Автор |
Сообщение |
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: ДНЕВНИК JULI Добавлено: Пт июн 05, 2009 12:03 am |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
ПРИВЕТ ВСЕМ всем всем!
решила и я завести здесь свой дневничок!
я одна из самых молодых девушек на данном форуме изучающих имбилдинг,мне 16 лет!и я думаю что если на форуме появятся девушки моего возраста им будет интресно узнать об имбилдинге не только от инструкторов и от опытных учеников,но и от их ровесницы!
слышала,да и вообщем общаюсь с девушками,которые не понимают всю пользу занятий имбилдингом)))но я думаю в ближайшее время все измениться,!растет популярность развития интимных мышц)))
лично мое мнение,что юных девушек 13-17 лет лучше всего привлекать к занятиям делая не на пользе (сами понимаете молодое поколение себя не щадит,употребляя алкоголь,сигареты,траву и т.п.)
а уникальностью этих занятий и неповторимостью!мол мало кто так умеет,или вот так только на тайских шоу делают!а потом уже в процессе говорить о здоровье,это будет большим плюсом!хотя бывают и исключения,но я,но лично меня привлекло в имбилдинге именно,то что я смогу больше нравиться своему молодому человеку и ему будет приятнее со мной,ну и конечно же я была наслышана о тайском эрот. массаже инт. мышцами)))сразу захотелось учиться!
ну а когда я узнала о пользе для здоровья,я обрадывалась очень сильно!
например не про какие проблемы после родов я до посещения этого форума не слашала ВООБЩЕ!!!а здесь еще к тому же рассказывают как их избежать,и воостановить былую форму влагалища!!!
а занятия на специальных тренажерах и с инструктором вообще наверное сказака))!!!жаль нет у меня такой возможноти((но мы не унываем!!!думаю все впереди!!!
появилась у меня кстати мечта,стать инструктором!!!!я хочу донести столь нужные и полезные знания до еще не осведомленных женщин и мужчин!и что еще решила для себя,если у меня будет ребенок(неважно мальчик или девочка)он у меня лет с 5-8 будет уже заниматься имбилдингом!это все надо развивать с детства!!!воть
немножко о себеи об истории моего знакомства с имбилдингом))
узнала я об упражнениях кегеля лет где то в 12,если не пораньше,пыталась так периодически что то там сжимать(наверняка неправино,и с мышцами пресса,без правильного дыхания,но все же)
искала статьи в интернете,все больше узнавала о пользе укрепления интимных мышц,лет с 13 мечтала о вагинальных шариках,в 15 правда только появились(тренажер кегеля мне и не снился,сейчас сниться )
воть,чувтвовала пальцем сжатия внутри влагалища,слабенькие правда.
втречалась со многими мифами,например что во влагалище имеется 3 группы мышц,натренировав которые можно управлять всеми тремя группами по отдельности,называлось все это дело кажется "игра на
флейте" а оказалось что все это чушь!а я бедный глупый человек пыталась сжимать шарики гдето там в глубине меня несуществующими мышцами,и надеялась на результат,и удивлялась все,почему же это я ничего там в глубине особого не чувствую,ведь сжимается только вход! сейчас это уже смешно,а тогда я этим заболела!!!
шарики появились у меня в январе 2009 года,я сначала занималась каждый день с ними,была рада очень,потом из за нехватки времени были перерывы,периодически поднимала бутылочку с водой(груз),старалась как могла,кегели делала в школе,дома ,в транспорте периодически!
НО ЧТО РЕАЛЬНО ВСЕЛИЛО В МЕНЯ ПРОСТО ОГРОМНЫЙ СТИМУЛ ЗАНИМАТЬСЯ ТАК ЭТО ВАШ САЙТ ЮРА!!!У МЕНЯ ПОЯВИЛАСЬ РЕАЛЬНАЯ НАДЕЖДА НА РЕЗУЛЬТАТЫ!МОЯ МЕЧТА НАЧАЛА ПОМАЛЕНЕЧКУ СБЫВАТЬСЯ!
