Тоже решила вести дневник, хотя бы так себе напоминать, что опять забросила занятия... ) я - вечная двоечница уже несколько лет пытаюсь собрать себя в кучу и начать занятия регулярные, поскольку начинаю и очень скоро забрасываю и вспоминаю ой как не скоро! точнее вспоминать то вспоминаю, а делать ничего не делаю... В общем, пойду прямо сейчас делать упражнение с ЛТ и потом с яйцом...

вот, почти прошел первый день, когда веду дневник, с лазером занималась 2 раза (хочу еще раз, ближе ко сну), что-то около 10 раз за каждый раз туда сюда эту точки. поскольку амплитуда стала уменьшаться, останавливалась - это ведь правильный ход мыслей? Также делала упражнение на отделение верхней и нижней части мышц живота, пока получается понемногу и только через расслабление (другими словами, качели не получаются пока ). но на самом деле это упражнение я время от времени делала в этом длинном промежутке после занятия с Юрой... Да, и с яйцом тоже ходила, 2 раза делала описанное упражнение, (там где про золотое яичко ) и еще мигание пару раз в промежутке в работе за компьютером... Вообще говоря, я понимаю, что это немного, но для меня сейчас важно выработать регулярность, не бросить все это еще сегодня же, как со мной обычно происходит... Да, амплитуда на ЛТ больше метра, но не знаю насколько больше, буду упорно дожидаться амплитуды потолок - пол )))

ура,ура! В кои то веки не бросаю занятия!! (тьфу-тьфу-тьфу ). Учусь потихоньку разделять верх и низ живота (очень помогает, когда я вспоминаю, как Юра показывал, что когда правильно делаешь, то нижняя часть живота как бы "вворачивается" внутрь и пупок идет вниз). ОЧень этот образ помогает. теперь всегда делаю у зеркала (раньше наивно полагала, что и так можно делать, главное, чувствовать усилие )))) ). Пока не получается работать самой нижней частью живота чтобы анус совсем не участвовал... Может, есть какие эффективные ноу-хау? )). С лазером и яйцом - понемногу практический каждый день.

был перерыв в моих появлениях на форуме... в общем, ходить с яйцом нравится, напоминает о себе так что периодически вспоминаю и подталуиваю внутрь мышцами ануса... больше внимания в этой области...

Читала дневники Ани и Скрепки,, про недостаток времени - это точно поэтому я пришла к выводу, что для меня (по крайней мере пока) актуально заниматься понемногу но несколько раз в день. Т.е. я себе говорю: вот сейчас минуточек 5 позанимаюсь, чтобы сделать творческий перерыв )

хотя бывают дни когда заниматься ну совсем не хочется, интересно, что лучше: пересилить себя, чтоб организм привыкал к ежедневным тренировкам или сделать перерыв на денек - другой и благополучно передохнуть? опять же иногда кажется, что это саботаж внутренний от нежедания меняться...

И еще один такой вопрос. Сделала перерыв в занятиях, потому как начались выделения как перед месячными (такие грязновато кровавые). я сначала сильно удивилось, потому как цикл только по графику миновал середину и о месячных еще рано даже думать было бы. В общем, так продолжается уже несколько дней, и так же примерно было 2 месяца назад. Подруга сказала, что это скорее всего эндометриоз. У кого-то есть какой-то опыт в этом вопросе? Все-таки мне кажется что такая ситуация не очень нормальная...

а, еще забыла написать одну новость: сделала на стене "линейку", как когда-то видела у Юры. Очень показательно. Опять же следить за динамикой тренировок...

я вчера умоталась, часа в 3 легла, думаю, бедненькая устала, не буду делать упражнения, а потом легла и само как-то на упражнения потянуло. это магические занятие какое-то имбилдинг

насчет выделений не знаю, у меня такого не було никогда...

Надо к врачу! Это не нормально! Тем более, что не впервые.

спасибо за ответы! благополучно начались месячные, так что сделала перерыв в занятиях.

Khumal, я когда начала заниматься, у меня тоже были выделения раньше времени начала месячных, да и после тоже. Я проконсультировалась с Надеждой Мальцевой, она сказала, что это обычное явление и пройдет месяца через 2. А происходит это, поскольку улучшается кровоснабжение яичников, и происходит небольшой сбой в гормональной системе. У меня так продолжалось 3 месяца, цикл сбился, появилась "мазня". Но потом все восстановилось: и цикл, и выделения. К врачу ходила: все нормально. Но все таки лучше проконсультироваться у врача, для спокойствия.

Закончились месячные, так что с новым энтузиазмом буду приступать к тренировкам. Все таки, хорошая штука этот форум, потому что возникают вопросы, как лучше тренироваться и как именно делать упражнения, а здесь так подробно все расписано... мне когда Юра в первый раз про этот форум сказал. я как-то очень скептически отнеслась, теперь же понимаю причину его рекомендации почаще озаглядывать на форум ).

В общем, с сегодняшнего дня хочу сделать тренировки более регулярными и систематическими в том смысле, чтобы они следовали определенной программе, а не так как я делала - что пришло в голову, то упражнение и делаю. И еще завела тетрадочку, чтобы по ходу фиксировать ход и результаты тренировок, чтобы следить за наличием или отсутствием прогресса.

Всем привет! Чувствую себя анонимным алкоголиком (как кто-то из девчонок метко замечал в начале своего дневника ) , у которого произошел очередной срыв и запой... ))))))))))) Вот с того момента, как я сделала последнюю запись в дневнике, я ну ничегошеньки не сделала в плане упражнений

Да, Khumal, очень важно и очень непросто приучить себя к регулярным тренировкам.

Не расстраивайтесь - подавляющее большинство девушек проходят через "срывы", а потом снова начинают заниматься. Потому что от хорошего, уже хочется только много хорошего

_________________
Забавно растворять границу между медитацией и жизнью.

С сегодняшнего дня уже в который раз приступаю к тренировкам. Что и как буду каждый день записывать здесь, для самоконтроля.

ничего себе, как давно это было! ну что, попытка номер ... даже не знаю какой, начать и...