| Автор |
Сообщение |
|
лилианночка
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот)  Добавлено: Пн мар 14, 2011 10:38 am |
|
Зарегистрирован: Пт мар 11, 2011 4:03 pm
Сообщений: 9
|
|
Работаю над разделением ТД и живота,назрел вопрос,когда держишь анус и дышишь точка на стене немного двигается,это неправильно?она должна быть совсем неподвижна?
|
|
  |
|
 |
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Пн мар 14, 2011 11:10 am |
|
| Автор Системы Вагитон |
 |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
В идеале да. Но надо не просто дышать, а расслаблять живот, в этом и есть суть теста. Советую научиться сначала чувствовать разделение без тренажера. Особое внимание уделяйте ПОЛНОМУ расслаблению низа живота.
|
|
| |
|
|
|
лилианночка
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Пт мар 18, 2011 11:41 pm |
|
Зарегистрирован: Пт мар 11, 2011 4:03 pm
Сообщений: 9
|
|
а точку опускать да самого немогу и дышать?
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Сб мар 19, 2011 1:25 am |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
Не понял вопроса. Причем тут точка и дышать? У Вас получается то, что описано в начале этой темы?
|
|
| |
|
|
|
лилианночка
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Ср мар 23, 2011 4:38 pm |
|
Зарегистрирован: Пт мар 11, 2011 4:03 pm
Сообщений: 9
|
Да я уже сама запуталась!Ситуация такая-когда опускаю точку на лазере живот не втягивается а напрягается,это хорошо заметно когда быстро гоняю точку вверх-вниз,живот на вниз чуть выпячивается!  работаю над волной,верх хорошо получается а вот низ хорошо работает только в "позе вратаря".....а стоя ну никак!!!И никак не могу поймать усилие к крестец,может есть какая-то поза где можно это хорошо почувствовать!!!
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Ср мар 23, 2011 9:57 pm |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
Лилианочка, эта тема касатеся только разделения МТД от живота. Если у Вас есть вопросы по этой теме, то сюда, а по другим темам пишите в другие разделы.
|
|
| |
|
|
|
Шокол@дка
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Вт ноя 29, 2011 4:22 pm |
|
Зарегистрирован: Пт май 20, 2011 9:21 pm
Сообщений: 21
|
Здравствуйте,Юрий! Я занимаюсь пока без тренажеров,и возник вопрос-правильно ли я поняла суть:я научилась втягивать МТД независимо от живота,т.е.могу сначала втянуть мышцы,и не отпуская,дышать животом.Или начать сначала дышать,и на вдохе подключать мышцы... Сокращаю их и без участия живота,к примеру когда сижу на паре,но скажите,обязательно ли мне дышать всегда животом?просто не всегда когда я работаю мтд я дышу правильно...Если эти мышцы работают независимо от живота,то им должно быть "все равно",?Может быть,я что-то не уловила?Поправьте,если что не так! 
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Вт ноя 29, 2011 6:39 pm |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
Цитата: т.е.могу сначала втянуть мышцы,и не отпуская,дышать животом. Задача здесь заключается не в самом дыхании. Ваша задача до конца расслабить живот (до конца!) при глубоко втянутых МТД. То что при этом происходит вдох (при расслаблении живота), так это лишь следствие. Цитата: обязательно ли мне дышать всегда животом? Старайтесь дышать верхней частью живота, не отпуская нижнюю. Дыхание низом применяется в качестве массажного приема, а также для освоения разделения МТД и живота.
|
|
| |
|
|
|
Шокол@дка
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Вт ноя 29, 2011 6:49 pm |
|
Зарегистрирован: Пт май 20, 2011 9:21 pm
Сообщений: 21
|
Спасибо за быстрый ответ!Да,полностью живот расслабляется,я проверяла.Но дышу всё равно всем животом,не особо получается верхом...Видимо в этом проблема.Жалко,к вам не могу попасть! 