очень много нового узнала,открыла удивительные для себя вещи!
я очень рада тому что нашла данный форум,нашла сайт стану супер!здесь очень хорошие инструкторы и все прекрасно и понятно изложено,даже для тех кто занимается самостоятельно!
очень меня вдохнавляет общение с ТАТЬЯНОЙ ФЕДОРОВОЙ!прекрасный человек!спасибо огромное за советы!!!!!
на данный момент результаты мои очень скромные,тем более не могу их прверить на приборах((научилась делать наули,и легкую волну,правда поку привыполнении покачиваю бедрами,без бедер получается медленнее!
посмотреть можете сдесь
http://vkontakte.ru/video-5758545_108421201
молодой человек сжатия чувствует,иногда слабые,иногда сильные!,ощущения при наули нравятся,только техника выполнения(вид живота во время наули)ему не нравиться и отвлекает))
говорит что я со своими занятиями его у же закалебала!он говорит что если бы я ему со всем этим на мозги не капала,было бы приятнее))
показывала наули одноклассникам,мне сказали что это ужас!!!
одобрений со стороны молодого человека особо не наблюдается,родители мои будут в обмороке когда узнают,мама моя думает,что прикурить сигарету "не ртом" - это значит прикурить ее носом!!! вот!!!
сдесь буду писать о своих у спехах и задавать вопросы!! советы только приветствуются!!!чем больше их будет тем лучше!!!
есть пара вопросов:
1)влияют ли упражнения на пресс(я делаю 210 в день обычных,то есть ноги под кресло и вперед)на качество волны и вообще ощущения верхнего и нижего отделов мышц?
2)я чувствую лкчше всего мышцы верхнего и нижнего пресса и полностью могу расслабить живот только после того как попью и поем,и поздно вечером это нормально?
3)с помощью чего можно сделать валик во время выполнения наули потоньше?
4)втягивание ануса и прмежности лучше всего выполнять на выдохе или на вдохе,и когда расслаблять?или нужно просто втянуть и спокойно дышать,держа анус и промежность втянутыми))??
спасибки заранее))
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
Елена М
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пт июн 05, 2009 3:15 am |
|
Зарегистрирован: Чт сен 11, 2008 11:31 am Сообщений: 236 Откуда: Москва
|
Юлечка, с почином тебя!
Здорово, что занимаешься и уже многое освоила.
_________________ Забавно растворять границу между медитацией и жизнью.
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вс июн 07, 2009 6:34 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
эх не могу пока заниматься(((устройство женское на ремонте))
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вт июн 09, 2009 5:24 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
так,вроде мышцы живота освоила(верх и низ) потихонечку))
до волны еще как пешком до Пекина
периодически то верх то низ втягиваю(стоя,сидя,нагнувшись слегка)
раньше утром совсем не получалось мышцами управлять(только когда поьешь или покушаешь,и потом через пару часов),сейчас выходит уже кое-что,видимо расслабляться немного научилась))
будем работать!!!!!!!!!!!!!
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вс июн 14, 2009 9:24 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
таак))))скачала себе пару книжечек о йоге))))- "йога Дипика" и "йога для женщин"
надеюсь асаны меня дисциплинируют,прибавят положительных эмоций,и я буду заниматься регулярнее и развитием интимных мышц))))
также скачала 4 книжечки Муранивского)))просто почитать интересно)))))))))))))))))
воть)))стараюсь делать волну наули без вращения бедрами)))в одну сторону тока пока норм получается))))и простую волну стараюсь периодически делать))узнать бы,правно ли((
будем работать))
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн июн 15, 2009 8:47 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
купила себе вагинальные шарики 1,5 см))с ними чуть чуть потруднее)))
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
Последний раз редактировалось JULI17LET Вс июл 05, 2009 3:20 pm, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вс июн 21, 2009 1:37 am |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
научилась переворачивать монетки на животе!!вверх и вниз!!с одного раза!!!так счастлива!!!уиии!!!!!
