Женечка, это пока не очень стабильный результат) Вообще поменьше конечно. Секрет тут прост - в деле интимных мышц 100% - надо делать то, что приносит удовольствие. Как поймаешь правильное действие - так сразу и кайф.

А кайф мышцы запоминают хорошо и потом умеют повторять и наращивать))
Конечно, лучше бы побольше амплитуду, но поскольку никаких проблем со здоровьем нет, думаю потихоооонечку попробовать ТП, не сильно повышать ВБД. Просто уже всё перепробовала, а ВО по сути как нет, так и нет. Может, хоть это приблизит меня к нему.