|
|
Страница 1 из 1
|
|
Автор |
Сообщение |
h_olivia
|
Заголовок сообщения: Дневник СуперОльги Добавлено: Пт дек 03, 2010 10:21 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 29, 2010 12:45 pm Сообщений: 5 Откуда: Kiev
|
Я тут новенькая... Тренировкой интимных мышц интересуюсь уже порядка двух лет. После тяжелой второй беременности и осложненных родов заработала огромное опущение ( с выпадением...) Одни врачи настаивали на операции, другие рекомендовали активную тренировку мышц - упражнения Кегеля. Операцию я отложила, а пока малышка подростала, я дважды в день "качала " свои мышцы(самостоятельно - без тренажеров). Огромных результатов до сих пор не наблюдается, хотя и безуспешными эти упражнения назвать нельзя - я научилась дышать животом, делать "башню"... Совершенно случайно наткнулась на тренажеры, немного скопила денег и купила. Светлана Мироненко - инструктор, все мне очень доходчиво и подробно рассказала, помогла мне составить индивидуальный план занятий. И вот я дома с заветной красной сумочкой. В первый день на ТЛ разница составила 40-50 см. Яйцо удержать я смогла только минут так 5-10... Кегель смогла отжать только на 1 деление... Вобщем, работать есть с чем!
|
|
|
|
|
h_olivia
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник СуперОльги Добавлено: Пт дек 03, 2010 10:26 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 29, 2010 12:45 pm Сообщений: 5 Откуда: Kiev
|
Сегодня неделя моих занятий с тренажерами. ТЛ - разница уже 60 см, а количество увелицилось с 40 до 70раз. Практикую дыхание животом и задержки. Яйцо больше всего удавалось проносить 1час 20минут! ТК - стараюсь нагружать себя по полной. 100 раз с небольшими передышками. Уже получается выжимать 2 деления. Ну и массаж...
|
|
|
|
|
Sonice
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник СуперОльги Добавлено: Пт дек 03, 2010 10:47 pm |
|
Зарегистрирован: Ср ноя 17, 2010 8:07 pm Сообщений: 16
|
Удачи, тезка! Заниматься начали одновременно! Мой дневник Лели. Заходи! Будем делиться опытом!
|
|
|
|
|
h_olivia
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник СуперОльги Добавлено: Пт дек 03, 2010 11:22 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 29, 2010 12:45 pm Сообщений: 5 Откуда: Kiev
|
Привет-привет! Тезка! Я вот все в размышлениях по поводу пластики влагалища и подтяжки( так сказать "поднятия всех органов после опущения"). Расскажи мне немного, как у тебя все это было - причины операции, итоги, что вообще с мышцами после операции. Если можешь... Можно и в личку.
|
|
|
|
|
Светлана Мироненко
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник СуперОльги Добавлено: Вс дек 05, 2010 12:09 am |
|
Инструктор |
|
Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 8:22 pm Сообщений: 588 Откуда: Киев
|
Ольга, благодарю за отзыв! Приятно удивлена - мы ведь даже не занимались еще! И девушки так редко тратят время на отзывы - спасибо! Относительно Ваших записей в дневнике. Очень важно, чтобы Вы упоминали о состоянии влагалища и матки в процессе тренировок. Во-первых, это Ваша цель: подтянуть органы, избавиться от проблемы опущения. Во-вторых, именно это интересует всех, кого волнует такой же вопрос, и Ваш опыт бесценен. Вы уже отметили, что все достаточно быстро откликнулось на тренировку и органы подтянулись. Ситуация может меняться в течение цикла, но тенденция к подтягиванию будет постоянна. Я говорила с врачем о Вашем случае, и мне дали такую рекомендацию. Был случай много лет назад, когда девочка-десятиклассница получила опущение органов малого таза и почки в результате падения. Она была направлена на операцию в Москву и уже легла в больницу. И вот, накануне операции хирург категорически отказывается ее оперировать, отправляет ее домой с единственным требованием: поднять ножки ее кровати в ногах на 30см. В результате - полное восстановление в течение года. Человек 8 часов ежедневно проводит в постели, и под таким углом органы восстанавливают свое положение. Все операции по поводу опущения органов малого таза направлены на поддержку мышц тазового дна - как подставить костыль. Но мышцы не укрепляются, если есть костыль, а наоборот. Накачивать МТД - самое естественное, необходимое и единственное, чем женщина может себе помочь. Конечно, проводится еще и медикаментозное лечение, т.к. эластичность мышц и тканей зависит от гормонов, количества коллагена. И старение здесь играет огромную роль. Но накачивание - физическое укрепление тазового дна, - необходимость. В случае, если мышцы откликнутся и окрепнут достаточно, Вы будете ходить "на своих ногах", а не с костылями.
