Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Сб окт 22, 2016 4:04 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Здравствуйте!
Первым делом хочу поблагодарить Юрия за создание такой важной системы! Для таких женщин,как я, есть жизнь до начала тренировок и после. Во всей жизни наступают качественные изменения, всех не перечислишь. Начиная с мироощущения,отношения к событиям, к себе. Меняется физиология, уходит ежемесячная боль, ты можешь нормально функционировать не только две недели в месяц)) Меняется секс. Когда изменились мои ощущения, изменилось и моё поведение в постели. Это стало интересно и приятно обоим партнёрам. На данный момент моей жизни я отлично понимаю какую огромную роль играет именно женщина в отношениях. Большая ошибка перекладывать ответственность на своего мужчину.
Немного о себе и моих показателях. Мне 34 года, двое детей. Младшему ребёнку один год. Занимаюсь уже месцев шесть. Животом каждый день, тазовым дном через день. Чаще не получается) есть и другие мышцы в теле, требующие поддержки) На данный момент на ЛТ 1,20(начинала с 70см), на кегеле устойчиво низкий показатель подъёма на 20-30 единиц, от массажа классные ощущения(вначале были неприятные, болевые).Нижние, верхние качли,волна получаются. Долго старалась каждый день. С наули, уддияной всё не так быстро) Всасывание получается, научилась выталкивать прямые мышцы.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Сб окт 22, 2016 7:12 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Какие проблемы я пытаюсь решить тренировками? Первая проблема это уменьшение вагинального объёма. не могу сравнивать до родов и после, поскольку себя не изучала. Со слов супруга, размер не изменился. Был и остался достаточно большим. Тренировки помогают его уменьшать и держать, но результаты стали чувствоваться совсем недавно. Получается, что я из тех, кому тренироваться придётся долго и упорно.
Второй проблемой были болезненные и очень обильные менструации. Эта проблема начала уходить сама собой. Сначала начала уходить боль, потом я начала замечать уменьшение выделений. Буду наблюдать.
Третья проблема это опущение первой степени и эрозия шейки. Эрозию чем только не лечила, всегда со мной. Возможно, поможет этот метод.
Лёгкое начинающееся недержание мочи тоже само собой ушло, даже не думаю сейчас на эту тему.
Заработанный геморрой пока на месте.
Вот такой длинный список получился))