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
Елена М
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вс июн 21, 2009 1:45 am |
|
Зарегистрирован: Чт сен 11, 2008 11:31 am Сообщений: 236 Откуда: Москва
|
Ах, какая умничка!! Чудное видео от Belly Roll вдохновило))?
Смотрела твоё видео с Наули - молодец, хорошо идёшь. Рада за тебя!
_________________ Забавно растворять границу между медитацией и жизнью.
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вс июн 21, 2009 1:52 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
спасибки!!! буду стараться делать лучше!!!!!!да его видео !!и он сам помог советом!!!
монетки могут переворачивать даже те,у кого волна получается не идеально))но зато благодаря таким переворачиваниям быстрее можно научиться ее делть!!!воть!
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Сб июн 27, 2009 8:06 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
начала осваивать волну вниз)))тренирую волну вверх)))
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн июн 29, 2009 3:11 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
)))помощь не нужна уже))всем спасибо за советы))
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
Последний раз редактировалось JULI17LET Сб июл 04, 2009 2:35 pm, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
|
|
VandS
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн июн 29, 2009 4:38 pm |
|
Зарегистрирован: Пн мар 30, 2009 7:15 pm Сообщений: 32 Откуда: Moscow
|
Приветики Юль)))Главное действие))Могу помочь тебе с жильем,я просто училась в Тимирязевской академии,там есть общежития,есть знакомые,я думаю как-то можно будет договориться либо совсем бесплатно,либо за символическую плату!!!
Могу тебя встретить,дать денег,тебе помочь!!!Главное приезжай!!!
Парня нахрен посылай!!!
_________________ Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс
|
|
|
|
|
VandS
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн июн 29, 2009 4:40 pm |
|
Зарегистрирован: Пн мар 30, 2009 7:15 pm Сообщений: 32 Откуда: Moscow
|
Вот мой телефон 8926 176 63 93 Звони,Жду)))
_________________ Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн июн 29, 2009 10:35 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
Последний раз редактировалось JULI17LET Сб июл 04, 2009 2:35 pm, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
|
|
Елена М
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Ср июл 01, 2009 3:13 pm |
|
Зарегистрирован: Чт сен 11, 2008 11:31 am Сообщений: 236 Откуда: Москва
|
Похоже, твой молодой человек из тех мужчин, которые очень боятся, что девушка будет востребована в жизни. Такие любят никуда не отпускать свою женщину, превратить её в домашнюю клушу. А когда добиваются своего, сами начинают активно смотреть по сторонам…
Но в этом вопросе не слушай наших советов, а слушай своё сердце и интуицию.
О Москве. По-моему, гораздо проще добраться общественным транспортом. Это будет и экономичней, и безопасней – ты окажешься не непонятно где в Подмосковье за кольцом, а в центре города или рядом с метро.
Инфа с вашего тульского сайта:
маршрутки:
http://gorod-tula.ru/transport/avtobusmsk.php
автобусы
http://gorod-tula.ru/transport/avtostanciya.php
электрички:
http://gorod-tula.ru/transport/elektrichki.php
На этом же сайте есть телефоны автовокзала и ж/д вокзала.
Юля, а зачем тебе ехать в Москву? Тебе же Яна предложила занятия прямо в Туле, к тому же экономичнее, чем московские цены…
_________________ Забавно растворять границу между медитацией и жизнью.
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Ср июл 01, 2009 8:43 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
ну так а тренажеров то у меня нетю(((на это нужно аж 7шт(!)!!!
кстати описали вы правильно,отпускает редко куда...
спасибо большое за ответ!!!!
