| Автор |
Сообщение |
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: п. 1.4.7.  Добавлено: Пт окт 26, 2007 12:38 am |
|
| Автор Системы Вагитон |
 |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
(1.4.7.) Итак, по мере освоения этого пункта вы начнете понимать, что мышцы тазового дна независимы от пресса. Они одинаково будут работать при подтянутом животе или расслабленном, и соответственно, напряжение мышц пресса не будет усиливаться при втягивании ануса. А также, при совместном напряжении мышц тазового дна и пресса, первые будут хорошо ощущаться, а не теряться но фоне пресса.
|
|
  |
|
 |
|
Stesha
|
Заголовок сообщения: Re: п. 1.4.7. Добавлено: Вс окт 25, 2009 11:27 am |
|
Зарегистрирован: Сб окт 24, 2009 7:21 pm
Сообщений: 5
|
|
После тренировок побаливает крестец, это от хороших нагрузок или я что-то делаю не так?
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: п. 1.4.7. Добавлено: Вс окт 25, 2009 2:11 pm |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
Да, такое может быть от непривычных нагрузок.
|
|
| |
|
|
|
Stesha
|
Заголовок сообщения: Re: п. 1.4.7. Добавлено: Вс окт 25, 2009 6:27 pm |
|
Зарегистрирован: Сб окт 24, 2009 7:21 pm
Сообщений: 5
|
Когда я первый раз делала упражнения первого этапа, были просто удивительные ощущения. Я как максималист приступила с фанатизмом к тренировкам  .
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: п. 1.4.7. Добавлено: Вс окт 25, 2009 7:42 pm |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
этот вопрос уже неоднократно обсуждался, можно найти поиском.
|
|
| |
|
|
|
delicious
|
Заголовок сообщения: Re: п. 1.4.7. Добавлено: Пт янв 06, 2012 12:09 am |
|
Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
|
|
Итак, сколько в среднем нужно дней на1 этап, если делать каждый день?
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: п. 1.4.7. Добавлено: Пт янв 06, 2012 12:21 am |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
У всех по-разному. Нет ответа на этот вопрос. Если сразу получилось, то нужно регулярно просто подтверждать это умение, чтобы не забывалось.
|
|
| |
|
|
|
