Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Форум закрыт Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: п. 1.2.5.
 Сообщение Добавлено: Пт окт 26, 2007 12:09 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
(1.2.5.) Либо можно натянуть пальцем кожу от клитора вверх, в сторону живота, и удерживая ее, совершать сокращения луковичной мышцы. Теперь это действие должно ощущаться лучше: оттянутая кожа будет в такт сжатию тянуться вниз, в сторону клитора.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Чт фев 12, 2009 1:10 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб фев 07, 2009 10:02 am
Сообщений: 7
Юра, здравствуй.
У меня анус получается втягивать и держать, но помагаю я себе и прессом и лук-губчатой мышцой.
А при работе мышцами входа, ощущение, что я ее закрываю сверху. Это правильно?
И еще по дыханию: немного помогаю себе мышцами живота, иначе не получается. Как бы выталкиваю (выдавливаю) воздух из себя. Вдох стараюсь делать неглубокий, чтобы грудь не двигалась.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения:
 Сообщение Добавлено: Пт фев 13, 2009 1:37 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
но помагаю я себе и прессом и лук-губчатой мышцой.

Входом конечно надо помогать, и нижней отделом живота тоже. Только для того, чтобы живот не отвлекал, надо обязательно осваивать дополнительное упражнение по разделению живота и ануса.
Цитата:
А при работе мышцами входа, ощущение, что я ее закрываю сверху.
Именно так и есть, посмотрите видео в разделе "Анатомия".

Насчет дыхания. Это в другую тему. Но, старайтесь не привязываться к дыханию, когда просто втягиваете анус и подтягиваете живот, не нужно выталкивать воздух, расслабьтесь, он сам выйдет, именно так происходит дыхание животом.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 1.2.5.
 Сообщение Добавлено: Вт авг 31, 2010 6:12 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 30, 2010 9:44 am
Сообщений: 58
Откуда: Бангкок
у меня при натяжении кожи вверх от клитора при сжатии мышцы нет движения кожи (натяжения) вниз. при этом я без проблем останавливаю струю (если говорить о работе мышц вообще - то есть это, как я поняла, означает, что как бы вроде они работают нормально). значит ли это, что я что-то не то сжимаю?... в этом же положении если проверяю сжатие-поднятие ануса - все ок, т.е.и сжимается, и поднимается наверх, и могу удерживать.

_________________
с верой в лучшее )


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 1.2.5.
 Сообщение Добавлено: Ср сен 01, 2010 12:06 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Может быть пальцем не там или не так делаете. Попробуйте в зеркало увидеть движение клитора, а самое главное - почувствовать:


_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 1.2.5.
 Сообщение Добавлено: Ср сен 01, 2010 4:02 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 30, 2010 9:44 am
Сообщений: 58
Откуда: Бангкок
может быть, просто движение очень маленькое... я думала, что там что-то прям совсем двигаться сильно должно. ок, спасибо! посмотрю в зеркало в любом случае.

_________________
с верой в лучшее )


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 1.2.5.
 Сообщение Добавлено: Пт сен 10, 2010 7:57 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 30, 2010 9:44 am
Сообщений: 58
Откуда: Бангкок
спасибо большое за видео, все увидела, получается! только что дальше делать - непонятно пока ) ну пока акцентирую на втягивании ануса и одновременном расслаблении живота. кстати, наверное, неправильно, но для запоминания движения начала делать втягивание ануса на выдохе - т.е.контролировать расслабление живота и одновременно втягивать леватор. но если продолжительно держать леватор на протяжении нескольких циклов дыхания - все равно хочет на выдохе идти вниз... это надо доводить до автомата, чтобы он вообще никак от дыхания не зависел? или надо просто уметь контролировать втягивание?

_________________
с верой в лучшее )


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 1.2.5.
 Сообщение Добавлено: Пт сен 10, 2010 10:50 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Да все очень просто. Надо уметь глубоко втянуть анус, а затем расслабить до конца живот. Получается - молодец. не получается - надо учиться. Так вот, этот тест показывает насколько Вы контролируете тазовое дно, и если он не получается (живот не до конца расслабляется, либо слегка отпускается анус, когда живот полностью расслабляется), значит леватор ани пока не подконтролен.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 1.2.5.
 Сообщение Добавлено: Сб сен 11, 2010 5:01 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн авг 30, 2010 9:44 am
Сообщений: 58
Откуда: Бангкок
Юрий Корнев писал(а):
Да все очень просто. Надо уметь глубоко втянуть анус, а затем расслабить до конца живот. Получается - молодец. не получается - надо учиться. Так вот, этот тест показывает насколько Вы контролируете тазовое дно, и если он не получается (живот не до конца расслабляется, либо слегка отпускается анус, когда живот полностью расслабляется), значит леватор ани пока не подконтролен.

Юрий, спасибо большое! И еще раз - обещаю быть внимательнее при выборе темы для написания вопроса )

_________________
с верой в лучшее )


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 1.2.5.
 Сообщение Добавлено: Чт янв 05, 2012 11:39 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 04, 2012 8:50 pm
Сообщений: 146
Откуда: Минск
А это обязательно, втягивать анус и живот? Я просто втягиваю анус без живота сразу. А животом при этом расслабленно дышу


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: п. 1.2.5.
 Сообщение Добавлено: Пт янв 06, 2012 12:02 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
А Вы это где прочитали? Здесь про втягивание живота и ануса не говорится. Эта тема для обсуждения того, как пальцем почувствовать движение клитора при сокращении л-г мышцы.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Форум закрыт Эта тема закрыта, Вы не можете редактировать и оставлять сообщения в ней.


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
cron