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пт июл 03, 2009 9:22 am |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
Последний раз редактировалось JULI17LET Сб июл 04, 2009 2:35 pm, всего редактировалось 1 раз.
|
|
|
|
|
Наталья Бахтина
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пт июл 03, 2009 9:51 am |
|
Инструктор |
|
Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 3:09 pm Сообщений: 33 Откуда: г. Екатеринбург
|
Юля!Твоё рвение к занятиям мне понятно.Похвально!И всё же...У меня дочь твоя ровесница и я много общаюсь с её друзьями и знаю,как многого и сразу хочется в этом возрасте и это прекрасно,так и должно быть.Ты не глупая девушка,подумай,а стоит ли ехать в Москву СЕЙЧАС?Ведь ненадолго останавливаться весьма и весьма полезно бывает,поверь мне.Я не отговариваю тебя от занятий,нет!Проанализируй свою сегодняшнюю жизненную ситуацию,успокойся,всё взвесь,а потом принимай решение и действуй.Пожалуйста,помни и о других людях в этой ситуации,ведь как ни крути,ты ещё несовершеннолетняя.Я не занудствую,и не читаю тебе морали.Имбилдинг никуда не денется!!!Уверена,что на этом поприще у тебя будут отличные результаты!Просто остынь,не наруби дров,ведь можно обойтись "малой кровью"......
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пт июл 03, 2009 4:28 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
да я вроде и не рублю)))конечно же я обо всех подумала,я могу первое время в туле заниматься)))
не скажу что хочется все и сразу,просто понимаю что так не бывает)))к счастью,а может и к сожалению имбилдинг меня сейчас интересует больше всего))усилий надо много)))воть))
мне это нравиться,причем давно уже)))мне интересны знания из этой сферы))хочу чтобы это сопровождало меня на протяжении всей жизни))
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вс июл 05, 2009 3:18 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
теперь у меня есть тл и яичко!!!которое надеюсь когда нибудь станет золотым!!!
можно сказать желание исполнилось наполовину)))!!!!
как только замерю результаты сразу напишу))
идет у меня волна снизу вверх(дорабатываю)))сверху вниз еще тренерую,переворачиваю монетки каждый день,перед снов чаще всего(посоветовали)уже прогресс есть))2 складочку получается задействовать))
прекрасно понимаю что все сразу не получиться,и на тл тоже врятли будут суперрезультаты))но я думаю что года так через 2-3 если даст бог,смогу пронести бутылку шампанского за горлышко))бум к этому стремиться!!!!
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
Елена М
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вс июл 05, 2009 4:25 pm |
|
Зарегистрирован: Чт сен 11, 2008 11:31 am Сообщений: 236 Откуда: Москва
|
JULI16LET писал(а): теперь у меня есть тл и яичко!!!которое надеюсь когда нибудь станет золотым!!! можно сказать желание исполнилось наполовину)))!!!!
Поздравляю, это событие!
Юльчик, твой пример лишний раз, говорит о том, что вопрос приобретения тренажеров - всего лишь вопрос осознанного желания.
Кто хочет - ищет возможность, а кто ещё не дорос, ищет причины!
_________________ Забавно растворять границу между медитацией и жизнью.
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вс июл 05, 2009 6:06 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Чт июл 09, 2009 4:48 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
тяк!!!после интересных дней измерила себя на лазере))всего 75-80см(это вчера)может просто во время этих дней ничего не делала,вот и расслабилась?!!!))))
сегодня уже 85 вроде,когда я минут 25 позанималась с тренажером(я утром занималась и вот сейчас)стало тааак приятно,что аж пипеццц!!!!сижу щас с яйцом довольная!!!пипец оочч приятно!!!даже не знаю отчего!!!сжимаю и прям волна даже приятная какая то вверх идет!!!
ЛТ-это вещщь!!!!!!
подскажите,как лучше заниматься каждый день,или через день??
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
Marisha
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пт июл 10, 2009 3:01 pm |
|
Зарегистрирован: Ср апр 22, 2009 5:33 pm Сообщений: 56
|
Привет, Юля! Я занимаюсь примерно так: 3 дня активно, день выходной.
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пт июл 10, 2009 4:17 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
приветик Мариш,а результаты есть???
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
Marisha
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пт июл 10, 2009 6:03 pm |
|
Зарегистрирован: Ср апр 22, 2009 5:33 pm Сообщений: 56
|
Да, результаты есть. Но я к такому режиму пришла не сразу. Сначала занималась ежедневно, потом чувствую, что не могу и все! Тогда стала давать выходной . Сейчас на лазере 120 см. А когда была на первом занятии было 60 см, но это было перед менструацией.
