Всем, привет! По настоятельным рекомендациям инструктора (отдельное спасибо Светлане Мироненко) и пользователей сайта (Скрепка, приветJ) решила вести записи здесь.
Создаю данный дневник с одной лишь целью- правильно и целеустремленно двигаться по стязе самостоятельного обоучения имбилдингу!:))
Начну с того зачем мне это нужно: мне 32 года, одни роды 6 лет назад. После рождения ребенка постоянного партнера не было. Сейчас появился мужина для которого мне не хотелось бы остаться недоумением в его жизниJ))))))))) С чем связано беспокойство- при сексуальном контакте , когда нарастает возбуждение, стенки влагалища расширяются и плотного обжима не происходит- это чувсвую я, это ощущает партнер …

Несколько месяцев занимаюсь с яичком- сложно сказать что прям занимаюсь- ношу яйцо среднего размера и просто стараюсь не выпустить. Двигать вверх вниз , наверное, еще не могу или же могу невысоко или под углом (как на видео с тренажором яйцом) т.к. длинна веревочки сокращается ненамного

Сейчас начала занятия с ЛТ. Ощущения- при сжимании-точка опускается вниз , при расслаблении-вверх, при незначительном «подтуживании» -точка идет вверх, но тренажер спустя5-10 раз выпадает. При такой нагрузке (если не подтуживаться) амплитуда лазера около 60 см (точнее не измеряла т.к. думаю что пока рановато говорить о точности) , усталости мышц не ощущаю вообще- могу задерживать точку зазера в любом положении как угодно долго. Мне кажется что я что-то не то делаю (не берем в расчет «подтуживания»- это для интереса хотелось поднять точку до потолкаJ))) если у меня не наступает мышечной усталости….

Да, еще одна интересность, которую в себе обнаружила- при тактильном осмотре/ знакомстве с мышцой что приводит к сжиманиям- чувсвую это на пальце, не прям аж сильно, но работа есть…а вот при фрикциях-эта способность напрочи утрачивается…наверное при возбуждении или из-за расслабления…не знаю из-за чего но во время секс.контакта- у меня там все парализует, спустя минут 10-15 после оргазма- способность сжимать снова возвращается…это из-за чего может так происходить?

Асия, привет тебе в твоем дневнике!

Поддерживаю название темы - уверена, что у тебя все получится! )
На твои вопросы уже отвечала в личке - не буду повторяться, может кто из инструкторов что-то добавит..
Удачи!

_________________
Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажер, массажер и ухажер...

Чтобы наступила мышечная усталость, необходимо чтобы мышца выполнила работу, близкую к ее максимуму. Просто пока не научились хорошо включать мышцы, это придет.
Это опять же из-за временной слабости мышц, когда они окрепнут, станете их лучше чувствовать, тогда и в сексе все будет получаться. Попробуйте посжимать, когда он неподвижен, ведь получается же? Просто движение пока настолько отвлекает.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Скрепка, спасибо за приветсвие и за поддержку!
намного проштудировала дневники других пользовтелей- удивилась на сколько у всех схожи трудности при начинании, но как все по-своему находят выход из временных неудач
Решила что буду ловить все ощущения и описывать их в дневнике

Юрий, а как мне можно определить силу и усталость мышц? Я конечно почитала в дневниках советы инструкторов- почувсвовать сжение или тепло, увидеть по лазеру что точка не стоит долго в положении "вниз" и т.д. но у меня пока нет этих ощущений, лазер стоит внизу практически в расслабленном состоянии но ниже опустить не могу....при ношении яйца, когда втягиваю анус и подключаются мышцы нижней части живота- ощущения напряга более устойчивые, а вот при лазере-этих ощущений еще нет но точка уже на максимуме внизу...Может нужно мне "доняпрягаться" с лазером до этих ощущений чтоб была работа мышц?

C лазером и с яйцом Вы должны делать одни и те же действия. Яйцо нужно для отработки навыков, полученных с лазером, в течение дня.
И почему у Вас с яйцом ощущения более выраженные?
Если у Вас нижняя точка стоит безо всякого старания, это не Ваша нижняя точка, это какая-то средняя точка, значит пока не поймали втягивание, а может и внутрибрюшное давление создаете, которое и мешает подтянуть мышцы выше. Отпустите напряжение в животе, отпустите лишний воздух, расслабьтесь, не мешайте мышцам втягиваться. Почувствуйте, как Вы не просто напрягаете анус, но втягиваете его вверх, вдоль крестца.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

описываю ощущения работы с лазерным тренажором и яйцом, в чем разница в ощущениях: с яйцом (я его ношу целый день) - тренировки провожу в основном в сидячем положении (т.к. рботая сидячая)- подтягиваю мышцы до ощущения "напряга" в кресце и задерживаю в таком положении до максимума, расслабляюсь и потом снова подтягиваю и так до усталости. В движении (при ходьбе) просто держу яйцо т.к. расслабляясь боюсь его выронить. мышцы напрягаю но не расслабляю. с лазерным тренажором все по-другому- такого ощущения напряжения пока не получается добиться как с яйцом, когда очень сильно "сжаться" то подключается живот и тянет напряжение на себя т.е. уводит его от кресца а если подрасслаблять нижний пресс (как советовал Юрий в одном из дневников) то получается плавно, поэтапно но все равно не так сильно. я конечно продолжаю тренировки с лазером, особой усталости в процессе не чувсвую но зато на утро появляется ощущения натяжения как перед критическими днями и когда вставляю лазерный тренажор немного больновастенько как-будто крепатура ...

спешу поделиться со своим дневничком новым наблюдением- во время секса я пытаюсь напрягать мышцы но они меня упорноне слушаются и ощущения "плотности" не приходит по моему велению но зато после эякуляции могу подтягивать сперму во внутрь (из позиции сидя лицом к лицу) и так ходить с ней какое-то время ожидая очередь в ванную, а потом выплевываю ее одним комочком....не знаю заслуга это принадлежит занятиям имбилдингом (хотя я еще ничего не умею) но раньше я такого сделать не могла...
вот бы мне кто-то раздуплил и объяснил что делать чтоб все было "по-нуаке"

Асия! С новыми открытиями тебя!))
Я тоже не чувствовала сжатия мышц поначалу, а муж почувствовал сразу)) и говорит, что они каждый раз усиливаются... сейчас я начинаю эти сжатия чувствовать, но не так сильно когда просто сжимаю... на фоне движений в сексе они теряются для меня))))
У меня еще к тебе вопрос как вы предохраняетесь? Для меня теперь это важный аспект) Гармональное я ничего не хочу... с таблетками у меня был очень неприятный опыт, после которого я попала в больницу с кровотечением(( иногодные тела в себе иметь тоже не хочу... предохраняемся мы презервативами ( одеваем в конце), меня это не очень радовало... да и мужа... а сейчас, в связи с моими занятиями имбилдингом вообще стали напрягать... беременеть я больше не собираюсь))
Извини, что расписала свою проблему у тебя в дневнике просто интересно как люди-то живут

Привет, MyRRRka!! я так рада что ты мне написала...я люблю принимать гостей а в своем дневнике тем более- кроме того что интересно еще и полезно:)))
я еще не сильна в формах предохранения по имбилдингу (читала о них, но еще не освоиха хотя наверное предпочла бы их) , я предохряняюсь гормональными- я много о них читала и узнавала у гениколога (как на форумах так и у своего) поэтому пришла к выводу что новое поколение пероральных контрацептивов шагнуло далеко вперед- нет побочных действий в виде снижения либидо (бытующее мнение но я за собой не замечала) , никаких кровотечений или болей, увеличения веса- нет абсолютно. нарушение гармонов временное (я делала анализ на гармоны) и на столько незначтельное что мой гениколог сказала что это оптимальный вид предохранения если уж очень боишься забеременеть (а я со своей историей с первым мужем очень боюсь) по сравнению со спиралью , капсулами, полосканиями (особенно опасно-народный метод:)))))...презервативы- мне не нравятся, у меня и так все бултыхается от естесвенной смазки а по латесу-вообще скачет ...вагинальные свечи- жуткий запах который остается гораздо дольше чем хотелось бы...спирали- у нескольких подружек кровотечение от вростания

я для себя определилась с пероральными контрацептивами т.к принимала их до родо и теперь уже спустя 5 лет и ничего не могу сказать негативного...просто нужно подобрать какие подходят- двухфазные или трехфазные

MyRRRka, хотела бы у тебя тоже спросить- как долго ты занималась чтоб муж почувствал твои сжатия и какие при этом были показатели с яйцом и лазером? ты уже перешла на какой-то другой этап развития или еще лазер и яйцо?

Асия, спасибо тебе за ответ)
Надо бы к врачу мне по этому поводу сходить... у нас врачей нормальных нет((( я все больше и больше думаю об этом... презики тоПже не радуют сооовсем...

По поводу сжатий... У меня был горький опыт с вумбилдингом (можешь почитать мой пост в разделе "Осторожно обман")... я купила себе ТП и поехала на занятие к "официальным представителям"... там мне по другому объяснили как нужно сжимать мышцы... сжимать нужно было всё - вагину, анус, пресс и ягодицы! на первом занятии мы нашли позы в которых у меня были высокие показатели и вечером мы решили с мужем испробовать на деле... я сжимала как мне объяснили все сразу, но ничего не чувствовала сама, а муж сразу почувствовал и хотел сразу кончить) 2 дня подряд я в сексе так сжимала все, муж говорил, что у него член ломит аж а у меня тем временем пропало даже возбуждение и я перестала сжимать, но занятия продалжала еще 3 дня... а потом нашла этот сайт и поняла что я лох
заниматься имбилдингом я начала с 25 июля) именно в этот день у меня было занятие с инструктором с этого сайта)) На ЛТ у меня показатель совсем не большой (( 60 см... причем на занятии было 30, сегодня замерила 60... но мне кажется на занятии с тренером я не полностью сжимала и я не могу сжать леватор ани с ЛТ, а с яйцом сжимаю его сильно...
Свои сжатия во время секса начала чувствовать как начала заниматься именно ИМбилдингом...
Пробуй сжать когда не двигаетесь, тогда ты должна почувствовать, просто во время движения мне кажется тяжело почувствовать сжатия сейчас... еще можно попробовать когда ты сверху, так ты скорость можешь сама конторировать...

привет, всем кто ко мне заглянет:))) вчера был выходной от занятий имбилдингом- не ходила с яйцрм и не занималась с лазером....тк. по теории роста мышц- мышцы формируются именно в процессе отдыха (ну так по крайне мере сказал мой тренер по фитнесу)
т.к. я устроила выходной от имбилдинга не пропадать же времени зря- пошла в спорт зал . в процессе занятий наткнулась на вопрос- подскажите кто сможет- как лучше для занятий имбилдингом укрепить нижний пресс- в положении лежа на спине или из положенияна вертикальной скамье???? заметила по ощущениям что из положения на вертикальной скамье напрягается все как-будто внутри таза, аж до легкого ощущения предоргащменного состояния...аж сама не ожидала

И не то и не другое. То, о чем Вы говорите тренирует прямую мышцу живота.
А нам в данном случае нужны поперечные.
Тренировать мышцу возможно только так, как она работает, т.е. тем движением, которое она совершает.
А поперечная мышца втягивает живот, причем может это делать на разных уровнях.
Т.е. нужно учиться втягивать низ живота. Не просто напрягать, а именно втягивать.
И даже когда тренируете прямую (о чем Вы писали), нужно дополнительным усилием втягивать живот в себя, попробуйте, почувствуете разницу.
Только имейте в виду, что у многих такая привычка напрягать постоянно и тянуть живот в себя как раз мешает разделять низ и верх живота. Учитесь и расслаблять живот тоже.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

я заметила что при тренировках с лазером невольно подтягиваешь мышцы живота что опустить точку ниже, но по усилию видно- что лично для меня это "холостой ход" и точка не опускается ниже- это влияет на само развитие мыщцы ТД?

Чтобы опустить ниже точку, надо тянуть вверх именно тазовые мышцы, а не живот. Низ живота должен быть просто подобран, но чтобы он не отвлекал, надо научиться разделению ТД и живота и делать это разделение ежедневно.
Пока тест на разделение не освоен, живот будет отвлекать и ТД до конца не втянется.
Старайтесь втягивать анус в крестец. Почувствуйте глубину, тяните вверх. Но при этом не зажимайте живот, расслабьтесь вверху, отпустите лишний воздух.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Так! в принципе понятно что и как делать...но это знаете как в песне "все понятно, но шо конкретно ты имела в виду"
я не имею возможности заниматься с инструктором поэтому для своих ощущений и правильности выполнения упражнений- я сам себе контролер и надзиратель - поэтому хочу Вам, как эксперту, вынести на суд свои ощущения- в сидячем положении раслабив живот это удается наиболее просто
- сжимаю анус, пожтягиваю тазовое дно до ощущения сведения внутри на уровне крестца
-живот при этом расслабле- я его могу продавливать вниз, пресс не напрягается...но когда я расслаблюя все после упражнени- получается что живот немного выпячивается. Это выпячивание (как я для себя объясняю) происходит из-за того что упражнение по втягиванию ТД я делаю на выдохе, а вдох уже предполагает како-то частичное выпячивание живота
- в положении стоя- сложнее добиться остраненности живота от работы ТД- кажите- если частично все-таки немного напрягается живот- лучше продолжать работу в положении стоя но стараться как можно больше расслабить поперечные мышцы живота (напряжени совсем убрать не могу) или лучше пока заниматься сидя ?

Если не освоено разделение, то так и будет, осваивайте, тут подробно описано как это делать: http://stanusuper.ru/forum/viewtopic.php?f=7&t=285

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Спасибо большое!! я уже читала этот пост....вроде поняла так как поняла...сейчас перечитаю заново может откроется другое видение...

Вот смотри, сколько сразу информации в дневнике - не жалеешь, что завела?
А с ТЛ ты со временем начнешь все больше ощущать напряжение. Сидя с яйцом ощущаешь мышцы ярче, т.к. в таком положении у тебя немного растянуто ТД - а ты стремишься его сократить. Стоя все более расслаблено, поэтому при сокращении нет такого контраста, мышцы слабые, а ТЛ сам просто под собственной тяжестью и с помощью твоей смазки опускается и стоит. Вот ты вроде ничего не делаешь (мышцы еще слабые), а он все равно стоит.
Что делать? - Продолжать тренироваться.
А как твои собственные ощущения в сексе, изменились?
Какие перемены ты заметила в последнее время?
И как твой мужчина, интересуется этой темой? Стоит и его научить подтягивать ТД.
И замечайте результат!

_________________
Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!
+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype
Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram

Добрый день! то что завела дневник я конечно не жалею, но пока в достижениях не чем хвастаться, поэтому нарабатываю практику

единственное чего не могу понять- это как определить крепость мышц- то что они уже хоть немного окрепли?
-на ЛТ с расстояния 2м (но спина не зафиксирована у стены, просто стараюсь ровно стоять) амплитуда порядка 90-100, но при этой амплетуде тренажер все равно спускается вниз хоть я и стараюсь его поддерживать незначительным напряжением мышц-из-за чего это происходит? я поняла что мышцы слабые тогда очему амплитуда не очень маленькая?

-ощущения в сексе практически не изменились за исключением того что могу держать в себе сперму до тех пор пока не освободиься ванная
-при фрикциях сжатий своих не замечаю восе, но если без движения лежать то молодой человек говорит о том что я его сжимаю (слабо но ощущается) а после оргазма -сжать ничего не могу вообще внутри как-будто паралич
- молодой человек зачитывается информацией с этого сайта - он тоже обременен проблемой доставить мне удовольствие -ему кажется что если нет плотного обжатия то удовольствие сомнительное -наверное по своим ощущениям судит
-подтягивать мышцы ТД он и так может, думаю что и делает это даже в процессе особенно когда начинает переживать и у него пропадает эрекция...в его случае тренировки должны быть больше психологического рода чем физического- мнительный он у меня сильно

А вот удовольствие - это дело особое, и тут не только и не столько сильные мышцы дают результат. Все индивидуально и уникально. Тебе нужно найти, развить, добыть в себе удовольствие - и тогда ты сможешь его получать с мужчиной, и он сможет тебе его доставлять. Массаж с ТП в этом деле, конечно, незаменим. Но главное развить собственную чувствительность, она у нас часто в голове Мужчина - властелин, если женщина в его объятиях взлетает до небес. Это чувство дает ему силы, возбуждает. Так что в твоих силах преодолеть его мнительность с большим удовольствием!

_________________
Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!
+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype
Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram

Светлана, Вы конечно правы по поводу удовольствия "в голове"- Ваши слова вселяют надежду, а Ваша помощь заставляет двигаться вперед на встречу результату
Сама для себя даже понимаю что "проблема" не столь сложна и великак как мне ее обрисовал собственный мозг.....но знаю точно- что не будет мне покая пока не освою имбилдинг - мне нужно быть супер!!

Вчера занимаясь с ЛТ решила пойти другим путем (в обход выпадению/произвольному спусканию тренажера)-ввела ЛТ вовнутрь, дальше леватора наверное на расстояние яйца- так амплитуда меньше, но тренажер не выпадает. точка в крайнем нижнем положении при удержании подрагивает сантиметров на 2-3 (дребезжит). так занималась минут 20-30 (с попеременным втягиванием и удержанием секунд на 30 ) но усталости мышц так и не достигла, хотя когда усилием сжатия пытаюсь опустить точку ниже -трясусь и вибрирую всем телом от прилагаемого усилия...а ИМ -все равно -что делать? правильно ли это?

А раньше то как вводили? Его и надо вводить выше леватора, как обычный шарик или яйцо. Как бы глубоко ни ввели, шарик все равно опустится на сужение, образованное леватором.
Не усилием сжатия, а усилием втягивания. По сути одно и то же, а по ощущениям вещи немного разные.
А вот это совсем неправильно. Для того мы учимся чувствовать мышцы отдельно от всего остального тела, чтобы не создавать лишние напряжения, которые мало того, что отвлекают от целенаправленного усилия, так еще скорее всего приводят к повышенному внутрибрюшному давлению, которое и мешает вам глубоко и легко втянуть тазовое дно.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

[quote="Юрий Корнев"]А раньше то как вводили? Его и надо вводить выше леватора, как обычный шарик или яйцо. Как бы глубоко ни ввели, шарик все равно опустится на сужение, образованное леватором.

вводила тренажор и раньше также (см. на 3 выступает ножка лазера) но в процессе полного расслабления - он вываливался . теперь я не даю ему вывалиться тем что сократила амплитуду и как-бы усилием сжатия (втягивания) держу ЛТ на одном (примерно на одном) уровне.

Не усилием сжатия, а усилием втягивания. По сути одно и то же, а по ощущениям вещи немного разные.

-для меня на данный момент отличия чисто психологические- если мысленно представляю что тяну анус вверх...по сути получается что все равно просто сжимаю, потому что если тяну уж слишком самозабвенно- включается живот

А вот это совсем неправильно. Для того мы учимся чувствовать мышцы отдельно от всего остального тела, чтобы не создавать лишние напряжения, которые мало того, что отвлекают от целенаправленного усилия, так еще скорее всего приводят к повышенному внутрибрюшному давлению, которое и мешает вам глубоко и легко втянуть тазовое дно.[/quote]

трусусь и вибрирую вся только потому что Вы гворили что нужно найти это усилие или движение которое позволит опустить точку лазера еще ниже- вот это я так прилагаю/ищу это усилие...пока безрезультатно

Это потому что до конца не освоено разделение ануса и живота. Не чувствуете пока анус отдельно.
Это усилие направлено вверх, вдоль крестца. Повторюсь, Вы его сможете эффективно использовать, только если научитесь чувствовать анус отдельно от живота и научитесь расслаблять диафрагму и верх живота, т.е. не создавать внутрибрюшное давление.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Спасибо, Юрий, что Вы так планомерно и скурпулезно объясняете мне где "собака порылась"- БОЛЬШОЕ СПАСИБО!! ....я вроде делаю так, как Вы говорите/ писали в инструкциях- как на мой взгляд я просто по-другому и не могу кроме как так и вроде это соответсвует тем признакам что приводились в инструкциях...но сами видете, пока результат такой как есть...буду стараться почувсвовать отдельную работу , независимое напряжение ТД , ануса от мышц живота....
Скажите, а у Вас были ученицы - которые совершенно не способны сделать то что Вы от них требуте и из-за неправильной работы получали только негативный резултат- вместо укрепления и тонуса мышц- какие-то провисания , растягивания или отрофирование?

Проводила вчера исследование работы Леватора- у меня не сжимается эта мышца а тянется вверх. Это правильно? Происходит как на схеме принципа работы с ЛТ. Но на видео муранивского (когда показывают на девушке работу мышц влагалища) видно что мышца сжимается/смыкается- у меня такого напрочь нет.....стенки конечно частично сходятся, но не сжимаются по кольцу...

Я занималась с девушкой, которая купила ТП и занималась усиленно по инструкции, пока не заработала недержание мочи - поняла, что что-то не так и бросила. Через некоторое время нашла СтануСупер. Когда она стала пробовать ТЛ, обнаружилось, что может сделать 2-3 неловких сжатия, даже не втягивания, а потом ТЛ выпадает. Печально... Но хорошо, что пришла!
Ты, кстати, давай появляйся в Киеве - индивидуально или в группу для приезжих. Звони, як буде час і натхнення!

А как ты проводила это исследование? Как определила, что не сжимается, а тянется вверх?

_________________
Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!
+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype
Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram

ну у той девушки с печальноизвестным на этом форуме ТП проблемы в неправильном подходе...я же все стараюсь делать правильно- живот не задействую, тяну анус вверх- а результат что-то никак не меняется- вот у меня и возник вопрос может я просто недогоняю как правльно это делать и что может просто по воле случая я одна из неумех имбилдинга

а проверяла работу леватора мануально- ввела палец, немного согнула ноги в коленях чтоб достать до леватора и начала тянуть анус, работать мышцами так как это делаю на ЛТ- пришла к выводу что смыкания входа нет- есть движение стенок вверх и от этого сужается объем влагалища...что-то не так делала?

Я очень хочу приехать к Вам на занятия и если это не перечет этическим нормам общения на этом форуме может Вы мне расскажете как проходят эти занятия (сколько дней, сколько человек, какая стоимость) ...я просто очень хочу попасть именно к Вам (прочитала отзывы о занятиях) и сама знаю что мне это нужно даже для самоуспокоения что я не перемудрю со соим "тянем-потянем, вытянуть не можем"... но сейчас нет ни физической возможности (я работаю пн-пят.) и с финансами не фантан...

НИ ОДНОЙ. Тем более "провисания", "растягивания" и т.п. Да, были случаи, когда я работал только с ТП (еще при Муранивском), и это для меня было непонятно, вроде результаты на ТП растут, а опущение прогрессирует. Тогда то я и засомневался, но на мои вопросы он ничего путного не отвечал, теперь то я понимаю почему так происходило.
А в связи со сменой методики, даже еще до появления лазера (когда мы то же самое делали менее удобным древним способом с помощью яйца с ниткой), результаты стали совсем другими.
Абсолютно правильно, и это надо почувствовать не только пальцами, но и самими мышцами, и делать акцент на это. Сжатие вагины будет происходить в любом случае, потому что так устроен леватор ани (укорачивание мочеполовой щели при втягивании ануса).
Там показана работа губчато-луковичной мышцы, а это кольцевая мышца на входе в вагину.



Хоть Владимир Леонидович и говорит, что сначала это мышца входа, а потом более глубокие мышцы, на самом деле это все та же мышца входа (губчато-луковичная мышца), просто пальцы более широко ее раздвинули.

Вот Вам мое видео, здесь тоже мышца входа:



А леватор находится глубже, мы его не видим, потому что мышца входа перекрывает обзор, сначала показаны три сжатия мышцы входа, а затем камера двигается вглубь и мы видим леватор (как он снизу поджимает вагину):

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

что я могу сказать- просто ВАУ!!! какой же неумехой можно себя почувсвовать очередной раз просмотрев эти ролики ....Я ТОЖЕ ТАК ХОЧУ!!!!
Хочу!! Хочу!! Хоочууу!!! Я буду работать над собой, прикладывать все усилиячто от меня зависят, даже если временные сложности будут на минутку подтачивать мою уверенность...я все равно буду идти к своей цели!!! Надеюсь Вы мне в этом поможете!!!!
...как вспомню, буквально пару месяцев назад я даже не знала о том что есть какая-то методика и что реально поэтапно все эти умения и знания развить в себе!!! не в какой-то супер-пупер женщине трюки которой приводит в тихое оцепенение а именно в себе...а теперь я начинаю потихонько этим заниматься, отслеживаю динамину, рассказываю о своих впечатлениях тут на форуме, прошу совета, получаю помощь....обалдеть!!! я тоже буду супер!!! ...ну или хотя бы полусупер

А скажите, развитие (переход к занятиям с ней) луковичной мышцы возможно только на кегеле и только после того как освоено "поднимание" леватора на 1-1,1м?

я чувствую что могу отдетьно скажем так- двигать мышцами сопряженными с анусом и отдельно мышцами как-будто на передней стенке -типа там где клитор, но максимальное усилие я получаю только при совместной работе- когда эти 2-подгруппы собираются...только когда собираются еще и третье ощущение есть но я не могу точно определить дислокацию этого ощущения....нужно наверное подождать когда ощущения окрепнут...хотя если я не знаю как точно их усилить, как же они окрепнут?

Все правильно! Разделить ощущения Вы можете, лишь делая акцент то туда, то сюда, либо при очень слабых усилиях. И нужно это в первую очередь для того, чтобы работая ими вместе, Вы не теряли ни одно, ни другое. Более изолированное ощущение, которое приходит с опытом, по мере развития мышц, пригодится для более сложных вагинальных умений, чем просто сжать-расслабить.
Ни то, ни то. Учиться чувствовать луковично-губчатую необходимо с самого начала. А откуда такая цифра 1-1,1м? Это очень средние показатели на лазере.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

т.е. , если я правильно поняла- оптимально при работе с ЛТ опуская точку вниз нужно постенно собирать все эти "работающие" напряжения? или наоборот- лучше четко разделять эти напряжения и при необходимости собирать их в одно общее усилие?

Фух, уже сама себе начинаю долбать мозг- что не так!? ...а как работать тогда с луковичной мышцей эсли она практически у меня загорает когда я работаю с леватором?

Показатель в 1-1,1 м- это Вы писали что можно переходить к ТП, а Кегель вроде работает с ним впаре, вот я и подумала что луковичная мышца тренируется именно кегелем и к нему нужно переходить после таких значений на ЛТ...не правильно?

Дайте ссылку пожалуйста, может описался где.
Кегель не тренирует ее выборочно, более того, кегель не показывает мышцы в чистом виде, потому что на результаты может влиять внутрибрюшное давление, это не хорошо и не плохо, это факт. И давление можно и нужно использовать, но только если мышцы с ним справляются (уже сильные и управляемые).

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

помню что читала о показателе на ЛТ 100-110 см в дневниках...почему-то у меня отложилось это значение как пограничное для возможного перехода к работе с ТП...т.к. Вы часто предостерегаете довочек от возможных проблем с ТП не имея на высоких показателей ЛТ, у меня и сложилось мнение что вы говорили что до 100-110 нельзя...возможно я ошибаюсь, но не специально а от переизбытка информации

про работу с кегелем - единственное что я поняла что мне еще рано .....а вот про работу с луковичной мышцей- не поняла вообше- при ЛТ у меня не происходит такого сжатия входа как на видео- для этого нужны какие-то другие упражнения?

ТЛ тут ни при чем. Если Вы не чувствуете сжатие луковичной, Вам надо поймать его.
Научитесь делать вот такое движение клитором вниз:



Отслеживать его можно пальцем. Для этого надо в положении лежа слегка натянуть пальцем капюшончик над клитором на себя, и когда Вы сделаете правильное движение, то сразу пальцем почувствуете это, либо можно смотреть в зеркало.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Занятие (индивидуальное или групповое) длится не менее 3 часов (а вчера, например, с девушкой, которая приехала на 2 дня из Америки, мы занимались 4,5 часа). Собираются группы (для приезжих удобно) и на однодневный мастер-класс, длительностью 5 часов. Важно освоить базовые навыки работы трех групп мышц: ТД, пресса и диафрагмы. Как правило, это тяжело сразу освоить - тяжело жонглировать мышцами. Это не столько нагрузка, сколько искусство управления мышцами. Моя задача, чтобы у девушки получилось правильно и она четко это действие запомнила и могла воспроизвести - отрабатывать она может сама. Группы до 10 человек. Лучше всего, когда 1-2-3 человека. Стоимость в зависимости от группы. На 1- дневный мастер-класс на 10 человек = 600 грн. Но все меняется! Звоните!
О тренажере Кегеля.
Он придуман для развития самых слабых мышц. Так что, если пользоваться им правильно, то навредить ТК нельзя! Нагрузка, которую дает ТК - упругость, а не тяжесть! И Юра сделал ТК так, что его рабочая часть попадает именно в зону мышц - не выпадает и не проваливается. Если же ТК выпадает, значит есть тужение!!!
Кегель, прежде, чем давать женщине ТК, учил ее правильно работать луковично-губчатой мышцей - именно на нее он делал упор, потому что боролся с недержанием мочи. Хотя, ясно, что при работе с ТК женщина пользовалась и леватором ани тоже - автоматически. Правильность работы заключалась в чистом сжатии - БЕЗ НАТУЖИВАНИЯ. В чем Кегель убеждался, исследуя действия пациентки мануально. Мы этому учимся с ТЛ, где сразу заметно, есть тужение или нет. Если с ТЛ не можете понять, вставьте внутреннюю камеру ТП, и, выполняя втягивание, проследите за показателем манометра - если стрелка отклоняется всего на пару делений - натуживания нет, если больше - есть. Добейтесь чистого втягивания.
Почему с ТК хорошо заниматься после освоения упражнений с ТЛ?
1) Нужно научиться с ТЛ дифференцированному втягиванию.
2) Показатели манометра на ТК при слабых мышцах (ТЛ до 1.20м) весьма невелики, отклонения день ото дня не показательны. А ТЛ гораздо чувствительнее - приятно каждый день замечать прогресс в несколько см.
3) Если честно отработать упражнения с ТЛ, на ТК уже вообще ничего не увидишь - мышцы устают. Поэтому целесообразно чередовать ТЛ и ТК, а не совмещать.
Преимущество ТК в том, что с ним можно работать в любой позе - это зеркало действий вагины в сексе - то, что чувствует партнер! Посмотрите, где, при каких действиях показатель на ТК самый большой - это ваша выигрышная позиция. А упражнения с ТК только усилят ваши позиции.
Вывод: работать можно и нужно, если правильно.

_________________
Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!
+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype
Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram

Добрый день всем!!! ответ для Юрия- я видео посмотреть не могу, на раб. компе что-то сисадмины заблокировали просмотр роликов ...но я поняла о чем Вы, еще до знакомсва с имбилдингом и Вашим сайтом я начала делать упражнения Кегеля- я чувствую эту мышцу и уже достаточно отчетливо чувсвую как можно "опускать" клитор...но я не могу увеличить это напряжение до такого состояния чтоб почувствовать кольцеобразное сжатие луковичной- просто голяк, ничего нет и вход не становится крепче...
Не подумайте что я сетую на себя, я все делаю и стараюсь, оставлять попытки научиться всему бросать не собираюсь даже если результат прийдет не столь быстро как хотелось бы.....но я хочу удостовериться что на правильном пути и имею в арсенале все средства для этого

Светлана!! 1-ес- спасибо за информацию по тренингам, только хотелось бы уточнить-600 грн. это из расчета что будет 10 человек т.е. если будет 5- то стоимость в 2 раза больше с чесловека? или 600 грн- это по 60 грн. с человека из расчета что там будет 10 собравшихся?...извините, если конечно такое уточнение звучит некорректно, просто я и тренажер то б/у покупала т.к. на комплетк новых пока не накопила, а чтоб приехать на занятие мне тем более нужно все взвесить

На счет Кегеля я поняла- нужно добиться сначала деференцировать усилие с ануса на крестец и подтягивание вниз зоны клитора? у меня это получается пока в последовательности- клитор, затем анус и наоборот, а вот при расслаблении так поочередно уже не получается. На показателях лазера вообще взаимодействия этих мышц на общем результате не видно т.к. основное усилие (ну или может сильнее леватор) видно только при работе с втягиванием ануса...при мануальном обследовании работы тоже...

Да, еще малюсенький вопрос- при опускании точки вниз, я задерживаю это усилие до тех пор пока мышца сама не отпустит (это максимум секунд 30) но точка подрагивает с расстояния 1,8-1,9м на см 2-4 -это нормально? я работаю без упора на спину, со свобоным весом- если можно так выразиться

По занятию: 600 грн. для участницы стоит однодневное занятие в группе из 10 чел.

По дифференцированной работе ТД: это значит, что ТД должно работать без участия пресса и диафрагмы. Разделять работу леватора и луковично-губчатой не принципиально - здесь отрабатывается сила ТД, а не разделение "переда и зада".

Подрагивание пройдет, а удержание нормальное, будет крепче. Я рекомендую после удержания еще "дожать" точку вниз, а потом расслабиться.

А ты стань у стены и зафиксируй тело шестью касаниями: пятки, ягодицы, лопатки. Но не ложись на стену.

_________________
Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!
+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype
Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram

.....мысли вслух.....
после всех моих стараний и усилий, чувсвую небольшой прогресс в отношении "уплотнения" влагалища...не могу сказать пока что научилась управлять мышцами во время секса но хотя бы стало пропадать ощущения "обсисловти" и "пустоты" во ремя ПА....пока еще комплексую (уж очень сильно меня задело за живое то, что я узнала что "провисла и расянулась внутри") переходить на другие позы кроме как мужчина сверху...хотя раньше любила лицом к лицу в положение сидя или сверху на мужчине...но в таких позициях полное фиаско -даже член внутри не могу удержать...есть пока незначительные, но сдвиги, значит "Правильной дорогой идете, товарищи"

Светлана, а если я к моменты нашей с Вами встречи уже чуть-чуть научусь управлять мышцами ТД и отдельно леватора и луковичной, на сколько полезно мне будет посетить этот курс, где в целом этому всему только начинают учить?
Я конечно понимаю что я не стану асом и не смогу Вам с хвастовстом продемонстрировать свои навыки, но мне хотелось бы получить больше информации чем девочки, я слишком жадно отношусь у обучению и мне мало того что показывают всем ...Вы проводите индивидуальные занятия, где меньше людей но которые уже накопили вопросы а не просто слушают вводную лекцию?

Даже в группе девушки получают ответы на все свои вопросы (поэтому из заявленного 2 часового занятия выходим на 3 часа и дольше). Индивидуальное занятие делается индивидуально для каждой девушки - то, что лично ей нужно. Когда определишься со временем приезда, звони. Кстати, из твоего города еще одна женщина собирается - присоединяйся!
А насчет позы наездницы - есть другая сторона медали. Да, может быть сложно управлять мышцами входа при работе тазобедренного сустава, но зато давление на верхнюю часть вагины сильнее. С Кегелем это сразу заметно: если с ТК просто сесть в эту позу, уже будет отклоение стрелки. Можешь поиграть давлением. Так что не комплексуй, а пользуйся.

_________________
Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!
+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype
Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram

Светлана, а возможно как-то связаться с этой женщиной из днепра? я если и приеду к Вам, то не раньше осени (сентябрь-октябрь), возможно мы сможет скооперироваться с ней и быть у Вас на занятиях не в общей группе а индивидуально- так можно?...я ничего не имею против общих групп если степень знаний/понятий/умений примерно одного уровня, но я как-то у нас в городе была на семинаре "сексология" и один из подтем расскрывал вопрос вумбилдинга- хочу Вам сказать это было ужасно- кто впервые слышал об оргазме, кто впервые видел яйцо, а кто вообще не понимал зачем ей вумбилдинг если ей нужно "захомутать мужика"- в общем -кто в лес , кто по дрова...хотелось бы просто не наступать на одни и теже грабли

.....вчера мой любимый уехал в командировку и я чтоб время не прошло даром, решила заняться самообследованием ....результат и утешительный и угнатающий....с какой новости начинать? - пока по-порядку: не имея ничего более подходящего под рукой, сочла оптимальным прибором для самообследование палец и ЛТ. вооружившись полученными знаниями начала поиск- сначала сосредоточила внимание на ощущениях "подтягивания" ануса, клитора- вроде чувсвую отчетливо и вроде в нужном направлении. зону входа во влагалище- не могу напряч, отдельно получается только клитор, но некоторые девочки писали что есть еще отдельная зона входа...у меня видимо ее не обнаружилось

....потом почувствовав возбуждение решила- пора перейти непосредственно к самому влагалищу и его чувсвительности.
Первый этап- глубина, полнота, объем в разных позициях. Все позиции, где упор на тазо-бедренный отдел - все хорошо, вход во влагалище стал более плотный, чувствую сжатие но...это как небольшое колечко (как при смыкании пальцев)- обжатие плотное но очень узкое- это леватор или луковчиная?

Когда ввожу ЛТ, сжимаю мышци и поочередно нагружая их -давление на яйцо не меняется, я не чувсую что какое-то моей действие дает более соприкасание с яйцом ЛТ- это потому что у меня короткая и узкая мйщца леватора?

Эксперимент со сменой позиций чтоб найти более плотный обхват яийчка ЛТ мышцами влагалища, привел меня к неутешительному или скорее очень грустному открытию- в положении коленно -локтевая (грудь вниз) -ЛТ просто проваливается во внутрь как в пустую банку...полный пиииии....(грубо но по существу)- тренажер с яйцом можно там вращать не задевая стенок - мышцы держат яйцо только у входа а дальше-пустота, при этом бесконечно попадает воздух и выходит из внутри как-будто там размер граненного стакана....Возможно ли как-то сжать эту часть влагалища в таком положении или мой единственный шанс- операция?

...нонастало время и для более утешительных открытий- массаж зоны G при помощи яичка ЛТ видимо удался- положение наездницы дает наибольшую возможности стимуляции этой зоны если придерживать тренажор рукой сзади....двигаясь телом вверх вниз я добилась плотного контакта с поверхностья яйца и очудо- начала брызгать прозрачная жидкость без запаха...я успугалась имысль о наступлении оргазма на минуту оставила меня но видимо механизм уже был запущен и эти брызги предшествовали оргазму....я поняла то способности к сквирту- это не закрытая тема для меня а лишь начало пути к нему Толи нужно благодарить имбилдинг , толи всех форумчан и инструкторов, что своими советами
показали где искать "клад"

Ну, читаю тебя - и смех и грех!

Дай ссылочку, где ты читала про сжатие зоны влагалища отдельно от ануса и клитора.

Это то, о чем я тебе писала:
Механизм простой: в вертикальном положении все органы брюшной полости давят вниз, придавливая вагину сверху своей тяжестью. При работе мышц входа у тебя возникает ощущение плотности, хорошего обхвата.

Ну ты подумай сама: когда наклоняешься, все органы брюшины уходят вниз, к ребрам, под собственной тяжестью. Давление на вагину уменьшается, она, как толстостенный презерватив, затягивается глубже в брюшину. А когда растягивается, естественно всасывает воздух: объем же увеличивается - заполняется воздухом.
Так ты не расстраивайся, а используй это явление: если в этой позе сможешь плотно обхватить член, то фрикции будут происходить в вакууме - непроизвольное всасывание. Мужчине - дополнительные ощущения.

Это похоже на то, как мужчина впервые увидел свою эрекцию, испугался и думает, как бы ему член уменьшить до привычных размеров, неужели придется отрезать...
Вагина имеет свои анатомические размеры, только ты об этом не подозреваешь, т.к. знаешь ее, в основном, в спокойном состоянии. А в возбужденном она раскрывается, как зонтик - у шейки становится намного шире. Это запас слизистой, чтобы во время родов влагалище не порвалось. Представляешь, какой должен быть объем, чтобы "надеться" на головку ребенка? Так чему ты удивляешься?
Для сдавливания верхней части вагины - внутрибрюшное давление. Это и есть навыки "элитарного секса". Если будешь в этой позе одновременно тужиться и сильно сжимать вход, то будет и сильный обхват и непроизвольное всасывание.

_________________
Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!
+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype
Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram

Асия, поздравляю со сквиртом! Дальнейших тебе успехов! )

_________________
Для сохранения хорошей фигуры женщине нужно всего три вещи: тренажер, массажер и ухажер...

и смех и грех- это точно! я сама в шоке от каких-то новых знаний, новых ощущений, даже в некоторых моментах начинаю гордиться "приобретениями"- в положении стоя, когда втягиваю анус, ощущения стали достаточно очетливые и уже кажется что вмести с этим "сжатием" напрягается большая область влагалище, усили как будто "больший груз поднимет"- это конечно метафорично не в прямом смысле, но ощущения "массы" появились

Про ссылочку о зонах влагалища могу дать Вам только в личку т.к. мне кажется некорректо разглощать имя этой девушки, особенно если она ошибается....