_________________ Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram
|
|
|
|
|
Sonice
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник СуперОльги Добавлено: Сб дек 11, 2010 3:30 pm |
|
Зарегистрирован: Ср ноя 17, 2010 8:07 pm Сообщений: 16
|
Отвечу здесь, может еще кому пригодится. Подозреваю, что в наследство мне досталочь не очень узкая вагина. Но понять это до родов я не успела. Мужчин к своему стыду у меня было только двое. Жалоб от них возможно в силу тактичности не поступало. Хотя я сама чувствовала, что как свободнова-то временами бывает. Особенно когда сильно возбуждена и много выделяется смазки (черт бы ее побрал ).Роды были не совсем удачны. На входе я порвалась и внутри были надрывы. В общем через время, когда у меня хватило смелости туда заглянуть, видно было внутрь достаточно глубоко и вход вывернут наружу. Тк я прожила 8 лет, муж тактично не жалоался, хотя я все понимала. Советов мне никто не давал, что с этим делать. Когда у гиниколога я поинтересовалась, что можно сделать, мне предложили операцию по ушиванию входа и пластике задней стенки в связи с имеющимся по ней опущению. Было это 7 лет назад.Интеренета с полезными советами не было у меня, и я согласилась. Операция крайне травматична, двое суток нельзя вставать с постели, садиться нельзя месяц.Вообщм пережила я это достаточно сложно. Потом пару лет, бесчувственного к ощущениям входа и части влагалища струдом позволяли мне получать удовольствие от секса, плюс очень болезненный ввод. Но я была рада и тому что мужу нравится эта узость. Позже чувствительнось вернулась, а вместе с ней и ощущение свободного хода члена. Вообщем я заметила около года назад что пластика подрастянулась вновь, и если ничего не делать, то загремлю опять на операцию. Так что все-таки пробуй упражнениями восстановить. Несмотря на пережитую операцию, я пришла к такому же итогу, благо есть такой сайт! Правильно сказано выше- зачем нам костыли? Тем более со временем они отказывают Сложно мне правда сказать как скажется перенесенная операция на результатах тренировок, но отступать некуда! Удачи!
|
|
|
|
|
Светлана Мироненко
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник СуперОльги Добавлено: Вс дек 12, 2010 2:01 am |
|
Инструктор |
|
Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 8:22 pm Сообщений: 588 Откуда: Киев
|
Цитата: Хотя я сама чувствовала, что как свободнова-то временами бывает. Особенно когда сильно возбуждена и много выделяется смазки (черт бы ее побрал ).Роды были не совсем удачны. На входе я порвалась и внутри были надрывы. Не смею спорить с Вашими ощущениями, но не похоже, чтобы в такой "не очень узкой вагине" (намек на большую, как я понимаю) появились надрывы и на входе и внутри во время родов. Разве что там 5-кг богатырь прошелся. Ваши ощущения могут быть субъективны. Скорее, это слабые мышцы, что дает чувство простора, а не большой размер. Опущение как раз о слабых поддерживающих структурах говорит. Восстанавливать мышцы не поздно никогда! Даже лежачим старушкам! Были примеры, когда лежачие женщины, у которых развивались недержания, начинали сжимать анус (тренировать), и недержания проходили. Другой яркий пример - женщина ~70 лет, страдающая недержанием, узнала, что надо постоянно сокращать ИМы. Процесс явно пошел на убыль. Мышцы откликаются, если заниматься. В любом случае, вы только приобретаете, занимаясь - вреда от грамотных занятий не будет!
_________________ Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram
|
|
|
|
|
|
|
Страница 1 из 1
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения
|
|
|