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пт июл 10, 2009 6:20 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
Marisha
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пт июл 10, 2009 7:27 pm |
|
Зарегистрирован: Ср апр 22, 2009 5:33 pm Сообщений: 56
|
занимаюсь 3 месяца, на ТЛ результат хороший, а на кегеле нет . Теперь сделаю на него акцент. Я почему то думала, что если я занимаюсь на ТЛ, то результат на кегеле должен автоматически расти, а так не получается,
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Сб июл 11, 2009 10:51 am |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
ну там наверное надо немножко другие мышцы задействовать да?))
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн июл 13, 2009 9:42 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Сб июл 25, 2009 9:24 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
тяк,я приехала(((
занималась на отдыхе мало((оч(((раз 5-6 может за 12 дней(((лазер имею ввиду)
яйцо тоже не каждый день носила,в купальнике не удобно как то))
че то совсем я духом поникла....
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вс июл 26, 2009 11:46 am |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
вот скажите плиз,может ли молодой человек научиться за короткий промежуток времени кончать без снмяизвержения???
просто мой мне сегодня это продемонстрировал...(правда после 2го раза,сказал так легче это сделать)
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вс июл 26, 2009 2:38 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
блииин,вообще пипец кисну...
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вс июл 26, 2009 8:51 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
подскажите плиз,можно ли яйцо носить 10-12 часв?и сокращать чаще чем раз 1 -0,5 часа??
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вт авг 11, 2009 3:28 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
дела идут в гору!!!!!!!!!!!!!
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн авг 24, 2009 1:43 am |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Ср авг 26, 2009 7:29 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
мне тногда кажется..что я яйцо подтягиваю постоянно,и чт у меня анус постоянно втянут..точннее не кажется,а такое реально иногда случаетсяХДД))
дозанималась млин...хотя это тож очень даже хорошо,но расслабление нужно)))
стараюсь отдыхать 1-2 раза в неделю от лазера))) после отдыха даже интереснее..скучаюХДД)))
вот если не позанималась(мало ли какие там дела и если это конечно не сознательный отдых)чувствую себя не в своей тарелке,такое же чувство если аэробикой не займешься!!!
короче я без упражнений уже жить не могу!!!!!
разделение мышц жиота стараюсь развивать..хотя оч редко..наули по прежнему каждое утро(хоть 5 минут ,а мои))))
обажаю наули,теперь свободно могу делать и с воздухом и без воздуха)))спасибо мышцам)))
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
Asset
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн авг 31, 2009 4:58 pm |
|
Зарегистрирован: Вс авг 30, 2009 1:18 pm Сообщений: 23
|
Привет! Здорово у тебя наули получается! Можешь дать практические советы, пож.? У меня никак не получается прямоугольник выделить. Правда я всего месяца полтора пытаюсь и с перерывами Сегодня получился жгутик в согнутом положении! Ура!
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Ср сен 02, 2009 8:26 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
у меня наули получилось быстро освоить благодаря строению живота!
я когда даже пресс качаю у меня животик выпирает слегка(мышцы пресса выходят впереддд)!
я пыталась делать наули в ванной в сидячей позе и позе лотоса,а помогло мне почувствовать нужные мышцы воть какое упражнение(я его тож редко делала,но результат не заставил себя ждать!
вот:
ложитесь на спину,сгибаете ноги в коленях,руками опираетесь на бедра(получается как бы та поза в которой мы делаем наули только лежа)втягиваете живот(удияна)и поднимаете голову по направлению к животику!!!квадратик сам немножко выйдет впередд)))периодически повторяйте,когда чуть чуть разберетесь с мышцами,попробуйте сделать наули стоя сильно согнувшись,а потом постепенно выпрямляйтесь!!!
