Укрепляем корсетные мышцыВсе мечтают иметь тонкую талию и плоский животик, но не все знают как можно это сделать в кротчайшие сроки. Планка это базовое упражнение моделирующее ваш корсет. "Архитектура тела" это класс позволяющий Вам быстро и с удовольствием стать обладательницей фигуры своей мечты!
Упражнение
планка является одним из самых популярных и эффективных для пресса по всему миру.
Планка заставляет работать не только мышцы живота и плечевого пояса, но и мышцы всего тела.
Оно заключается в том, чтобы раз в день как бы «зависать» над полом на несколько минут, опираясь лишь на руки и мыски ног. Бесспорно, находиться «в подвешенном состоянии», пусть и две минуты, — задача не из легких. Зато результат не заставит себя ждать. Уже через две недели регулярных занятий вы заметите, как подтянутся все мышцы вашего тела.
Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно.
Читать далее ...
http://vlcenter.ru/articles/ukreplyaem-korsetnye-myshtsy/