 |
|
Страница 1 из 1
|
|
| Автор |
Сообщение |
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: п. 4.2.6. - 4.2.7. - 4.2.8. - 4.2.9.  Добавлено: Пт окт 26, 2007 1:35 pm |
|
| Автор Системы Вагитон |
 |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
(4.2.6.) Подтянуть тазовое дно, втянуть низ живота вверх (избавляясь от лишнего воздуха, т.е. на выдохе, как при дыхании животом, грудь не поднимается), и продолжив медленно выдыхать, напрячь диафрагму, т.е. надавить ею вниз. Все эти действия нужно проделать практически одновременно.
(4.2.7.) Т.е. одновременно с "башней" надавить на ее "верхушку" диафрагмой.
(4.2.8.) Таким образом повышенное внутрибрюшное и внутритазовое давление сожмет вагинальную камеру и манометр покажет это.
(4.2.9.) Задержать стрелку вверху на одну секунду, затем расслабиться, делая вдох. Повторять до усталости.
|
|
  |
|
|
|
Tatyana
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Ср фев 04, 2009 2:58 pm |
|
Зарегистрирован: Вт фев 03, 2009 1:10 pm
Сообщений: 1
Откуда: Хабаровск
|
|
мне не понятно, что значит надавить диафрагмой вниз,
вот я например делаю так, втягиваю анус, тем самым сжимаю заднюю стенку вагины, втягиваю низ живота и подтягивается передняя стенка, при этом выдыхаю весь воздух и считаю до трех, пока весь воздух из легких не выйдет, получается что стелка на манометре подпрыгивает вместе с этим. потом медленно расслаблаюсь...
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Чт фев 05, 2009 4:33 pm |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
Как почувствовать диафрагму - это пункт 4.2.1.
Ну и как всегда спрошу. Вы уверены, что башня достаточно уверенная, чтобы ее грузить внутрибрюшным давлением?
|
|
| |
|
|
|
|
|
Страница 1 из 1
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
|
|
|
