_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

что такое опущение и как проверить есть оно или нет?

Опущение органов малого таза http://www.andros.ru/gdis/dis_32.html. Такой диагноз ставят, обычно, гинекологи , поэтому если хотите удостовериться, что вы здоровы, посетите своего врача.

_________________
Все происходящее в этом мире случается именно тогда и так, когда и как должно случиться. Так, как не может не случиться... (А.Сидерский)

Врач гинеколог на осмотре попросил сжать мышцы влагалища. Сказал что чувствуется сжатие, но сравнительно слабо. Хотя если ноги более сдвинуты или в позе коленно-локтевой могу сильнее сжимать.Решила по этому поводу заняться развитием мышц. Прочитала материалы сайта. Работу пресом и диафрагмой всегда подсознательно использовала по время секса, но без напряжения мышц тазового дна, потому что у партрера большой член в диаметре и он и так еле вставляет, чтобы еще и сжимать.
Я пока учусь сжимать без тренажера мышцы тазового дна по этой инструкции и столкнулась с проблемой.
Первое сжатие я чувствую очень хорошо, второе чуть слабее, а потом вообще не чувствую. Стала разбираться в чем дело... дело в том вроде что у меня анус не расслабляется вообще практически. Тоесть серию сжиманий я не могу сделать из-за того что он сжат по максимуму после 1-2 раза. Тужиться слегка не помогает практически, только со временем минут через 5 анус уже можна сказать раслаблен, но все равно не настолько как до упражнений. При попытках разделения с животом анус чуть-чуть послабляется конечно, но не расслабляется. Влагалище тоже впринципе после сжатия не возвращается в исходный размер.

У меня есть вагинальные шарики, попробовала вставлять чтобы разжималось под действием веса при упражнениях. Результата не дает - подвешивала 700 грам и не выпадают. Ощутимых результатов по втягиванию шарика за одно сжатие нет (судя по длине шнурочка), но за многократыне попытки сжатия затягивает где-то на 3 см.

Что посоветуете? Почему не получается расслабляться?

Одна из задач с тренажером лазерным - как раз тренировка расслабления. По движению точки наверх вы судите о качестве расслабления.
Еще очень важна тренировка эластичности леватора ани - надо делать растяжку (ищите в поиске по словам "растяжка" и "фистинг").

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Фистинг мы практикуем 2 года уже. Без введения костяшек гребня (они не проходят из-за костей таза). Не доставляет никакого дискомфорта и расслабляет легко. Но вот именно чтобы без массажа и стимуляции не получается. Я же не могу делать фистинг между каждым сжиманием?

Ну на счет верхней точки в ТЛ я понимаю, но я и так вижу пока что оно вообще не разжимается. Сфинктр ануса сжатым остается сильно.
Вообще я планировала научиться контролю и разделению, а потом купить тренажер и уже укреплять эти упражнения на силу.
Но если не удается расслабить между разами в подходе, то как этому поможет тренажер? Как в таких случаях тренероваться на нем. Все рекомендации из инструкции не подходят в этом случае.

Пробуйте работать из полностью расслабленного состояния. Чуть-чуть сжали и пошла работа на расслабление. И пока опять полностью не придете в полное расслабление, не сжимаете. Т.е. чуть мигнули анусом - сразу расслабление до конца, чуть мигнули - расслабление. Если не получается, значит слишком сильно мигнули.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Попробую с недельку позаниматься так. Спасибо.