Ага, я совершенно четко могу разделить напряжение ануса и луковичной, могу слегка выделить напряжение левой стороны, правую пока не могу. Причем истинность этих своих ощущений я проверила и на лазере, и мануально.
Анус безусловно самая сильная из этих мышц, но не всемогущая
Вопрос вот в чем - что же все таки развивать в идеале? Силу сжатия как "стальной кулак боксера" или виртуозность владения, как "чувствительные пальцы пианиста"?
у меня ощущение, что когда я стараюсь наростить силу, я теряю возможность не только управления отдельными мышцами, но и саму чувствительность и понимание их (мышц).
