Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Вт дек 23, 2014 7:22 am 

Зарегистрирован: Вт дек 23, 2014 7:12 am
Сообщений: 1
здравствуйте,скажите сколько примерно по времени должна длиться тренировка с Gravity?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Вт дек 23, 2014 12:06 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Минут 15, если за это время мышцы не устают, значит что-то делаете не так.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Вт мар 10, 2015 11:04 am 

Зарегистрирован: Пт фев 21, 2014 11:06 pm
Сообщений: 8
Не могу передвинуть ограничитель на Гравити, подскажите, как это сделать? Снять и на нужную длину установить страшно, сидит плотно, боюсь сломать, а по цепочке вверх-вниз тоже не идет свободно. Или надо прям с усилием двигать?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Вт мар 10, 2015 1:08 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Там все просто, он снимается, а потом защелкивается на новое место.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Вт мар 10, 2015 3:06 pm 

Зарегистрирован: Пт фев 21, 2014 11:06 pm
Сообщений: 8
Не лопнет,он,Юра?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Вт мар 10, 2015 6:22 pm 

Зарегистрирован: Пт фев 21, 2014 11:06 pm
Сообщений: 8
Благодарю! С мужской помощью все решилось))


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Пт апр 17, 2015 10:09 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 17, 2014 1:04 pm
Сообщений: 207
Если удерживать груз за тренажер с маленьким шариком (25 мм), то какой вес можно считать хорошим результатом?
А ещё, у меня маленький тренажер Gravity - 22 мм, а не 25. Они все немного разные?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Сб апр 18, 2015 3:02 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
0.5 - уже хорошо. Больше, конечно - еще лучше).
25 - это название. По факту меньше.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Сб апр 18, 2015 12:12 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн ноя 17, 2014 1:04 pm
Сообщений: 207
Спасибо за ответ.
Возник ещё один вопрос: как усложнять процесс - от большего веса к меньшему, или наоборот?
Например, за маленький шарик удерживаю вес 350 мл 10-15 сек. Затем уменьшаю вес до 250 мл, раскачиваю, хожу по комнате. Ещё уменьшаю вес до 150 мл и двигаю шарик вверх-вниз, расслабляя и втягивая мышцы.
Может быть, лучше делать наоборот - начинать с меньшего веса, постепенно увеличивая? Но тогда до максимального веса мышцы дойдут уже подуставшими.
Как эффективнее?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Сб апр 18, 2015 6:31 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Первый вариант.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Чт сен 03, 2015 8:05 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 28, 2015 11:50 am
Сообщений: 59
А как лучше держать 1 кг -40 секунд или по минут 5-7 600 грамм. За большой шарик или маленький тоже только 400 грамм. А можно ссылку где то видела как с Гравити работать. Там этот вопрос есть? В книге мало. Я вчера только гравити приобрела.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Чт сен 03, 2015 10:38 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
А как лучше держать 1 кг -40 секунд или по минут 5-7 600 грамм.
А можно еще 1.5л секунд 5-10. Это разные тренировочные задачи. Нужно делать и то и то.
Когда с 1.5л будете легко справляться, то уменьшайте шарик.
Цитата:
За большой шарик или маленький тоже только 400 грамм.
Не понял.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Чт сен 03, 2015 3:06 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср янв 28, 2015 11:50 am
Сообщений: 59
Я хотела написать за маленький с весом 400. Грамм. Поняла принцип как в спорте, разные нагрузки и максимум. Переходить на более мелкий шарик когда будет 1, 5 литра. Эх, начала -через пару месяцев напишу.)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Ср ноя 09, 2016 8:25 pm 

Зарегистрирован: Ср ноя 09, 2016 8:20 pm
Сообщений: 2
Добрый вечер! Хочу у Вас проконсультироваться по тренировкам c гравити. Я 6 месяцев успешно занималась с лазерным, после перешла на шарики, 3 месяца успешно их гоняла и носила и вот теперь перешла на грузовой.
Занимаюсь уже 7 дней каждый день по 10 минут с бутылкой 0.5 литров также успешно - держится у меня в первый заход 3-2 мин., после по 1 мин. и меньше. У меня вот какой вопрос, недавно у меня начал болеть по утрам низ живота - это не связано с тренировками с силовым тренажером и если да, то что изменить в занятиях?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Чт ноя 10, 2016 8:41 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Трудно сказать. Но не думаю, что это от занятий, так как Вы не первый день занимаетесь.
С циклом не связано?

И еще, как Вы сами ощущаете, чем Ваши действия при работе с грузовым отличаются от действий при работе с лазерным тренажером?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Чт ноя 10, 2016 10:29 pm 

Зарегистрирован: Ср ноя 09, 2016 8:20 pm
Сообщений: 2
Пью противозачаточные поэтому цикл как часы будет через две недели.
Отличия в тренировках между лазерным и гравити только в грузе (и в количестве моих смазочных выделений - с грузовым ее выделяется больше). Я 0.5 груза взяла сразу. В первую минуту даже не чувствую что грузовой, а потом, конечно мышца устает и расслабляется. Больше 10 минут не делаю т.к. к этому времени уже бесполезно - груз не удерживаю. Может это и совпадение, что совпали боли внизу живота и нагрузки, но я запаниковала)))) поэтому решила уточнить у Вас!
Юрий, а еще вот какие вопросы меня с гравити волнуют:
1. Я по 10 минут с гравити занимаюсь каждый день, это не много? Просто может от этого пошли боли?)
2. Я миниатюрная девушка, с выраженной талией, весом 50 кг., ростом 1м. 59 см. До какого веса я могу увеличивать себе нагрузку с гравити? До 1 л, 1.5. л или более?
Просто не хочу навредить себе и вовремя с весом остановиться.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: вопрос про Vagiton Grafity
 Сообщение Добавлено: Чт ноя 17, 2016 9:10 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
1. Я по 10 минут с гравити занимаюсь каждый день, это не много? Просто может от этого пошли боли?)
Все может быть, но это не много. Попробуйте заниматься через день.
Цитата:
2. Я миниатюрная девушка, с выраженной талией, весом 50 кг., ростом 1м. 59 см. До какого веса я могу увеличивать себе нагрузку с гравити? До 1 л, 1.5. л или более?
Просто не хочу навредить себе и вовремя с весом остановиться.
Я не рекомендую увлекаться весом. После освоения 1-1,5л лучше уменьшать диаметр, а не увеличивать груз.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Начать новую тему Ответить на тему


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
cron