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Вт ноя 29, 2011 7:26 pm |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
Это уже тема качелей и волны животом. Ждите, скоро пособие будет.
|
|
| |
|
|
|
Шокол@дка
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Вт ноя 29, 2011 7:53 pm |
|
Зарегистрирован: Пт май 20, 2011 9:21 pm
Сообщений: 21
|
|
Ок,спасибо.Думаю,пока буду делать,как получается,всё-таки лучше что-то,чем ничего...
|
|
| |
|
|
|
Po11ina
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Пт дек 16, 2011 1:56 pm |
|
Зарегистрирован: Сб июл 02, 2011 6:04 pm
Сообщений: 4
|
|
подскажите,пожалуйста..Чтобы разорвать связь, я расслабляю низ живота и втягиваю анус..Когда я его удерживаю в верхней точке,можно ли дышать грудной клеткой с надутым (расслабленным) при этом животом? Или лучше дышать "животом"?
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Пт дек 16, 2011 2:45 pm |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
Конечно, Вы дышите при этом грудью, потому что живот во время этого упражнения расслаблен.
|
|
| |
|
|
|
Po11ina
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Пт дек 16, 2011 6:01 pm |
|
Зарегистрирован: Сб июл 02, 2011 6:04 pm
Сообщений: 4
|
Спасибо 
|
|
| |
|
|
|
gloria_n99
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Вт авг 14, 2012 7:54 pm |
|
Зарегистрирован: Сб июл 28, 2012 10:33 am
Сообщений: 7
|
Help,пожалуйста,я сейчас на том этапе,когда на вдохе сжимаю леватор,на выдохе расслабляю и вроде бы все получается гуд. Только почему то устает живот:сначала выпячивается,потом поджимается,а МТД нет.Могу гонять точку по 20мин и никакой усталости,только голова кружится от лишнего кислорода  И еще: сколько должен длиться вдох по времени,может я очень глубоко дышу? Как то неестественно получается. Результат на ЛТ-50. 
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Вт авг 14, 2012 11:19 pm |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
Видео решит вопрос непонимания. Снимите и выложите в файлообменник, а ссылку мне в личку или на почту.
|
|
| |
|
|
|
Krinochka40
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Чт янв 17, 2013 10:16 pm |
|
Зарегистрирован: Ср янв 16, 2013 9:37 am
Сообщений: 9
|
Юрий вы написали что если научились дышать лежа, то стоя легче будет, но вот почему то у меня наоборот стоя все плохо выходит, хуже чувствуется как сжимается анус, и живот как-то непонятно ведет себя, когда он вздулся, должен шевелиться, т.е дышать?? Или что-то неправильно делаю. 
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Пт янв 18, 2013 11:28 am |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
На какой странице книги не понятно?
|
|
| |
|
|
|
Krinochka40
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Пт янв 18, 2013 12:31 pm |
|
Зарегистрирован: Ср янв 16, 2013 9:37 am
Сообщений: 9
|
|
Книги пока нет, жду когда придет! Читала инструкцию в "Стану Супер" и аннотацию по ссылки вашей! Упражнения на координацию тазового дна, мышц пресса и дыхания.
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Пт янв 18, 2013 1:54 pm |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
| |
|
|
|
AlenaFed
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Сб июл 27, 2013 8:53 pm |
|
Зарегистрирован: Сб июл 20, 2013 12:03 pm
Сообщений: 7
|
|
Подскажите пожалуйста,нужно ли для прерывания мочеиспускания использовать только сокращение мышц тазового дна или можно подключать нижний пресс?
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Сб июл 27, 2013 11:56 pm |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
Живот тут ни при чем, только ЛГ-мышца (и другие МТД).
Задавайте вопросы, соответственно теме.
|
|
| |
|
|
|
AlenaFed
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Сб авг 10, 2013 11:41 pm |
|
Зарегистрирован: Сб июл 20, 2013 12:03 pm
Сообщений: 7
|
|
Спасите меня. Я начинаю паниковать.Мышцы ТД не чувствую.При раздражении анального сфинктера,пару раз получается хорошая амплитуда ануса,но специально повторить никак (Юрий ,Вашу книгу получила,скоро все страницы замусолю)
АААААААААААААА
|
|
| |
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: СУТЬ 1-го ЭТАПА (разрыв связи: тазовое дно - живот) Добавлено: Ср авг 14, 2013 10:08 am |
|
| Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
|
|
Заведите себе дневник.
Эта тема по разрыву связи живот-МТД.
Задавайте вопросы, соответственно теме.
|
|
| |
|
|
|
