Как же интересно и приятно заниматься с Юрием Корневым !!! Тактичный и лёгкий в общении человек. С первого же занятия - разговор только по делу. Никаких философствований и лирических отступлений, никакой "воды" и наворотов про энергетику! Только про физиологию, только про работу мышц и организма. Этот человек ценит своё и чужое время! И он настоящий профессионал, что видно в каждом жесте и слове. Как по мановению волшебной палочки Юрий мнгновенно достаёт нужные картинки, пособия, тренажёры. Любой вопрос проясняется до мелочей. Юрий объясняет и показывает до тех пор, пока не наступит полная ясность. Не стоит стесняться задавать вопросы и демонстрировать своё невежество ! Юрий найдёт способ достучаться до любого сознания и сделать таинственную механику организма ясной, понятной и простой. Надо только работать - и всё получится ! Да, это может быть непросто. Мне 30. Я - совершенно нетренированная и неспортивная тётенька с некоторым количеством избыточного веса и малоподвижным образом жизни. Да, трудновато приходится. Но Юрий умело дозирует нагрузки и не ставит непосильных задач. К тому же, я была приятно удивлена, что он обращает пристальное внимание не только на работу "подведомственных" органов, но и на состояние организма в целом. Мне, например, помимо стандартных упражнений по вумбилдингу, предписана индивидуальная общеукрепляющая программа, рекомендована литература.
Каких результатов я добидась за 2 занятия? Подтянулся живот, заметно улучшилось общее самочувствие. Вроде бы, не так уж много? А знаете, как приятно жить с подтянутым животом если Вы уже начали забывать о том, как это было когда-то ?! Подтянулся живот - исправилась осанка, походка стала сама собой легче и красивей. Хорошо! А бодрость какая! А сколько новых открытий впереди!:D !Чувствую себя обновлённой и помолодевшей . И даже - боюсь поверить! - промелькнула первая ласточка: любимый один раз сказал: " Ты мне ничего в еду не подсыпала? Что-то я давно так себя не чувствовал, прям как юноша!" .
Вот только не разлениться бы ... Но ничего, для особо ленивых у Юрия найдутся особые методы !

У меня у самой были проблемы с животом, вреде не сильно много жирка, но низ всегда висел, как ни втягивай. Юрина наработака по разделению низа - верха живота помогла мне очень быстро научиться втягивать именно низ живота, хотя сначала кажется все это нереально . И мои учеицы говорят, что чувствуют, как живот накачивается и подтягивается!

Удачи Вам

_________________
Мужчина - властелин женщины и раб ее любви!

я тоже заметила, что не только подтягивается живот, но и накачиваются мыщцы - на своих спортивных тренировках мне стало легче качать пресс

Неосознанно грудью получается, но если контролировать - диафрагмой.

В процессе подъема башни, естественно, по принципу выдоха животом получается выдох. Далее, если хочется уже вдохнуть, а башню надо еще подержать (например, для статичной тренировки низа живота), то делаем легкий, неглубокий вдох грудью и тут же грудь расслабляется и происходит опять выдох. А еще лучше диафрагмальный вдох, когда живот остается напряженным, грудь не расширяется, а вдох получается от самостоятельной работы диафрагмы, но это объяснять надо и показывать.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

а как дышать в течении дня, если потдерживается легкая башня? (напряжен низ живота)

м...да...., а это похоже на то что надо делать с ТП при сжатиях? т.е. как бы тужение (опускание диафрагмы вниз) но при втянутом тазовом дне?

Лид, не напряжен, а подтянут, иначе создается лишнее внутрибрюшное давление. Дышать опять же стараться животом. Для многих это не понятно, как же так, живот и подтянут и дышать им. Все просто. Живот полностью расслабляется только когда мы осваиваем брюшной вдох, чтобы лучше все почувствовать, надо делать полную амплитуду движения животом. А когда уже просто дишим, то живот практически мало двигается, тем более можно дышать больше верхней частью живота, в то время, как нижняя продолжает выполнять поддерживающую функцию. Еще важный фактор, чем меньше задействуется воздуха при дыхании, тем лучше. Дыхание должно быть незаметным со стороны.
Сжатие с ТП в любом случае при втянутом тазовом дне и низе живота (при башне), а что при этом происходит с дыханием - это уже другой вопрос. Надо уметь делать в любом состоянии. Так вот на вдохе как раз и будет то, что имею в виду. Да, при таком вдохе сильно повышается внутрибрюшное давление, и если башня крепкая (хорошие показатели на лазере, разделение низа и верха живота, крепкие втягивающие нижние косые), то такое давление будет только полезно, если, повторюсь, в этот момент усиливать башню.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Всем привет))Мы,Александра и Валентина,хотели бы поделиться впечатлениями и положительными эмоциями от первого занятия с Юрой))
В первый раз конечно было страшновато идти,но уже по телефону Мы поняли ,что попали в надежные руки все смущения и барьеры остались позади!В общении ,Юра просто замечательный,впрочем как и во всем)) В объяснениях вообще мастер,потому что нам несведущим вообще(чайникам)стало всеее понятно!!!
Первое занятие прошло гладко ,интересно,вдохновительно,заразительно и еще куча всяких эмоций)))остались безумно довольны и воодушевлены на дальнейшую работу!Спасибо тебе Юраааааааа,что ты такой есть-замечательный !!Находка для всех нассссссссс,женщин)))!!

Да, и правда Юра объясняет все доступно и популярно.
Когда записалась к Юре на первый урок, в запасе оставалось еще 2 недели, он написал что за это время нужно изучить и прочесть. Прийдя на занятие, думала что поняла все и разложила в голове по полкам. Был один вопрос по первому этапу: КАК почувствовать именно правильное втягивание ануса, как описывается в инструкции. Перечитала весь сайт, но как не старалась, так и не уловила нужных ощущений, а он объяснил за 2 минуты, просто, доступно и понятно. И с пониманием вопроса, соответствеено, пришло понимание правильности выполнения упражнений.
Отсюда вывод: занятия с инструктором и только с ним)))