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Сб окт 22, 2016 9:18 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Про сексуальную жизнь. Оргазмы у меня всегда, но я так понимаю больше внешние, не вагинальные. Последнее время ощущения изменились. Сначала во время массажа камерой, потом эти ощущения пришли и во время близости. Мышцы как-то сами начали подхватывать. Действие пока сознательное, но переходит,похоже, на рефлекторный уровень. Пока всё это не стабильно. Сказывается усталость и недосыпы из-за маленького ребёнка. Первые роды у меня были очень трудные, делали надрез, зашили грубо, так, что врач в поликлинике удивилась, что работали врачи лучшего роддома нашего города. Возможно поэтому результаты моих тренировок есть, но не такие быстрые. А, возможно, просто от того, что я ничем не занималась до этого момента)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Сб окт 22, 2016 9:58 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Теперь расскажу, как я тренируюсь. Если вы мне что-то посоветуете, буду очень благодарна. Тренируюсь по книге без инструктора. На данный момент 20 минут с ЛТ. Иногда закрываю глаза, максимально втягиваю мышцы, глаза открываю, чтобы точка не отвлекала и ощущения ловить. Занимаюсь без упора в стену, мня это прикосновение отвлекает и место не то, в окно как-то неудобно)) Стараюсь стоять ровно, не шевелиться, контролирую руками. В это время занимаюсь разделением. Дышу животом, зажимаю мышцы и расслабляю-напрягаю живот, полного разделения пока нет. Когда делаю это медленно, точка практически не смещается. Точка во время волны животом ездит по стене. После 20 минут, я решила добавить грузовой тренажёр. 5 минут с ним. Пока вес 300-400 грамм с самым большим диаметром шарика. Тоже интересно дышать животом и делать волну. Если я не разделяю мышцы, он выскальзывает. Мне понравилась именно такая возможность контроля. Третья часть с кегелем. Для тренировки мышц в различных позах, напряжение в некоторых совсем плохо ощущаю, работаю над этим. Последним идёт массаж минут 7-10.
Животом утром занимаюсь каждый день минут по 20. Сначала было сложно. У меня брюшная стенка перерастянута, поэтому с расслабление проблем не было. Живот однозначно начал уходить, приобрёл тонус. Другие упражнения на полу, например, скручивания стали получаться качественнее. Сейчас работаю над тем,чтобы удерживать МТД максимально подтянутыми во время волн.
Вот так я занимаюсь с недельным перерывом по понятным причинам.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Сб окт 22, 2016 10:21 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
На данном этапе все хорошо. Есть несколько комментариев.
Силовые упражнения выполнять подряд смысла мало. К примеру, после хорошей работы с лазером до усталости, держать груз или сжимать кегель неэффективно, т.к. мышцы уже уставшие.
Цитата:
Стараюсь стоять ровно, не шевелиться, контролирую руками. В это время занимаюсь разделением.
Можно, конечно, заниматься разделением с лазерным, кому-то помогает, но если разделение не получается, то я рекомендую осваивать его по ощущениям, без тренажера. В книге все подробно описано, нужно научиться расслаблять низ живота при втянутых МТД. Но мало кто понимает, что расслабить нужно ПОЛНОСТЬЮ. Как проверить описано на стр. 172. Большинство после проверки замечают разницу в животе, т.е. они могут дорасслабить живот после расслабления МТД. А разницы быть не должно.
Цитата:
У меня брюшная стенка перерастянута, поэтому с расслабление проблем не было. Живот однозначно начал уходить, приобрёл тонус.
Особое внимание уделяйте силовому ВТЯГИВАНИЮ низа живота (как можно глубже, МТД тоже втянуты).
Самое главное - не заиграться и не поднять внутрибрюшное давление. Не забывайте про выдох, хотя он должен получаться сам собой, если Вы освоили дыхание животом до автоматизма. Ну, собственно, это и есть силовая башня. Представляйте тюбик с зубной пастой, который Вы сжимаете только снизу, вот точно также должны работать МТД и низ живота.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Вс окт 23, 2016 12:56 am 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Спасибо большое за советы! Постараюсь разобраться в нюансах!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Чт ноя 03, 2016 12:24 am 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Разделила тренировку ИМ на две части, чтобы давать мышцам передышку, как вы посоветовали. Действительно вес, который могу удержать увеличился до 500 грамм, через пару минут приходится его снижать. К десятой минуте только 300, а потом мышцы устают и работать отказываются) При работе с лазером, наконец, уловила расслабление живота и точка опустилась ещё на 10см. Получается сейчас, что с полностью расслабленным животом на вдохе точка ниже, чем,когда я подтягивала низ живота. Подумала, сначала, что положение корпуса меняю. Даже о спинку стула оперлась) Я так понимаю, что заниматься нужно с подтянутой нижней частью живота, а полное расслабление это только для разделения ИМ и мышц пресса. Экспериментирую с первым и вторым вариантом. При полном расслаблении живота есть дискомфорт и ощущение, что сейчас органы все куда-то вниз уедут) такой шарик получается.Хотя вес у меня не критичный (63 кг при росте 170см). Думаю проверить наличие диастаза у хирурга.
Заметила, что к концу дня нет тянущего ощущения в промежности. Видимо, оно было связано с отсутствием тонуса ИМ.
Приходиться поднимать достаточно тяжёлую детскую коляску и раньше болело что-то в районе копчика. Я так понимаю, что это тоже связано со слабостью мышц тазового дна. Сейчас боли уменьшились. Возможно, дополнительно работают упражнения для мышц спины, которыми я тоже сейчас занимаюсь.
Ещё я обратила внимание на то, что чувствую давление на мышцы сверху, когда чихаю или повышаю голос. Раньше никогда этого не осознавала.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Чт ноя 03, 2016 12:43 am 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Перечитывала книгу и поняла, что не разобралась в одном нюансе. Получается, что поджав низ живота и расслабив верх всё равно можно умудриться поднять внутрибрюшное давление? Или это происходит, когда я думаю,что поджала низ и расслабила верх, а на самом деле напрягаю диафрагму и верх живота? Всё так чётко и понятно, но с этим моментом я не могу до конца разобраться.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Сб ноя 05, 2016 2:08 am 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Нашла ответ на свой вопрос про внутрибрюшное давление. Действительно книгу надо перечитывать несколько раз. Я пропустила главу про упражнения продвинутого уровня, такие, как полное сжатие. Короче, ничего не надо пропускать, надо изучать всю систему внимательно )


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Сб ноя 05, 2016 10:34 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Цитата:
Получается сейчас, что с полностью расслабленным животом на вдохе точка ниже, чем,когда я подтягивала низ живота.
В итоге так быть не должно. Значит, когда Вы подтягиваете низ живота, незаметно для себя повышаете хотя бы немного внутрибрюшное давление, что мешает втягиваться МТД. Либо низ живота отвлекает от МТД.
Цитата:
Я так понимаю, что заниматься нужно с подтянутой нижней частью живота, а полное расслабление это только для разделения ИМ и мышц пресса.
Абсолютно правильно. Но если пока не получается, не напрягаясь, подтягивать низ живота, то лучше на данном этапе с расслабленным. Параллельно разбирайтесь с животом и разделением его от МТД. В итоге не должно быть колебания МТД (точка должна стоять на месте) при втягивании и полном расслаблении живота. А лучший вариант - когда подтянутый низ живота помогает МТД втянуться глубже.
Цитата:
Ещё я обратила внимание на то, что чувствую давление на мышцы сверху, когда чихаю или повышаю голос. Раньше никогда этого не осознавала.
Стр. 236 - два последних абзаца.

Цитата:
Перечитывала книгу и поняла, что не разобралась в одном нюансе. Получается, что поджав низ живота и расслабив верх всё равно можно умудриться поднять внутрибрюшное давление?
Легко.
Цитата:
Или это происходит, когда я думаю,что поджала низ и расслабила верх, а на самом деле напрягаю диафрагму и верх живота?
Именно! Вы все очень правильно понимаете.
Цитата:
Я пропустила главу про упражнения продвинутого уровня, такие, как полное сжатие. Короче, ничего не надо пропускать, надо изучать всю систему внимательно )
На Вашем этапе нужно очень внимательно и несколько раз прочитать главу "Вектор расслабления" с179 и все поймете до конца.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Вт ноя 08, 2016 9:07 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Спасибо большое за советы и информационную поддержку! Продолжаю заниматься. Успехи в разделении есть, но конечно ещё море работы в этом направлении. Похоже, что отвлекает от МТД именно концентрация на животе, точнее останавливается втягивание МТД, как только втянуть низ больше не получается. Зафиксировать надолго точку в самой нижней точке достаточно тяжело. Для себя отметила, что опустив точку, главное не пытаться "подтуживаться" в конце, если можно так сказать. И, конечно, эти тренировки требуют большой концентрации внимания. Если кто-то начинает отвлекать, всё как-то разваливается)
Сейчас у меня лёгкое ОРВИ, но мышцы на любое недомогание реагируют тут же, особенно самые нетренированные.
Надо выделить время и почитать книгу параллельно с тренировкой)
Попробовала покашлять с насадкой Кегеля, стрелка скачет))


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Чт ноя 10, 2016 8:53 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Цитата:
главное не пытаться "подтуживаться" в конце, если можно так сказать.
Именно, все правильно. Особенно это актуально когда не до конца освоены разделения, и возникают лишние напряжения в груди и в животе. Это создает препятствия для втягивания МТД. Создается ощущение, что втягивание МТД упирается в некую преграду, и кажется, что надо просто посильнее втянуть и тогда преграда сдастся. Но чем больше прикладываешь усилий, тем больше эта преграда сопротивляется, замкнутый круг.
Втягивание должно проходить легко, с освобождением напряжения сверху, тогда получится втянуть МТД глубоко.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Пт ноя 11, 2016 12:56 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
По вашему совету в упражнениях для живота обратить внимание на нижнюю часть, поняла, что всё-таки поджимать надо сильнее именно область над лобком. Раньше я больше акцентировалась и ориентировалась на ощущения справа и слева, пытаясь создать "улыбку".
Экспериментировала с расслаблением верхней части тела. Похоже, что начало получаться. Возможно то,что я опишу есть в книге или на форуме. Но такой эксперимент мне помог. Когда я начинала делать упражнение с лазером, то как при любом упражнении старалась выпрямиться, напрягая таким образом, естественно, пресс. Часть сил и внимания уходило имнно на это напряжение. Теперь я стою просто, как в жизни. Потом корпус, как при выполнении нижних качелей стала подавать вперёд,так верху живота стало тяжелее незаметно напрягаться. Потом расслабляла руки, подбородок, создавая ощущение "растекания верхней части тела на крепкой твёрдой основе, сформированной нижней частью". Таким вот образом пытаюсь договориться со своим телом, создать правильный вектор расслабления.
В результате теперь, когда я поджимаю низ живота, стрелка вверх не едет. Позанимаюсь так, надо ещё убедиться в правильности моих действий.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Пт ноя 11, 2016 1:41 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Заметила ещё одно изменение. Когда делаю массаж стрелка поднимаетя до 110 и выше, раньше таких показателей не было и боли начинались раньше. Получается, что мышцы стали сильнее или эластичность улучшилась. Массаж мы делаем с поджатыми мышцами тазового дна, если я всё правильно поняла. Сжимаем силиконовую камеру и давление повышается, наружная камера имеет определённый размер и соответственно примерно одинаковый объём воздуха ( плюс или минус зависит насколько полно мы её освободили от воздуха) Силиконовая тоже не раздувается больше её предела эластичности. Это своими словами) Но у меня есть ощущение, что я что-то не так понимаю)) Второй возможный вариант, это я стала сильнее давить на внешнюю камеру. Но болезненных ощущениях на низких показателях точно уже нет.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Вс ноя 13, 2016 11:30 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Как-то забыла рассказать ещё об одном бонусе от занятий. Поменялся мой аромат. и дело здесь, понятно, не в гигиене, она осталась прежней.
И ещё) когда я решила заниматься своим интимным здоровьем, дойдя до ручки от положения дел в этой сфере своей жизни, сначала я нашла, как многие, школу вумбилдинга. Они в своих очень даже замечательных видео были очень убедительны, ругали все остальные системы, но я как-то не собралась, начала дома заниматься простыми упражнениями. И вот недавно вижу видео их школы на ютюбе, где они рассказывают про тренажёры. И как вы думаете,чей тренажёр они показали? Конечно системы Вагитон)))) Но сил назвать его правильно не нашли, хоть другие приборы описали))


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Чт ноя 17, 2016 3:18 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Я прибавила ещё 10 см! От пола где-то 60 см. Теперь буду отмечать только нижнюю точку, потому что верхняя тоже ушла вниз. После занятий большой лазерный тренажёр как-бы выщёлкивается при извлечении, мышцы приходят в тонус. Появилось ощущение, что только сейчас появилась реальная мышечная работа, результаты за короткий срок улучшились. Чувствую, как именно ИМ трудятся, ленятся. Не всё тело им помогает, отвлекая, как и написано много раз и в книге, и на форуме, а трудится то, что и должно.
На днях почувствовала, как мы того не осознавая, достаточно сильно при напряжении создаём внутрибрюшное давление. Прям страшно стало))) Мне надо было напрячь ноги, а я весь живот, как напрягла, набрав воздуха)) Вот так мы и мучаем своё тело, когда не имеем к нему инструкции)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Пт ноя 18, 2016 5:05 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Вчера была на процедуре кальпоскопия. Ещё не глядя в микроскоп, врач сказал, что эррозии нет, есть небольшой выворот шейки и всё зажило. Прижигание, которое я делала несколько лет назад решило мою проблему. Но на тот момент докторам не нравилось, как всё прошло и они упорно ставили эрозию. После родов тоже эрозия. Тот же диагноз был ещё несколько месяцев назад, когда я посещала врача и советовалась брать ли тренажёры или просто сжимать там, как весь интернет советует. Теперь вот думаю, что всё это значит))) Мы ещё с мужем посмеялись перед посещением кальпоскопии, что будет анекдот, если скажут, что всё в порядке) Так что реально методика творит чудеса или как всё это понимать? :D


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Пт ноя 18, 2016 5:38 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Хотя эрозия и эктопия(выворот) похожи или чуть ли не одно и тоже. Короче, я запуталась. Буду ещё разбираться. Единственное точно врач сказал, что прижигание эрозии помогло, а раньше врачи не были доволны результатами. и вот через 3 года после вторых родов сработало...Интересно, а эту эктопию можно убрать? Конечно вопрос больше врачам адресован)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Пт ноя 18, 2016 6:15 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Читала я, читала про мои проблемы...Дословно врач сказал, что всё зажило и образовался какой-то пузырёк, никакого лечения больше не нужно. Этим душу и успокою))


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Вс ноя 20, 2016 6:57 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
У меня давно возник вопрос, а прочитав темку про массаж с камерой, я захотела уточнить. Камера должна располагаться глубоко, но она у меня помещается только-только. Дальше шейка. Стоя шейка от выхода сантиметрах в пяти-шести(по моим замерам), опущение ставят совсем небольшое. Когда делаю массаж, при раздутии камеры нащупываю её у самого входа. Пыталась продвинуть глубже ничего не выходит. В инструкции указывается, что её надо располагать за мышцами входа, у меня так не получается. Работу самих мышц чувствую до самой шейки, как-бы вся задняя стенка работает. Вреда при таком массаже не должно быть? Вы Юрий с разными вариантами сталкивались в практике? Врачам,увы, такие темы обсуждать некогда. Делала попытки.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Ср ноя 23, 2016 12:37 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Главное, чтобы камера не выдувалась наружу, если этого нет, то все нормально.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Пт дек 09, 2016 8:27 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
На сегодняшний день 66 см от пола, верхняя точка в расслабленном состоянии вернулась на прежнее место. Немного улучшились показатели на Кегеле. Последний тренажёр перестал "выезжать", как бы стал фиксироваться в положении лёжа на спине. Есть ощущение, что заработала мышца повыше от входа и когда вынимаешь ЛТ протягиваешь по более широкой мышце( вверх и вниз), раньше было ощущение щелчка ближе к выходу. Сложно объяснить, но как-то так.
Подтянулся живот. Был какой-то сложный психологически период, заниматься было лень. Такое тягучее неприятное ощущение. Но я продолжила тренировки и пошли результаты. Животик не станет у меня плоским,наверное, никогда, но он стал приобретать красивый рельеф. А настроение, как у всех женщин, улучшилось))
Перечитываю книгу уже более осмысленно) каждый раз что-то новое нахожу) Надо лучше разобраться с анатомией)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Пт дек 09, 2016 8:39 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Камера массажная наружу не выдувается, значит всё хорошо)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Пт дек 09, 2016 8:59 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Увидела ошибку в своём дневнике, расстояние от пола было 80, а не 60. А вот сейчас как раз результат 66))) Надо быть внимательнее) Поэтому показатели улучшились :D


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Сб дек 10, 2016 1:18 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Цитата:
Есть ощущение, что заработала мышца повыше от входа
Левтор ани - это ГРУППА мышц, пучки которой охватывают вагину на некоторую глубину. Эта глубина зависит, прежде всего от строения, т.е. от индивидуальной особенности, а также от развитости мышц (их объема) и умения ими управлять.
Усилие втягивания, направленное в крестец, как раз задействует более глубокие пучки.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Чт дек 15, 2016 9:00 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Спасибо за разъяснение)
Для себя отметила один способ. Возможно он не совсем правильный, но мне помогает) Во время занятий с ТЛ можно поднять руки вверх и потянуться вверх. Постоять так минутку, продолжая напрягать ИМ. Идёт явное улучшение результата. Когда расслабляюсь и опускаю руки, расслабление верхней части идёт как бы автоматически.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Пт дек 16, 2016 3:41 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Рекомендация вытянуться есть на 230 стр, сначала лежа, потом стоя. В основном, мы так делаем, чтобы правильно включить низ живота.
С лазером, конечно, так тоже можно делать.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Пт дек 16, 2016 10:02 pm 
Инструктор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 8:22 pm
Сообщений: 488
Откуда: Киев
Цитата:
Камера должна располагаться глубоко, но она у меня помещается только-только. Дальше шейка.

Пробовали делать массаж в колено-локтевой позе или в березке? И к ощущениям присмотритесь внимательнее, особенно в шейке. Чувствуете разницу?

_________________
Занятия и бесплатные консультации в Изображение SvetlanaMironenko
Школа оргазма на www.stanusuper.com


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Чт дек 22, 2016 12:44 am 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Светлана Мироненко писал(а):
Цитата:
Камера должна располагаться глубоко, но она у меня помещается только-только. Дальше шейка.

