: Украина, Киев
Юра, подскажите пожалуйста такой вот ньюанс - живот должен напрягаться и сверху и снизу или только снизу, как в башне?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 4.2.11.
 Сообщение Добавлено: Пт окт 15, 2010 10:59 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Акцент на низ! Верх, естественно, тоже напрягается, но не втягивается.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 4.2.11.
 Сообщение Добавлено: Сб окт 16, 2010 10:11 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 14, 2010 9:16 am
Сообщений: 2
Откуда: Украина, Киев
Юра, спасибо огромное за моментальный ответ!!! :)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Форум закрыт Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти: