Всем привет))))Это Валентина и Александра)) Нам 21 год, мы две сестренки- близняшки, пишем идиплом и решили готовить себя к семейному и личному счастью!! Юрий , главный наш руководитель и вдохновитель , на этом не легком пути!!!
Очень классная идея вести дневники!Читали представленные здесь дневники, очень помогло и вдохновило, на написание своего))))
Про имбилдинг мы узнали по пути от упражнений кегеля и вагинальных шариков. Благодаря им дошли до главного что нужно знать всем женщинам, как можно раньше!Желательно это все преподовать в щколах на уроках биологии вместо сумчатых и позвоночных

Сначала зашли по первой ссылке не на тот сайт("официальный"), слишком он сладким нам показался и одаже для нас профанов поверхностным и черезчур восхваляющим,вот. Поэтому мы решили продолжить поиски в сетях и обнаружили Юрия Корнева со своей школой!!на этом мы и остановились, погрузившись в море информации и рисунков, просидели за чтением сайта несколько дней, все конечно в голове перепуталось пока мы не пришли к Юрию на занятия, где он нам все и по полочкам объяснил!!
Итак, первое занятие мы изучали анатомию ,занимались с лазером и учились дышать животом!трудности естественно не заставили себя ждать в забытом теле!!)))
Плохо чувствовали копчик, как-то не очень пока его заметно было.Сжатие анусом вроде получалось , но сжимать не надолго получалось, были в напряжении.Вообще как-то с раслаблением тел проблемно получилось!Вроде не нервные а как-то зажаты внутри))будем работать над собой!
С дыхынием животом были тоже проблемы!!Если бы не терпение и умение Юрия объяснять , мы бы не поняли как это сделать.Надо просто им дышать и не поднимать грудную клетку, что оказалось не просто, но выполнимо!поэтому тренировка и еще раз тренировка.
Потом мы перешли к лазеру, очень красивый и удобный дизайн,кстати у него))с ним почувствовать свой анус оказалось проще, мало того почувствовать его можно было увидеть на стенке, в виде красной точечки, что очень как-то ободряло в процессе напряжение ануса, но не всего осталього
По пути домой в метро даже ни разу не присели, все трениовали свои тазовые мышцы, было приятно осознавать что мы получили такие ценные знания, и можем их применять не откладывая в долгий ящик))
Приехав домой поели, и полные энтузиазма достали свои "лазеры-бластеры" и начали тренировку.Слава богу даже наша маленькая комнатушка нам позволяет. Мы поняли что чем ближе к стене точка двигается по меньшей амплитуде(не знаем так ли это).В процессе упражнений лазер чуть-чуть выпадал , наверное его надо поглубже вставлять.Очень приятные упражнения такие, особенно не напрягает-мы даже устроили соревнование Вдвоем кстати веселее заниматься,можо с Любимым или с подружками,можно вообще всем вместе;))))
Тренироватьсяс лазерами будем утром и вечером по мин.20-30, в течении дня тоже ходить не забывать про анус)) дышать животиком, пытаться делать качели))
надо еще все еще раз перечитать, также зайти в раздел доп.литература и там все изучить!особенно овлиянии воды на наш организм!Так что Вперед за звездами с неба,если их не достанут сами обеспечим;))До встречи завтра)завтра будем покороче;))

Приветикиииииии всем!! Сегодня второй день наших занятий имбилдингом,начался он с порции упражнений на лазаре минут 20,пока прогресса не очень видно(ишь чаго захотели за 2то дня!)но стараемся))в процессе дня делали втягивания,дышали животом ,еще маму пытались научить((но у нас пока нет таких способностей обучать ,как у Юры)) Она нас не очень поняла))Вечерком еще разок сделали лазер -мышца растееет!!))

Hi))))Делали сегодня с утра втягивание ануса-20 минут. Яйцо больше не выпадало.Очень хорошо делать упражнеия под музыку, какую-нибудь бодренькую!)Мы старались даже попадать в ритм, красная точка была нашим эквалайзероом.Пытались удерживать точку внизу как можно дольше, а потом ралаблять, очень даже приятное ощущение, держишь,держишь, а потом хоп и поехала наверх))Ощущать стали лучше свой анус, даже вроде копчик начал чуть-чуть проявляться!Пытаемся втягивать на ходу , в транспорте;в трамвае теперь ездим стоя;)
Пытаемся дышать животом, сегодня как-то меньше это получалось.У нас есть знакомая танцует танец живота, пытались сегодня выяснить как она работает животом)) а она даже не знает что такое качели, и не знает о брюшном дыхании, странно.Прочитали сегодня интересную статью-как раз про него http://www.rusmedserver.ru/med/narodn/100dney/13.html-понравилось про учения даосов об энергии ци))надо как-то перейти на полностьб бр.дых, но это как-то не очень легко.
Вечерком тоже сделали лазер-бластер, так здорово, качаешься как в зале, только пользы больше;)))Ура,ура!!!))))

Здорово Вам вдвоем заниматься!!!!
Ссылка не открылась (((
Дыхание, скоро придет - будет так как буд-то всегда так и было! ))
Мне вообще сейчас говорят - что у меня живот своей жизнью живет...настолько я привыкла им то качели, то волну проделывать, то дыханее верхней частью живота...
Ну а как ваша знакомая танцовщица Вам объясняла как волну делать!?
(мне вот только Юра смог объяснить, по шагово - , а знакомые танцовщицы" ну делай и всё когда-нибудь получится" ....)

Лида,спасибо ,Вам за поддержку)))дыхание будем разрабатывать, усиленно! Как оперные певицы, они кажется тоже используют диафрагму для пения ))да как-то она ничего внятного нам и не смогла объяснить-втягиваешь живот , поочереди, сначала верх, середину,низ, и потом все в обратную сторону, как-то такИнтересно было как их там этому учат . Про полезность этих упражнений им кажется не говорят, азря! Вот ссылка странная попалась))лучше наверное будет так))


У вас была неделя на то, чтобы понаблюдать за своим нормальным дыханием и поупражняться в глубоком дыхании. Для одних из вас эти упражнения были достаточно простыми. Для других же сознательное дыхание, возможно, оказалось утомительным.
У тех, у кого возникают трудности, основным виновником обычно является напряженная и тугая диафрагма. Ваша проблема заключается в том, что диафрагма просто не двигается вверх-вниз при вдохе и выдохе. У вас возникает ощущение жесткой ленты, обвязанной вокруг тела в самом низу грудной клетки или в области подложечной ямки. Если вы продолжите практиковать глубокое дыхание, то через некоторое время ваша диафрагма расслабится и восстановит свою гибкость.
Если у вас возникают трудности с дыханием, продолжайте над ним работать. Возможно, вы почувствуете некоторую стесненность в диафрагме. Не волнуйтесь — это хороший признак. Как и в любой другой мышце, в диафрагме могут возникнуть болезненные ощущения, если вы дадите на нее нагрузку после длительного периода бездействия. Если вы чувствуете какой-либо дискомфорт, продолжайте практиковать глубокое дыхание, принимайте теплые ванны и делайте массаж диафрагмы. Делать этот массаж вы научитесь на этой неделе в разделе Омолаживающего Самомассажа.
Диафрагма — очень мощная мышца. У курильщиков она закрепощается. Напряжение делает ее жесткой. Она также имеет тенденцию закрепощаться с возрастом. Поверхностное дыхание в недостаточной степени разрабатывает диафрагму, и она становится жесткой от того, что ею не пользуются. Тугая диафрагма приводит к еще более поверхностному дыханию, итак образуется порочный круг. Кончится все тем, что скованная диафрагма не даст вам дышать правильно и вбирать достаточное количество кислорода в вашу систему, равно как и уменьшит вашу Жизненную Энергию, и вы будете испытывать чувство постоянной усталости. Это не только вредно для здоровья, но также блокирует поток ци в вашем теле и в очень значительной степени способствует старению. Гибкая диафрагма поможет восстановить ощущение молодости, да и вообще является решающим условием настоящего прогресса в этой работе.
На этой неделе вы изучите самую основную дыхательную технику цигун, известную как Брюшное Дыхание. Брюшное Дыхание — это не что иное, как немного модифицированное Глубокое Дыхание.
Когда мы выполняем Брюшное Дыхание, мы вдыхаем и в то же время расслабляем и втягиваем грудь, что заставляет диафрагму опускаться. Опускаясь, она оказывает давление на органы, расположенные под ней, особенно на надпочечные железы, находящиеся на самой верхушке почек, и вдавливает их вниз. Это обеспечивает дополнительное место для нижней части легких, чтобы они могли наполниться воздухом.


Растягивающаяся диафрагма, надпочечники и почки давят вниз на мышцы живота и заставляют их выпячиваться наружу. Когда вы выдыхаете, мышцы живота втягиваются вовнутрь и давят на органы и вверх на диафрагму. Отсюда и название — Брюшное Дыхание. Кроме того, что оно дает больше места легким для дыхания и разрабатывает диафрагму, Брюшное Дыхание также мягко массирует жизненно важные органы брюшной полости. Втягивание грудины давит на вилочковую железу, которая находится прямо под грудин-ной костью и которую даосы считают наиболее важной для омоложения, и тем самым активирует ее. По мере того как мы стареем, вилочко-вая железа существенно уменьшается в размерах. Активизация и восстановление вилочковой железы — это одна из наиболее секретных техник даосов. И мы начинаем над этим работать прямо сейчас.

Процесс Брюшного Дыхания восстанавливает нашу естественную форму дыхания. Многие даосские источники называют это Естественным Дыханием, потому что так мы дышали, когда были новорожденными. Перед рождением ребенок получает ци и питание от своей матери через пуповину и не пользуется легкими для дыхания. При рождении ребенок начинает дышать легкими. Изначально эти легкие очень слабы. Живот помогает легким оттягивать диафрагму вниз — для того, чтобы нижние части легких могли наполниться воздухом. Обычно в раннем детстве мы еще продолжаем дышать с помощью живота. Некоторые продолжают дышать таким образом всю свою жизнь, но далеко не большинство. Всевозможные факторы начинают влиять на изменение наших дыхательных привычек, и в конце концов мы начинаем терять нашу способность к Брюшному Дыханию и начинаем дышать только грудью.
Даосы объясняют это в терминах давления ци. Как в накачанной шине воздух создает внутреннее давление, так в органах и полостях нашего тела имеется давление ци. При рождении и в раннем детстве в нашей брюшной полости давление ци больше, чем в легких. Легкие не должны усиленно работать для нагнетания воздуха — давление ци в брюшной полости делает практически всю работу. Тем не менее с возрастом, если мы не учимся поддерживать наше внутреннее давление ци, то теряем это внутреннее давление и способность к Брюшному Дыханию. Другими словами, наши внутренности становятся слабее.
Дыхание только грудью энергетически менее эффективно. При такого рода дыхании мы редко наполняем воздухом больше одной трети наших легких. Мы расходуем больше энергии, чем вырабатываем, когда используем легкие и мышцы груди для расширения грудной клетки при вдохе, и наполняем при этом только верхнюю треть легких воздухом. Когда же мы выдыхаем, нам кажется, что мы внутренне лишаемся сил.
Брюшное Дыхание учит нас увеличивать наше внутреннее давление ци. Когда давление ци оказывает воздействие на диафрагму и мышцы живота, легкие на самом деле расходуют меньше энергии для того, чтобы полностью заполниться воздухом. К тому же различные внутренние органы, особенно почки, укрепляются благодаря массирующему действию сдавливания расширяющейся диафрагмой и мышцами живота при вдохе и их последующего отпускания при выдохе.
Почки — одни из наиболее важных органов. Они служат для очищения нашей крови от шлаков. Наше здоровье и наше долголетие зависят от них.
Даосы учат, что почки — это хранилище Первоначальной Сущности-цзин нашего тела. Первоначальная Сущность превращается в ци — Энергию Жизненной Силы, — которую тело использует для питания самого себя. Для осмысления этого представьте себе горючее, которое хранится в баках, в данном случае в почках Ци — это горючее, превращенное в энергию. Это именно то, что делает автомобильный двигатель. Он превращает горючее в энергию, питающую автомобиль. Наиболее важная техника эффективного преобразования Сущности в ци — это Брюшное Дыхание. Массирующее воздействие Брюшного Дыхания на почки помогает преобразовывать горючее более эффективно, чем когда вы не используете Брюшное Дыхание; таким образом, вы не используете слишком много Первичной цзин. Резюме: чем дольше сохраняется Первичная Сущность, тем дольше вы живете.
Как вы видите, Брюшное Дыхание жизненно важно для вашего здоровья, молодости и долголетия. Теперь давайте научимся делать это правильно.

