Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Форум закрыт Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: п. 4.1.2.
 Сообщение Добавлено: Пт окт 26, 2007 1:16 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
(4.1.2.) Должно создаться впечатление, что анус и пресс сливаются вместе посередине таза и тянутся вверх (см. анимацию).

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Пн янв 21, 2008 11:23 pm 

Зарегистрирован: Вс янв 20, 2008 1:50 am
Сообщений: 12
мышцы пресса должны создавать напряжение внутрь и вверх, к анусу, или вниз ко входу и вверх, или уходить от входа, там создавая напряжение, и двигаясь вверх?
так спрашиваю, что боюсь создать натуживание, а то моим энтузиазмом вполне возможно)))
ваши советы и разъяснения очень помогают, спасибо. я из тех, кто плохо чувствует свои мышцы, поэтому детализация помогает.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Вт янв 22, 2008 11:45 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Пресс и анус (каждый со своей стороны) двигаются в сторону матки, т.е. внутрь и вверх. Как бы зажимают вагину с двух сторон и подтягивают к матке. Я всегда руками показываю и это похоже на Эйфелеву башню, сделайте руками и все поймете (собственно, термин "башня" предложила Женя Меклер из Екатеринбурга, глядя на мои руки).

Цитата:
так спрашиваю, что боюсь создать натуживание
А вот тут все будет зависеть от диафрагмы, она должна быть расслаблена, легкие пустые (ведь при подтягивании живота, происходит выдох, т.к. дыхание животом освоено до автоматизма, так ведь?), грудь не поднимается, расслаблена. Спокойно дышите, разговариваете.
Если при выполнении башни появляется лишнее напряжение в теле выше пупка (верх живота, в груди) - значит неправильно.

При долгом удержании башни (дышать то надо) Вы делаете неглубокий вдох грудью (живот то подтянут и вдох сделать не может) и опять расслабляетесь в груди, а башню продолжаете держать пока мышцы не устанут (секунд 10-30).

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 4.1.2.
 Сообщение Добавлено: Вт ноя 10, 2009 6:35 pm 

Зарегистрирован: Чт июл 30, 2009 10:03 am
Сообщений: 1
Откуда: Киев
Низ живота (до пупка) и анус подтягиваю, а верхом живота (выше пупка) дышу. Подскажите правильно я делаю.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 4.1.2.
 Сообщение Добавлено: Ср ноя 11, 2009 1:01 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Да, правильно.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Форум закрыт Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти: