![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
|
Страница 1 из 1
|
|
Автор |
Сообщение |
Алла77
|
Заголовок сообщения: Алкин дневник Добавлено: Чт фев 23, 2017 9:52 pm |
|
Зарегистрирован: Ср фев 22, 2017 11:13 pm Сообщений: 9
|
Ну, вот, наконец-то я снова с вами )) Лет 7 назад купила ЛТ и ТМ, взяла два занятия с инструктором, потом вторая беременность, и все было не до того. Хотя недержание появилось после первой беременности, и именно из-за него я и нашла систему Вагитон. Острое желание снова заниматься пришло после неудачного, судя по всему, фистинга - в течение месяца я во время вагинального секса вообще ничего не чувствовала, хотя обычно мышцы после фистинга достаточно быстро приходили в норму (норму именно для меня ))) Купила книгу онлайн, все изучила. Неделю не могла купить батарейки для ЛТ, поэтому пока занималась втягиванием. Живот и МТД разделяются хорошо, по крайней мере, без ЛТ. И через неделю после начала втягиваний МТД вернулось мое стандартное ощущение во время ВС! Счастья было много, но не долго ))) Вчера я сделала тренировку с ЛТ. Даже 30 см не набралось ((((( И точка ходит до диагонали 45°, значит шейка очень низко. Занималась минут 15. Делала удержание в максимальной точке секунд по 10, потом точка начинает ползти вверх. При сжатии-расслаблении без удержания точка ниже не уходит, чем при удержании. Периодически делаю Там-Там, разницу чувствую хорошо. Качели не получаются пока совсем - могу напрячь только верх без низа, а вот Волна животом почему-то проще - помогает почувствовать низ живота, но расслабления верха, как мне кажется, не происходит, я его силой выпячиваю. Наули я могу сделать хоть на голодный желудок, хоть на сытый, а вот Удияну я делала в детстве просто так, мне нравилось, что живот такой смешной становится )) И вдруг вчера, сидя в полулежачем кресле, я сделала Удияну. Вот, вопрос: мне можно сейчас делать Наули и пытаться усилить Удияну или пока не стоит? Короче, говоря, я в странном настроении: с одной стороны, за неделю без ЛТ я добилась восстановления чувствительности, с другой - такие низкие показатели у точки...
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Алкин дневник Добавлено: Вс фев 26, 2017 12:23 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Качели не получаются пока совсем - могу напрячь только верх без низа, исключите и из лексикона и из действий "напрячь". Это не то действие. Нужно именно движение, а не напряжение. Подробнее в книге. Цитата: Живот и МТД разделяются хорошо, Проверяли по стр.172? Цитата: Наули я могу сделать хоть на голодный желудок, хоть на сытый, а вот Удияну я делала в детстве просто так, мне нравилось, что живот такой смешной становится )) И вдруг вчера, сидя в полулежачем кресле, я сделала Удияну. Вот, вопрос: мне можно сейчас делать Наули и пытаться усилить Удияну или пока не стоит? Либо Вы не совсем понимаете что такое Уддияна и Наули, либо Вы их путаете. Можете прислать ссылку на видео и озвучить что Вы подразумеваете под этими упражнениями?
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Алла77
|
Заголовок сообщения: Re: Алкин дневник Добавлено: Пн фев 27, 2017 9:58 am |
|
Зарегистрирован: Ср фев 22, 2017 11:13 pm Сообщений: 9
|
Юрий, спасибо Вам за ответ! Цитата: исключите и из лексикона и из действий "напрячь". Это не то действие. Нужно именно движение, а не напряжение. Подробнее в книге.
Да, верно, именно движение и подтягивание определенного участка. Вот именно в Качелях или в упражнениях для подводки к Качелям низ живота никак не подтягивается автономно, а в Волне уже получается лучше, чем раньше, в зеркале вижу движение мышц. Надеюсь скоро "поймать" состояние подтянутого низа живота. Цитата: Проверяли по стр.172?
Да, проверяла, возможно, есть совсем слабое напряжение, процентов на 5 )) Я, как мне кажется, чувствую, что в мышцах живота что-то происходит, но версии две: либо он действительно совсем чуть-чуть напрягается, либо это мое пристальное внимание к животу дает такой эффект )) По крайней мере, при втянутом МТД явно видно дыхание животом, и он мягкий. Когда была на занятии у Ольги Зеленко, она говорила, что с этим я хорошо справляюсь. Цитата: Либо Вы не совсем понимаете что такое Уддияна и Наули, либо Вы их путаете. Можете прислать ссылку на видео и озвучить что Вы подразумеваете под этими упражнениями? Да-да, все верно, я перепутала названия, просто эти термины мне еще пока не привычны )) Уддияна получается легко, а Наули пока больше не получалось. Нужно ли мне их делать? По-моему, где-то здесь на форуме я прочитала, что при опущении их в начале работы с системой Вагитон не надо делать
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Алла77
|
Заголовок сообщения: Re: Алкин дневник Добавлено: Чт мар 02, 2017 4:50 pm |
|
Зарегистрирован: Ср фев 22, 2017 11:13 pm Сообщений: 9
|
Вчера было как-то странно с ЛТ. Точка двигалась ровно по вертикали, хотя раньше она ходила под углом в 45°. Но амплитуда была очень маленькая, 20-25 см. И тренажер постоянно норовил выскользнуть. При расслаблении точка бежала вверх, а потом без сжатия постепенно ползла вниз. После занятия я проверила шейку - она переползла совсем на переднюю стенку и спустилась ниже. Раньше было 1,5 фаланги, а вчера - 1. Сейчас середина цикла, едва ли сильный гормональный скачок... Но у меня вчера было сильное расстройство желудка, могло это повлиять на ту сферу, над которой я работаю?
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Алла77
|
Заголовок сообщения: Re: Алкин дневник Добавлено: Чт мар 02, 2017 4:56 pm |
|
Зарегистрирован: Ср фев 22, 2017 11:13 pm Сообщений: 9
|
И еще. По поводу расслабления. Когда в обычной ситуации я подтягияваю ЛА и ГЛ, живот 100% расслаблен, а при работе с ЛТ есть ощущение, что создается мышечное напряжение. Причем, я ощупываю живот, он абсолютно мягкий, нет никакой разницы между животом с расслабленными и подтянутыми МТД. Может быть, что меня глючит, и я ничего в животе не напрягают? Или не всегда можно руками прощупать слегка напрягающийся живот?
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Алла77
|
Заголовок сообщения: Re: Алкин дневник Добавлено: Чт мар 02, 2017 5:01 pm |
|
Зарегистрирован: Ср фев 22, 2017 11:13 pm Сообщений: 9
|
Качели пока не получаются, даже отдельно низ живота не могу подтянуть. Пытаюсь добиться этого ощущения из волны. Там-там тоже делаю. Даже случайно получилась вариация Там-там, когда сжатие идет не перед-зад, зад-перед, а слева направо и справа налево. Имеет смысл это тренировать или нет? ))
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Алкин дневник Добавлено: Сб мар 11, 2017 12:59 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
![Аватар пользователя](./download/file.php?avatar=2_1414492630.jpg) |
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Точка двигалась ровно по вертикали, хотя раньше она ходила под углом в 45°. Но амплитуда была очень маленькая, 20-25 см. И тренажер постоянно норовил выскользнуть. Это говорит о том, что шарик был в обхвате мышц, а должен быть над обхватом, т.е. выше мышц, он должен лежать на мышцах. Цитата: Но у меня вчера было сильное расстройство желудка, могло это повлиять на ту сферу, над которой я работаю? Конечно могло. Цитата: И еще. По поводу расслабления. Когда в обычной ситуации я подтягияваю ЛА и ГЛ, живот 100% расслаблен, а при работе с ЛТ есть ощущение, что создается мышечное напряжение. Потому, что когда Вы делаете без обратной связи, Вы не работаете в полную силу, это позволяет контролировать живот, а стоит втянуть сильнее (а с лазером Вам хочется ниже опустить точку), то тут же дает о себе знать неосвоенное упражнение "Разделение МТД и живота". Цитата: Или не всегда можно руками прощупать слегка напрягающийся живот? Конечно, не всегда. Руководствуйтесь своими ощущениями. Более того, невозможно дальше двигаться в правильном направлении, если не выделяется низ живота: Цитата: Качели пока не получаются, даже отдельно низ живота не могу подтянуть. Пришлите видео со своими попытками найти низ. Цитата: а слева направо и справа налево. Имеет смысл это тренировать или нет? )) Имеет смысл найти низ живота, сейчас для Вас это более важно.
|
|
![](./styles/milky_way/imageset/arrow_down.gif) |
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |
|
|
Страница 1 из 1
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения
|
![](http://vagiton.ru/image/data/menu/shop.jpg)
|
![](./styles/milky_way/theme/images/spacer.gif) |