Брюшное Дыхание
1. Выдохните и втяните живот, приближая желудок к позвоночнику.
2. Расслабьте и втяните грудь и грудину (грудинную кость). Не используйте силу.
Если вы чувствуете легкое натяжение в груди, этого достаточно.
3. Вдохните медленно через нос. Старайтесь сохранять грудь и живот плоскими.
4. Наполните легкие воздухом. Направьте его в диафрагму и почувствуйте, как диафрагма давит вниз.
5. Когда вы вдыхаете, брюшная полость расширяется во все стороны (не только вперед), подобно пляжному мячу. В груди и в области живота выше пупка расширение должно быть минимальное или его не должно быть совсем.
6. Когда вы наполнили весь объем без напряжения, выдохните медленно, сокращая мышцы живота легким мускульным усилием, и расслабьте диафрагму.


7. Вдохивыдохдолжныбыть медленными, непрерывными, одинаковой длины и настолько тихими, насколько это возможно. Если вам удалось сделать дыхание незаметным, считайте, что вы добились настоящего прогресса.
8. Сделайте первоначально по меньшей мере 3 вдоха и выдоха. Если вы можете, делайте по 9 или более каждый раз, когда занимаетесь.
Конечная цель этого упражнения: изменить ваши дыхательные привычки таким образом, чтобы Брюшное Дыхание снова стало вашим естественным способом дыхания. На это требуется немало времени и практики. Как вы уже прочли выше, Брюшное Дыхание по-настоящему полезно для вас. Во многих отношениях оно обеспечивает основу для будущей работы, которую мы будем выполнять в течение Ста Дней Практики. Вначале вы можете столкнуться с напряженностью, жесткостью, сопротивлением и болезненностью. Это пройдет.
Брюшное Дыхание на самом деле очень просто. Вдыхая, направляйте воздух вниз и расширяйте живот, выдыхая — сокращайте живот. Выполняйте упражнение весело, не относитесь к этому как к рутинной работе. Не забывайте — вы защищаете свое величайшее достояние.

Всем любителям и ценителям имбилдинга приветик! Вот и подошел к концу еще один день, наполненный смыслом- познания своего тела.
Как уже теперь всегда, мы начали его со стакана воды и хорошего завтрака и упражнений с ТЛ.Работали на удержание точки и дальнейшего втягивания. Чувствуется что можно еще, но пока увы, извените, не все сразу
А хочется столько всему научиться и сразу))!! а главное поскорее применить все на практике)но к сожалению со своим Любимым я увижусь еще не скоро , только наверное недельки через 2(Мы в разных городах Я москва , а он Питер), и Валентинка, тоже ждет своего, на старости лет , которого забрали в армию-через месяц будет-вот удивиться))
Интересное видео ашли по анатомии, макет тазового дна , как нам показалось очень удачный, все хорошо видно, мы повторили пройденный с Юрой материал)))- http://www.youtube.com/watch?v=K7w0R4O3 ... re=related там по английски, сокращенный вариант того что объяснял Юра и есть на форуме)
Над животом, тоже работали. Учились делать качели, повязали себе туго галстуки на пояс , они как бы концетрировали наша внимание на нижней части живота , было легче понять что напрягать,что нет.Вроде что-то получилось.
Мы поняли, главное в наших упражнения и вообще по жизни-осознанность.Почему не всегда вспоминаем про и.мышцы, про дыхание животом в теч.дня, да потому что мы не осознанны,
что происходит с нашим телом и как оно живет. Ведь пока ничего не болит, вроде и не обрашаешь внимание. Идешь , голова забита всякой фигней(экзамены, диплом))) а про самое главное то и не помнишь. Осознанность помогает быть здесь и сейчас, она ценит момент , помогает жить, так что мы за осознанность.
Завершаем свой трудовой день Тлом. а потом спатушки, завтра додумывать свой проект, каой-то у нас пока творческий застой.Саме главное мы уже знаем))) зачем нам диплом)))!!!!

Aloha)) Всем Доброй ночи получается,надо бы ложиться пораньше,да не получается пока что))Мы совы по биоритму,тоесть активность просыпается к ночи,а с утра просто невозможно встать-в будущем планируется сменить режимчик на более щадящий))

Тренировочка сегодня получилась не с утра ,а уже днем .Работали с Тл ,старались втягивать анус,задерживая его и стараясь опускать все ниже и ниже,тело конечно сопротивляется,но надеемся в скором времени подасться на наши провокации и будет послушным.
Начали пить воду,купили шишкин лес-пять литров, пока пьем без системы ,но уже за 2дня выпили 5 литров на двоих.Правда в туалетик бегаем соответственно почаще))
Завязывали себе галстучки на животы,а что кстати смотрятся очень даже ничего надо бы использовать как акцент))на протяжении 2,5 месяцев делаем неплохие упражненица для укрепляния своего бренного тельца, всего 8мин. там на пресс,ягодицы,ноги и руки,короче всем достанется)))Вот ссылочки кому интересно
http://www.youtube.com/watch?v=uLIfN-31 ... re=related

http://www.youtube.com/watch?v=dnBhn7YS ... elatedhttp

http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmC ... re=related

Щас пойдем делать последний сеанс на ТЛ))пожелайте нам удачи))
До завтра !!:P

Читаю ваш дневник и аж радостно становится! Такие позитивные девченки!

Спасибо,Вам ,Ума)))новые открытия вдохновляют, и как-то настроение сразу поднимается, как подумаешь что если всему научиться сколько открывается новых возможностей



Сегодня уже по привычке взяли по ТЛ и марш к стенке, качаться))читали на сайте, все как-то придерживаются расстояния ( 2 м) , производят какие-то замеры....мы пока чисто интуитивно, но чем ближе к стенке стоишь, чем меньше двигается точка,вот.Вечерком тоже сделали, но к сожалению полностью погрузиться морально во все тонкости не получается, у нас дипломище!! и какие-то муки творчества , ничего не лезет из головы)))
На Такой замечательный сайт с книгами кинул ссылку -Юра, ну просто на обалденный там столько книжек можно скачать, скачивается очень быстро , просто моментально, книжки все классные,читать не перечитать http://www.koob.ru/ целый кладезь!! начнем с Шерстенникова, а там уже доберемся и до Мантеки!!!!
Живот сегодня делили , делили, так и не разделили( ну чуть-чуть)) вроде уже слушаться стал))) Нашли интересное видео по анатомии, макетик у ее классный, объемный такой http://www.youtube.com/watch?v=K7w0R4O3 ... re=related
Пытались выложить свою фотку, но до такого маленького размера не уменьшается, может кто подскажет как уменьшить(фотопоп вроде пробовали,но.. Спасибки))

Привет всем Имби-womenам)))Сегодня отпраздновали 6-дневную годовщину наших занятий))Пока ничем новеньким порадовать не можем, пока сидим на первом этапе,и думаю еще недельки 2 посидим))ничего мы никуда не спешим.
К нашей радости, наш анус чувствуется намного качественее ,чем 6 дней назад!!Ураааааа!!!
Пока на практике ,в сексе, нет возможности проверить))на живом подопытном-только через недельку получится( в связи с удаленностью объекта)жду с нетерпением)))!!
Старались делать башню-но пока с переменным успехом.На данный момент акцент пока делается на Тл,но про дыхание животом не забываем.
Когда ужу сдадим этот дурацкий диплом,осталось уже неделя,но она тянется невыносимо долго((!!

Какая сегодня была чудесная погода-просто настоящаяяя веснаа)))пора одевать платьешки))и удивлять своими умениями,которые скоро у нас закрепятся и доведутся до автоматизма!!!!Через каких-то ннннн..... число месяцев))!!Доздравствует имбилдинг!!Доздравствует здоровый секс!!!Доздравствует наслаждениеееееееее))Ура!!
Вчера все-таки не удержались и сделали себе заветный 1,40-детектор .Ведь интересно глянуть примерную амплитуду втягивания-пока 75-90см))у меня (Вальки)чуть-чуть выскальзывает ну ничего,пока слабоваты мышцы или это из-за смазки,будем считать ,что из-за нее)))Пьем водичку,что-то мы к ней пристрастились))однозначно был недостаток воды,а мы и не замечали((Совсем засохли дечонки А Юра спас нас))))!!!
Сегодня,дождавшись пока все наконец-то выйдут из дома, и подбадриваемые солнышком ,мы достали свои волшебные палочки и начали свои занятия,а то ведь как назло ,когда начинаем заниматься тут же приносит маму с какими-то вопросами,делами. Ну никакого спокойствия Ночной сеанс на подходе))Всем результативных тренировок))!!!!

Пишу второй раз((первый случайно нажала и все стерлось(((буду рассказывать как обычно от 2-х лиц,потому что занимаемся вместе,результаты одинаковые,ощущения тоже))но не всегда конечно,бывают и разногласия))но мы стараемся придерживаться мира во всем мире
у нас сели батарейки,причем все!!!Это первый признак активной работы ну и тренировки конечно!!Сегодня днем полчасика позанимались,решили пока на амплитуде не заморачиваться,так будем работать на ощущения.еще вечерняя предстоит)Стараемся вырабатывать привычку-в течении 30 дней))не прекращая,ну и дальше конечно,просто для закрепления привычки,ее надо выдерживать-она же тоже живое существо,приручить))
Бьемся с дипломом осталось всего 6 дней до нашей полной свободыыыыыы!!!Ура!! [/img]

Удачи с дипломом!!!! Вперед к свободе!! :D
Привычка да - она зверек хитрый ))) норовит удрать, но зато когда приучится потом уже сама просится )) никуда без нее

Спасибо вам ,Лида большое !!!)Теперь точно все сдадим на пятерки)))
Саша:сегодня позанимались с утра лазерами минут 20))старались держать точку внизу,держится конечно,но не особо((пока чуток передергивает от напряжения при сжатии и дышать не получается((ну ничего ,наверное с утра каши мало съели бывает))
нашли симпатичные видяшки с йогом-про дыхание
http://www.doyogawithme.com/yoga_breath ... reath.html
там про дыхание животм))
Качели получается делать,низ вроде отделяется,а волну пока нет,наверное недостаточно внимания уделяем этой части. еще предстоит вечерний заплыв))
Всем удачных тренировок))услышемся завтра))

Всем приветтт)))мы сегодня всеночники походу дела,сдаем завтра диплом на рецензию))сейчас закончили упражнения с ТЛ , заметили что , как-то поясница начала напрягаться-так наверное не должно быть((может это к ночи?
С утра вроде все сделали по программе, вроде пободрее мышцы работают!Дыхание животом пока не особенно получается при лазере, но вроде живот не учавствует в процессе втягивания.
Пьем воду.Правда вчера вместо Шишкиного леса 5 л. купили каку-то Чистую воду (от спара) такое Г. все никак не можем допить. Оказывается вода различается по вкусу.Хотим попробовать в будущем аквадиск- он на форуме где-то обсуждался.
Саша:В субботу приезжает Любимый, буду сдавать зачет, ему))) надо будет на нем опробовать свою мышцу
Юр, хотела тебя спросить, а в сексе как применять сжатия?на вход-надо напрягать, а потом раслаблять?посоветуй, пожалуйста как лучше

Чтобы осуществлять тугой ввод, надо иметь сильное сжатие и, самое, главное, освоить подключение внутрибрюшного давления, до чего мы пока не дошли. Пока просто попробуй при его неподвижности сжимать-расслаблять, только полностью расслабляйся.
Не дослушали вы меня. При втягивании тазовго дна (с ТЛ или без, неважно) низ живота помогает как-бы выжимать органы вверх, т.е. все это называется "башня". А вот чтобы живот при этом не отвлекал от ануса, т.е. чтобы башня была осознанной, а не просто мышечным комком, необходимо мышцы тазового дна научиться чувствовать отдельно. Для этого и есть дополнительное упражнение: при втянутом анусе мы подтягиваем и расслабляем живот, причем втягиваем сильно и непременно только нижнюю часть (ну или как пока получается на пути освоения качелей), и расслабляем ДО КОНЦА! А дыхание при этом должно получаться само собой, если конечно предварительно освоено дыхание животом.
Так вот, сначала это упражнение выполняется чисто по ощущениям, и если стало получаться, то его можно проверить по лазеру. А силовая работа с лазером подразумевает помощь нижней части живота, еще раз подчеркиваю, живот не должен болтаться, когда делаете силовое втягивание тазового дна, расслаблена должна быть только верхняя часть живота.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Юр, спасибо за ответ! буду его обездвижевать))
Насчет башни и живота, правда не разобрались,будем работать
Ночь не спали, сегодня совсем раскладные, даже с утра не успели лазер сделать, понеслись в Универ((( вот сейчас ТЛ только делать будем, и надо уже спать мчаться, завтра приезжает мой дорогой друг, буду на нем опыты ставить))) Валентинка в армию помчиться , как насчет опытов, не знаю Так что вот таокй был денек , весь в преддипломных хлопотах, но про ИМБИЛДИНГ не забываем, теперь он с нами всегда!!!

_________________
Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс

Приветы))Сегодня опробывала свои сжимания на Любимом, но он ничего не почувствовал, у меня пока в ощущениях тоже ничего не изменилось, все здорово, но будем тренироваться , прошло еще очень мало времени , и энто ведь только первый этап, главное развивать мышцы и все придет, наверное)))если б с 10 лет занимались ,уже б наверное орехи кололи)))
С утра оп. не получилось сделать упражнения с ТЛ только вечером получится, этот дурацкий диплом(((как уже все надоело!!!2дня и мы на воле, Здорово!!!!!!!!!
Сейчас пойдем сделаем ТЛ, будем стараться дышать раслабленной верхней частью живота, хотя носом как-то легче получается)))
Н

_________________
Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс

ААаааааааааааааааааааа!!Ничего не успеваем!!!!
дмплом не сдадим,а ТЛ-наш любимый сделали (правда только один раз,но все же!!
Пока идет наращивание амплитуды,не скажу ,что процесс идет быстро,даже порой кажется ,что совсем не идет.Но мы себя настроили так ,что реальный результат наверное будет где-то через полгода,имеется ввиду что по всем этапам))поэтому сейчас просто занимаемся особо не зацикливаясь на результатах ,конечно хочется побыстрее,но терпение и все в наших руках!!

_________________
Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс

Приветы всеммммммммм))))!!!! Мы сдали диплом на пятерки))!!!!!!!!!!!!теперь мы ужо специалисты, вот только приехали из путешествия!Были в Финляндии и Эстонии ,востановили силы, теперь мы вообще обалденно довольные.
Упражнения с лазером делали с пременным успехом в течение этой недели,позволили себе порасслабиться,оправдывая тем ,что в поездке не совсем удобно заниматься))не всегда получалось их выполнять.
Без ТЛ втягивали и раслабляли мышцы , чтоб не застаивались.Процесс идет, во всяком случае чувствуем все лучше чем до ТЛ.))
Сашка сегодня тренировалась,а я сидела и завидовала, я пока по причинам месячных отдыхаю в сторонке((ааан нет я сегодня пыталась делать волну и качели,так что не совсем бездельничала))

_________________
Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс

Такой сегодня был аномально- шикарно жаркий день!!Просто чудесно))не привыкли мы еще к такой жаре,все хочется куртешки накинуть,закутаться))а тут такая теплынь!!


сегодня лазер делали , тоже подсоединилась (Валя).Ждем занятия с Юрием,чтобы он нас наставил на путь истинный.

_________________
Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс

Были сегодня у Юры))занятие прошло продуктивно))
правда когда дело дошло до проверки нашего домашнего задания,организм дал осечку))Что-то ничего ни хотело работать-вот так((ну ничего хоть одна половина (я имею ввиду Сашу)разобралась более менее с низом и вверхом живота ))у меня правда сейчас когда попробывала чуть-чуть получилось поджать вверх ))Ураааа!!Низ тоже промелькнул,но быстро испарился((ну ничго достаним его
Юра дал нам кучу заданий и упражнений ,которые надо научится делать(силовое упражнене на низ живота,разрыв связи - живот,анус в позиции лежа,а потом в дальнейшем и стоя)короче куча всего делать не переделать))
С лазером работаем,но есть ряд проблемсов(валя-тоесть я,постоянно зажимаюсь,напригаюсь и мешаю себе)у Сашки вроде дела обстаят получше))но будем стараться)До встречи

_________________
Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс

Aloha))Что-то мы поздновато сегодня)))
Встретились сегодня с подружкой,рассказали ей про наши занятия))она оказалась в курсе немного этой темы))оказывается даже что-то сжимает переодически,молодец!!Но отнеслась как-то никак))зато мы огого как)))
Делала сегодня лазер,а Сашка на меня смотрела и завидовала,она что-то сегодня была не очень пригодна для занятий))Зато у нее получается всякие мерроприятия с животом,здесь я уже завидую)))
Делали растяжку низа живота,имеется ввиду силовое упраж.на низ живота,даже приятно))
Вообщем вовсю стараемся))спокойной ночи всем))

_________________
Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс

Ну вот делала упражнения в одиночестве(((Сашка моя упилила(((Но все равно прихватила свой лазер с собой))

(Валя):Рассказывала сегодня своему Любимке про всякие примудрости связанные с имбилдингом))ничего отнесся положительно,правда напрягся ,что инструктор мужчина))но потом успокоился .
Я ему рассказала ,что есть спешиал упражнения для мужчин,на что был получен ответ что и так все окей и все все знают))
Вот такие вот дела))Стараюсь за двоих))!!

_________________
Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс

Что это за упражнение?

Сорри что долго не отвечали на вопрос))
Юрий говорилл нам про напряжение косых мышц в нижней части живота до жжения,а потом расслаблять))надо лечь на кровать и тянуться вверх втягивая низ живота,чтобы мышц как бы жгли,или стоя ,но думаю для лучшего понимания этого упражнения все-таки надо проконсультироваться с Юрием))он у нас Син-сэй)))!
Сегодня как раз были на занятие учились делать удияну,проверяли наши качели ,и поджимания низа и вверха живота.
(Валя)У меня реально возникли проблемсы в разделения живота на низ и на вверх,но сейчас вроде все прояснилось после долгих и терпеливых Юреных объяснений до меня наконецто дошло!!!))Только надо все это закреплять тренировками и не ленится!!!!!А Сашки почти сразу все получлось!!Так не честно)))Шучу,я за нее очень рада)) !!!

_________________
Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс

Разделение мышц живота, вот над чем мы трудимся.Качели , башня, волна и чуть-чуть удияны вот наш рецепт от скуки и для здоровья.Удияна отдельный разговор, ее надо тренировать на голодный желудок, с утра, а то там все всасывается , и высасывается)))
Отличное видео тут на форуме выложили про живот.В группе про Башни, качели и т.д
Лазер делаем в состоянии башни.Она конечно не все 10 минут держится, периодически живот сбивается с работы, надо же еще усилие в крестец анусом производить, причем их надо разделить живот и анус.В таком состоянии амплитуда кажется увеличиллась.
Пока нет у нас яйца, можно наверное шарики поносить, чтоб мышца качалась посильнее.
Классный у нас форум. Вот почитала пару тем, и настроение улучшилось(как у Гришковца), молодцы Девчата)))))!!!!так держать!!!

_________________
Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс

Сегодня купили прочитать Монтека Чиа- про женские энергии и не только.Очень интересная тема.Вообще в нашем мире столько поглотителей энергии, а где вот ей запасаться и как пока не всем известно.Иак что будем изучать.
Еще купили классную книгу-Роберт Киосаки-Богатый папа, Бедный папа-тоже очень интересная работа про денежные потоки и денги(не в тему немножко) просто советуем прочитать, деньги ведь тоже нужны как здоровье и и отличный секс;)))
Делали лазер, держали башню, правда у меня сегодня все выпадало странно.Наверное когда башню старалась сделать автоматичекси неменожко подтужилась.
С утра сделали удияну))) на голодный желудочек)))

_________________
Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс

Всем привееееет))))ура солнышко сегодня появиось так приятно!!)))
С утра стали делать лазер.мин10-15 с башней,не понятно как-то дышится животом, вроде когда вдыхаешь -башня как-то сбивается....может так и надо??у меня А. сегодня ТЛ постянно выпадал , даже не знаю что произошло, ну никак не держался, странно, может я со смазкой переборшила((
Сегодня решила достать из шкафа "запылившиеся " шарики))) поносила их часика 2 -дома, пока они как-то не очень чувствуются, вроде как-то перекатывать их надо???
Мантэк Чиа- об очень интересных вещах рассказывает в своих книгах.Сейчас читаем-" Пробуждение женской сексуальности".Так радует что с чем -то мы уже знакомы, с тазовыми мышцами, анусом и тд, как это все работает!!Спасибо Юре, и Имбилдингу за такое нужное образование!!
Интересный факт-оказывается анус состоит из 5 частей и каждой из них можно двигать, и каждая отвечает за опр.органы!5 частей , да еще двигать ими,это нереально круто)))) Век живи, век учись)))))!!

_________________
Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс

Всем приветики)))
Добрались до компьютера))был сложный период начиная с важнейшего собеседования ,которое прошли вчера и готовились весь период,поиски работы,как ни как специалисты и конечно ещо чуть-чуть нашей лени,что сделала наши занятия нерегулярными и неэффективными!!!
Вчера кстати на собеседовании даже умудрились одну девушку поучить делать качели,она просто йогой занимается,заинтересовалась))
Собеседование прошло результаты будут через 2 недели,так что пора взяться за себя!!!!!!!!!!Никаких уже оправданий!!!Впереееед!!

_________________
Секс-это действие, занятие любовью-это состояние.. А.Тосс

Приветик, девочки! Такие умнички, очень жизнерадостные! У вас занятия проходят как игра
Подскажите, что такое удияна, а то несколько раз читала название этого упражнения на форуме, а что это и как не попалась информация?