| Автор |
Сообщение |
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: п. 4.1.4.  Добавлено: Пт окт 26, 2007 1:19 pm |
|
| Автор Системы Вагитон |
 |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
(4.1.4.) Подтягивая живот, грудь не поднимать, а расслабить и позволить лишнему воздуху выйти. Дыхание не задерживать, дышать грудью очень легко (легкие почти пустые), не глубоко, делая долгий выдох и короткий вдох.
|
|
  |
|
 |
|
sweet_night_light
|
Заголовок сообщения: Re: п. 4.1.4. Добавлено: Пт авг 27, 2010 6:24 pm |
|
Зарегистрирован: Чт мар 25, 2010 9:01 am
Сообщений: 13
|
|
Здравствуйте!
При подтягивании мышц ТД и нижнего отдела пресса у меня "надувается" шарик в верхней части живота, как при выполнении качелей. Дышу свободно, особых затруднений при разговоре в "подтянутом" состоянии нет, Но "шарик" довольно плотный, но не напряженный. Правильно ли я делаю?
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: п. 4.1.4. Добавлено: Вс авг 29, 2010 10:53 am |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
Да, это допустимо. Однако, имейте в виду, что слишком большой шарик - признак лишнего напряжения диафрагмы. Но это намного лучше напряженной и втянутой верхней части живота.
|
|
| |
|
|
|
