Всем привет!
Принимайте в свои дружные ряды
Меня зовут Света, мне 28 лет, живу в Хабаровске. Детишек пока нет.
О тренировке ИМ узнала давно. И это меня очень заинтересовало!
А месяца 4 назад решила начать заниматься.
Приобрела вагинальные шарики с креплением для упражнений кегеля.
Пока этот сайт не нашла делала то о чем в любой статье про тренировку ИМ пишут:
носила шарики, сжималась, каждый день удерживала бутылочку с водой.
Начинала с 250 мл. Тренировалась каждый день. И через 3 месяца уже смогла 500 мл держать )
Месяца 2 назад набрела на этот сайт, это просто кладезь знаний!!
Читать не перечитать!
Прочла инструкцию, ознакомилась с анатомией - стало гораздо понятнее что тренировать и как. Главное все изложенное соответствовало моим ощущениям.
А то действительно когда читаешь про ВУМы и пытаешься их почувствовать - фигня какая-то получается
Заказала тренажеры по почте, недели 3 назад получила
)))
ЛТ - вещь!!!!
Конечно попробовав его первый раз возникают ужасные сомнения что точку можно опустить на пол! Первый замер на ЛТ показал амплитуду 90см ))
Но с ним действительно наглядно видно нужные мышцы напрягаются или не очень.
Методом пристального взгляда, т.е. раз на 10 прочитав инструкцию, я поняла что нужно тянуть мышцы ануса к копчику вверх. Стала тянуть.
И где-то неделю назад я почувствовала их прям явное шевеление! )
После того как прочувствовала копчиковые мышцы произошел прям качественный прорыв! Амплитуда увеличилась на 20 см и я теперь могу 1л удерживать )
Так что энтузиазм растет, мышцы укрепляются )))
Очень хочется чтобы повысилась чувствительность. Клиторальный оргазм получаю без проблем, а вот вагинального ни разу не было (
Работаю над животом. Разделить живот и анус получается, но пока не до конца.
Когда держу точку внизу и дышу животом она еще шевелится, засранка такая.
И читаю, читаю, читаю...
Дневки, статьи.
Вообщем обещаю регулярно отписываться, но пока с головой ушла в чтение.