Юра добрый день!!
Как правильно организовать тренировку - если уже дошла до стадии работы с ТП, нужно ли делать упражнения с яйцами и с Кегелем!
спасибо
Юра добрый день!!
башню делаю - с 40 на 70 держу минуту, плюс интенсивно начала делать гимнастику с основными элементами "танца живота" , уделяю внимание сейчас только работе бедер, пресса, так же стараюсь максимально уделить внимание амплетуде движений, а не танцу как таковому - пройдет месяц -два - отчетаюсь о полезности гимнастики ))
Мало пока, хорошим результатом является под сотню. Да и минуту многовато будет (см. пп. 4.1.3., 4.1.7.). Максимальное напряжение невозможно так долго продержать, значит халтурите.
