_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Двое родов. Занимаюсь с начала августа. Весь август занималась каждый день, в сентябре уже стала пропускать - через день часто.

С инструктором также встречалась. рассчитывала, если честно на большее...

Из результатов - через неделю после занятий научилась втягивать яйцо. Но получается почему-то только лежа. Стоя - ну никак.
Еще непонятная для меня странность - иногда могу носить дома яйцо очень долго (что-то там пытаюсь подтягивать, но не чувствую его), а иногда очень быстро оно выпадает. раньше я думала, что выпадает оно если его ночить после занятий на ТЛ и кегелей (вроде это логично). А теперь вообще связи не вижу.
Самое неприятное для меня - это отсутствие прогресса. Не вижу я ощутимых результатов.

Что можно сделать вообще? Еще везде пишут про башню. А как ее делать и где про это прочитать?? Инструктор ничего не говорила.

Про яйцо здесь: http://stanusuper.ru/forum/viewtopic.php?t=390

Башня - это подтянутое ТД и низ живота. Вместе они создают опору внутренним органам и не дают им опускаться. В принципе, такая башня должна быть постоянно, это поддерживающая функция интимных мышц. А также башня должна сопротивляется внутрибрюшному давлению при кашле, смехе, чихании и сжатии/сопротивлении с ТП.
Чтобы хорошо делать башню надо иметь сильное ТД (лазер опускается на пол), хорошо чувствовать ТД (уметь отделять его живота), без этого и не накачать, уметь подтягивать низ живота без верха. А потом объединить эти два действия: подтянуть вместе ТД и низ живота, при этом, естественно, лишний воздух покидает легкие, чтобы не создалось повышенное внутрибрюшное давление.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон