Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Форум закрыт Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: п. 4.1.4.
 Сообщение Добавлено: Пт окт 26, 2007 1:19 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
(4.1.4.) Подтягивая живот, грудь не поднимать, а расслабить и позволить лишнему воздуху выйти. Дыхание не задерживать, дышать грудью очень легко (легкие почти пустые), не глубоко, делая долгий выдох и короткий вдох.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 4.1.4.
 Сообщение Добавлено: Пт авг 27, 2010 6:24 pm 

Зарегистрирован: Чт мар 25, 2010 9:01 am
Сообщений: 13
Здравствуйте!
При подтягивании мышц ТД и нижнего отдела пресса у меня "надувается" шарик в верхней части живота, как при выполнении качелей. Дышу свободно, особых затруднений при разговоре в "подтянутом" состоянии нет, Но "шарик" довольно плотный, но не напряженный. Правильно ли я делаю?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 4.1.4.
 Сообщение Добавлено: Вс авг 29, 2010 10:53 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Да, это допустимо. Однако, имейте в виду, что слишком большой шарик - признак лишнего напряжения диафрагмы. Но это намного лучше напряженной и втянутой верхней части живота.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Форум закрыт Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти: