|
Помощь ягодицами и ногами:
(4.2.16.) Такие крупные мышцы, как ягодичные и мышцы ног, конечно придают сжатию дополнительную силу. Но, подключая их, контролируйте подтягивание тазовых мышц, потому что их очень легко "потерять" на фоне более сильных мышц. Лучше подключать ягодицы и ноги постепенно, стараясь все время помнить о тазовых мышцах.
|