практика главное!я сначала забивала,делала редко,а потом когда у меня получился валик(правда толстенькийХДД))),тут понеслась)))
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Чт сен 10, 2009 5:24 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
Наталья Бахтина
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Чт сен 10, 2009 6:04 pm |
|
Инструктор |
|
Зарегистрирован: Вт май 19, 2009 3:09 pm Сообщений: 33 Откуда: г. Екатеринбург
|
МОЛОДЧИНА!
|
|
|
|
|
Кавриша
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Чт сен 10, 2009 6:06 pm |
|
Зарегистрирован: Пн авг 31, 2009 12:25 pm Сообщений: 12 Откуда: Подмосковье
|
Ух тыыыыыыыыы!!! молодец какая!!!
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пт сен 11, 2009 7:52 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
СПАСИБКИ ДЕВЧЕНКИ Я ТАК РАДА!!!!
ВОТ ТОЛЬКО МЕНЯ СМУЩАЕТ ОДИН ФАКТ- МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО Я ПРИЛАГАЮ ТЕ ЖЕ САМЫЕ УСИЛИЯ(ТО ЕСТЬ НЕ ОСОБО ТО НАПРЯГАЮСЬ),А ТОЧЕЧКА ДВИГАЕТСЯ С БОЛЬШЕЙ АМПЛИТУДОЙ
ПОДЕЛИТЕСЬ ПЛИЗ У КОГО КАКИЕ ОЩУЩЕНИЯ ПОСЛЕ ТОГО КАК УВЕЛИЧИЛИСЬ РЕЗУЛЬТАТЫ С ЛТ??))
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вс сен 20, 2009 10:20 am |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
|
|
|
|
iskra
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Вс сен 20, 2009 9:41 pm |
|
Зарегистрирован: Сб сен 12, 2009 9:16 pm Сообщений: 72
|
Юля! Это просто обалдеть!!! это круто и красиво
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн сен 21, 2009 10:46 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: ВОТ ТОЛЬКО МЕНЯ СМУЩАЕТ ОДИН ФАКТ- МНЕ КАЖЕТСЯ ЧТО Я ПРИЛАГАЮ ТЕ ЖЕ САМЫЕ УСИЛИЯ(ТО ЕСТЬ НЕ ОСОБО ТО НАПРЯГАЮСЬ),А ТОЧЕЧКА ДВИГАЕТСЯ С БОЛЬШЕЙ АМПЛИТУДОЙ Вот! Не устану повторять, что при правильной работе, имеется в виду несопротивление подъему тазовых мышц внутрибрюшным давлением, точка опускается ниже, а по ощущениям кажется, что очень легко втягивается!!! Это отмечают все, до кого доходит, как правильно расслабиться и при этом высоко подтянуть леватором в крестец.
Многие считают, что чем сильнее напрягаться, тем точка будет ниже. При этом, чем сильнее они напрягаются, тем более вероятно, что незаметно для себя, они чуть поддавливают верхом живота и диафрагмой, что создает сопротивление подъему тазового дна. Стоит отпустить это давление, расслабиться, как втягивание станет более легким, более глубоким, а точка, соответственно сделает прибавку вниз.
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн сен 21, 2009 2:43 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
спасибочки огромное Искорка!!!!!!
спасибо за ответ Юрий!!!вы меня успокоили!!!!!!а то я парилась все это время)))
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн сен 21, 2009 8:28 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
подскажите плииииз!!!!!!!!!!!!!что может заменить кегель в домашних условиях?????(или как можно его изготовить????
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн сен 21, 2009 8:30 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
[color=red]подскажите плиииз!!!!!!!!!!!!!![/color]
что может заменить тренажер кегеля(или как изготовить его)в домашних условиях????
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
JULI17LET
|
Заголовок сообщения: Добавлено: Пн сен 21, 2009 8:51 pm |
|
Зарегистрирован: Пт апр 17, 2009 3:44 pm Сообщений: 184 Откуда: ТУЛА
|
_________________ чем раньше мы начнем учиться,тем раньше станем супер;)))
|
|
|
|
|
|