Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Форум закрыт Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: п. 1.3.3.
 Сообщение Добавлено: Пт окт 26, 2007 12:17 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
(1.3.3.) Как научиться: Проще всего освоить такое дыхание в положении лежа на спине с согнутыми коленями. Надо положить одну руку на живот (она будет двигаться вверх-вниз), а другую - на грудь (она неподвижна).
Итак, двигается только живот: на вдохе - вверх, на выдохе - вниз.
Когда освоили лежа, переходите в положение стоя.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 1.3.3.
 Сообщение Добавлено: Пн июн 23, 2008 1:01 pm 

Зарегистрирован: Сб июн 21, 2008 12:31 pm
Сообщений: 26
Юрий Корнев писал(а):
(1.3.3.) Как научиться: Проще всего освоить такое дыхание в положении лежа на спине с согнутыми коленями. Надо положить одну руку на живот (она будет двигаться вверх-вниз), а другую - на грудь (она неподвижна).
Итак, двигается только живот: на вдохе - вверх, на выдохе - вниз.
Когда освоили лежа, переходите в положение стоя.

При дыхании животом живот раздувается в верхней части (сразу от того места, где рёбра кончаются) и в середине, а нижняя часть остаётся практически неподвижной. Такое дыхание получается без каких-либо усилий, при полном расслабоне, очень легко. Но правильно ли? Чтобы раздувался низ живота нужны небольшие специальные усилия. При этом немножко напрягаются мышцы на крестце - такое допустимо? Дышать низом живота почему-то лучше получается стоя, чем лёжа...


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Пн июн 23, 2008 5:48 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Здесь вообще не идет речь о разделении живота, главное, чтобы он не имел лишних напряжений. Если есть возможность, посмотрите на младенца, лежащего на спине, как у него ходит животик: медленно, спокойно, без напряжения.
Да, может зажимаете низ живота. Дело в том, что у многих людей проблема с расслаблением.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Вт июн 24, 2008 9:09 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 14, 2008 7:34 am
Сообщений: 163
Откуда: Новосибирск
Юрий Корнев писал(а):
Дело в том, что у многих людей проблема с расслаблением.

Ага я где-то читала, что ОСОБЕННО важно уметь расслаблять ТАЗ и мышцы лица! Вроде как они у многих в неосознаваемом напряжении. И это напряжение забирает силы, нарушает кровоток и т.д. и т.п.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Вт июн 24, 2008 11:13 am 

Зарегистрирован: Сб июн 21, 2008 12:31 pm
Сообщений: 26
Лида писал(а):
Юрий Корнев писал(а):
Дело в том, что у многих людей проблема с расслаблением.

Ага я где-то читала, что ОСОБЕННО важно уметь расслаблять ТАЗ и мышцы лица! Вроде как они у многих в неосознаваемом напряжении. И это напряжение забирает силы, нарушает кровоток и т.д. и т.п.

На этот случай есть хорошая йоговская расслаблялка:-).


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Чт июн 26, 2008 8:16 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 14, 2008 7:34 am
Сообщений: 163
Откуда: Новосибирск
Тата писал(а):
На этот случай есть хорошая йоговская расслаблялка:-).

А можите описать?
Я обычно трясочками расслабляюсь, и просто акцентируя внимания именно на расслаблении


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Чт июн 26, 2008 10:39 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
http://yandex.ru/yandsearch?rpt=rad&&text=%D1%88%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0&msp=1
http://yandex.ru/yandsearch?rpt=rad&text=%D1%88%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B0
http://zorba-budda.ru/zen/osho/meditation_with_a_partner/shivasana/

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Чт июн 26, 2008 1:20 pm 

Зарегистрирован: Сб июн 21, 2008 12:31 pm
Сообщений: 26
Юрий Корнев писал(а):

Не знала, что это шивасана, но примерно то, что я имела в виду :) . В этих описаниях нет такого момента: попытаться приподнять руку - почувствовать, какая она неподъёмная, тяжеленная, её невозможно оторвать от пола - бросить. Также с др. рукой, ногами поочерёдно и головой. Очень кайфово :D !


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Чт июн 26, 2008 10:41 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт фев 14, 2008 7:34 am
Сообщений: 163
Откуда: Новосибирск
Тата писал(а):
Юрий Корнев писал(а):

Не знала, что это шивасана, но примерно то, что я имела в виду :) . В этих описаниях нет такого момента: попытаться приподнять руку - почувствовать, какая она неподъёмная, тяжеленная, её невозможно оторвать от пола - бросить. Также с др. рукой, ногами поочерёдно и головой. Очень кайфово :D !

Спасибо! Поизучаю! Насколько я поняла, это что-то типа аутотренинга! Я иногда делаю.....но всегда хочется повернуться на бок и заснуть :D


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 1.3.3.
 Сообщение Добавлено: Чт янв 05, 2012 11:53 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
У меня хорошо получается,тк мы на йоге дышим так постоянно в положении сидя


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Форум закрыт Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти: