Автор |
Сообщение |
Asset
|
Заголовок сообщения: Дневник Asset Добавлено: Вс авг 30, 2009 2:16 pm |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
В освоении любого дела важна регулярность. Во избежание подобных проблем начинаю дневничок, где буду минимум раз в неделю писать о своих успехах (или отсутствии оных).
Мне 28 лет, и так как имбилдингом раньше не занималась, это самое-самое начало истории. Беременностей не было, но планирую через годик-два. Как Бог даст.
Мои цели - потихоньку (за год) без значимых срывов в тренировках улучшить состояние ИМ и развить чувствительность при ПА. Большой О самостоятельно получаю легко, а с партнёром только при помощи подручных средств. Сквиртую с партнёром года три уже, недавно научилась делать это и без него.
Итак, всё начинается с 90см. на ЛТ (35 см. вниз от исходной точки) и 20 единиц на Кегеле. Вечером поработаю ещё на разделение.
Сегодня походила с яйцом. Девочки, где у вас верёвочка от яйца? Она мне больно пережимает малые половые губы при длительном ношении - пока не приспособилась ещё .
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вс авг 30, 2009 7:25 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Итак, всё начинается с 90см. на ЛТ (35 см. вниз от исходной точки) Не понял, что за 90 и 35 см? Поподробнее.
|
|
|
|
|
Asset
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн авг 31, 2009 11:46 am |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
Юрий, точка движется на 35 см вниз и на 55 см вверх от исходного положения (когда я с лазером встала напротив стены), итого, амплитуда - 90. Это мои результаты с расстояния 2м. Всё правильно? Благодарю за помощь.
|
|
|
|
|
скрепка
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн авг 31, 2009 3:00 pm |
|
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 2:36 pm Сообщений: 286 Откуда: Москва
|
Цитата: Девочки, где у вас верёвочка от яйца? Она мне больно пережимает малые половые губы при длительном ношении - пока не приспособилась ещё
Я сегодня тоже первый день с яйцом хожу. У меня обычные, которые в любом интим магазине продаются, на них не веревочка, а леска. Решила ее вообще снять. Так хорошо, ничего не мешает )
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн авг 31, 2009 6:25 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: точка движется на 35 см вниз и на 55 см вверх от исходного положения Исходное положение - это расслабление, т.е. точка вверху, и чем более Вы расслаблены, тем выше она будет. У многих проблема с расслаблением.
И не надо на 2 метра вставать, это замерочное расстояние, вставайте дальше.
|
|
|
|
|
Asset
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн авг 31, 2009 7:42 pm |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
Ага, понятно, учтём. Сегодня как раз занималась на расстоянии побольше. Мешает то, что по аналогии с тренажерным залом хочется на движении вниз сделать выдох.
При удержании внизу дышу животом, получается из этого положения сдвигать точку ещё ниже, но на пару секунд только и в начале тренировки.
Экспериментальным путём установила, что две тренировки с ЛТ утром и вечером - это слишком много. Не успеваю отдохнуть - ощущения опять же как в тренажерном зале - когда на забитые мышцы что-то делаешь.
Уделила время качелям - низ/верх нашла, но пока всё судорожно и через раз
Не знаю, правильно это или нет, но попробовала поработать на разделение с кегелем. Если сжиматься только леватором и луковичной - результат 20, если втянуть к тому же низ живота сразу ощущается более сильное сжатие внутри и результат - 30. Попробовала живот отдельно, леватор отдельно и всё вместе, просто, чтобы лучше понять, как у меня что работает и запомнить ощущения.
|
|
|
|
|
Asset
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вт сен 01, 2009 11:04 am |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
Наконец-то поняла, что нужно напрягать в наули - вижу жгутик хотя бы в согнутом положении! Помогла мне такая рекомендация с англоязычного сайта. После выполнения удияны с руками на бёдрах нужно представить, что хочешь сделать приседание (но присесть невозможно, т.к. руки, опирающиеся на бёдра, мешают), тогда сразу выделяются нужные мышцы.
|
|
|
|
|
скрепка
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вт сен 01, 2009 12:02 pm |
|
Зарегистрирован: Чт авг 06, 2009 2:36 pm Сообщений: 286 Откуда: Москва
|
Столько слов вижу незнакомых на форуме, но никак не могу найти описание всего этого - удияна, наули, помпа - что все это значит и где на форуме можно найти описание? Заранее спасибо.
|
|
|
|
|
Asset
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вт сен 01, 2009 7:16 pm |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
|
|
|
|
Asset
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Ср сен 02, 2009 7:39 am |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
Упражнения сделала, на фронте без перемен. Уезжаю, так что несколько дней буду становиться супер без интернета. Всем успехов!
|
|
|
|
|
Asset
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Чт сен 17, 2009 11:36 am |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
Иногда стал получаться 1м. на лазерном. С наули тоже некоторый прогресс.
|
|
|
|
|
Asset
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн сен 28, 2009 9:38 am |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
Ленюсь. Изменения в жизни личной совсем из колеи выбили.
|
|
|
|
|
Asset
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Asset Добавлено: Сб окт 10, 2009 8:55 am |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
Всё без изменений - ЛТ 90, в последнее время сжималась только в постельке и с яйцом не работала, поэтому прогресса нет
|
|
|
|
|
Asset
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Asset Добавлено: Ср окт 28, 2009 5:42 am |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
Эх, останов производства из-за ремонтных работ .
|
|
|
|
|
Asset
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Asset Добавлено: Пн дек 14, 2009 8:13 pm |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
Так-с, возвращаюсь к занятиям с тренажерами. Всё это время сжималась только с живым объектом. Объект всё чувствует и очень доволен .
|
|
|
|
|
iskra
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Asset Добавлено: Пн дек 14, 2009 9:28 pm |
|
Зарегистрирован: Сб сен 12, 2009 9:16 pm Сообщений: 72
|
Это хорошо, что доволен:)) Мой объект говорит совершенно спокойно, что "что-то там чувствует, слабенькое", но это говорится только если я начну пытать. а значит результат плохой, если бы был хороший, наверное ощущения сами по себе проступили бы без допросов:))
_________________ Причиняю добро и наношу пользу.
|
|
|
|
|
Asset
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Asset Добавлено: Вт дек 15, 2009 3:47 pm |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
У всех мужчин просто разная чувствительность к сжатиям - мой бывший тоже слабенько ощущал. Я научилась свистеть - прикольно.
|
|
|
|
|
Asset
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Asset Добавлено: Пн май 03, 2010 10:44 am |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
Не прошло и полгода и я возвращаюсь на форум . Прогресс с наули - получается даже во время ПА. Сжималась всё это время, но без тренажеров. Теперь планирую вернуться к ним. Продолжаю свистеть свистулькой - очень забавно:). И легко!
|
|
|
|
|
Asset
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Asset Добавлено: Пт сен 30, 2011 10:38 am |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
Не прошло и двух лет... Зато теперь я не просто тренирующаяся женщина, а желающая тренироваться мама. И у меня вопрос: когда можно начать после кесарева и можно ли делать наули?
|
|
|
|
|
|