Пробовали делать массаж в колено-локтевой позе или в березке? И к ощущениям присмотритесь внимательнее, особенно в шейке. Чувствуете разницу?[/quСпасибо за совет! Обязательно поробую, отпишусь о результатах)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Чт дек 22, 2016 1:01 am 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Когда читаешь книгу всё, конечно, сразу не запомнишь. Вот так начинаешь изобретать велосипеды) Но я рада, что не ошиблась. В моём случае сработало. Наконец, начала ощущать нужное расслабление в верхней части тела, результат 50 см от пола, т.е. лазер опустился ещё на 10 см. Во время такой растяжки вверх мышцы верхней части тела устают и не так мешают. Пока это далеко не автоматически, необходимо постоянно контролировать все действия. С Кегелем дружбы пока нет, результат стоит на месте. Мышцы при мануальном обследовании ведут себя иначе, чем в самом начале занятий. Раньше чувствовались еле заметные шевеления, сейчас достаточно активно задняя стенка прижимается к передней. Так маленькими шагами надеюсь прийти к хорошему результату. Ведь, даже, хорошо знакомые мышцы не так легко тренировать)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Пн дек 26, 2016 4:59 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Цитата:
На очередном занятии в числе прочего Юра объяснил, что когда зачерпывающее движение дугой низа живота в упр. Качели хорошо освоено - стоит обратить внимание на качество Башни на новом уровне.

Теперь надо научиться делать Башню не просто поджимая-зажимая низ животика, а добавить к втянутым МТД (с усилием в копчик, естественно) зачерпывающее движение дугой.

Когда освоим - это и будет полноценная Башня!

Очень непривычно делать Башню с новым акцентом - кажется, что ничего не умеешь и учишься с самого начала :)


Вот такую цитату из дневника Елены Маковской решила сохранить тут у себя)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Вт дек 27, 2016 11:51 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Цитата:
Во время такой растяжки вверх мышцы верхней части тела устают и не так мешают.
Вот тут непонятно. Верх должен быть изначально расслаблен. Работает только низ живота.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Чт дек 29, 2016 12:22 am 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Да, конечно, я понимаю, что верх должен быть расслаблен) Но волнуюсь, что незаметно напрягаю диафрагму, поэтому экспериментирую для лучшего понимания своих ощущений. Пытаюсь прощупывать пальцами верх живота, тянуться, всякое делаю, чтобы быть уверенной в правильности своих действий. Теория очень хорошо и просто описана в книге, вопрос только в том, чтобы договориться со своим телом. По моим ощущениям у меня отстает, всё же, губчато-луковичная мышца. Основные ощущения от прижатия задней стенки к передней, с двух сторон(лево и право) сжатие гораздо слабее. И совсем мало времени на чтение форума, многие вопросы, наверняка, уже не один раз обсуждались. Может где-то тут была тема про последствия разрезов в родах?
Из результатов то, что интимная жизнь изменилась. Приятно, когда у супруга вместо того, чтобы в процессе эрекция слегка спадала,сейчас меня периодически останавливает, чтобы не закончить раньше времени.Пока это только поза , когда я сверху. Контроль над мышцами в других положения слабоват. Иногда даже хочется расстроиться из-за такой вот слабости. Я упорная, поэтому надеюсь на развитие) В конце концов зацикливаться тоже не стоит)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Вт янв 03, 2017 9:52 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Цитата:
По моим ощущениям у меня отстает, всё же, губчато-луковичная мышца.
Тренируйте. Сжимая все вместе, делайте акцент на ЛГ мышцу (упражнение там-там). Нужно, чтобы по ощущениям леватор, как более сильная мышца, не забивал ЛГ мышцу.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Пн мар 27, 2017 3:09 pm 

Зарегистрирован: Сб окт 22, 2016 2:45 pm
Сообщений: 35
Откуда: Минск
Давно не писала в свой дневник) Продолжаю занятия, заметно уменьшился вагинальный размер. Лазер ещё немного опустился вниз, незначительное прибавление на Кегеле. Однозначно увеличилась выносливость мышц.
Как-то раз со мной случилось чудо) Во время занятий с ЛТ мой организм заработал именно так, как хотелось. Дыхание животом автоматически, МТД заработали без напряжения, точка уползла вниз, но следующий день был началом цикла и результат закрепить не удалось. В голове это было абсолютно реально, как переключение, как скачок. Было очень радостно и приятно от лёгкости с которой начало всё получаться) Теперь пытаюсь стремиться к тому ощущению)


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Femme
 Сообщение Добавлено: Вс апр 02, 2017 12:19 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3769
Откуда: Москва
Цитата:
Во время занятий с ЛТ мой организм заработал именно так, как хотелось. Дыхание животом автоматически, МТД заработали без напряжения, точка уползла вниз, но следующий день был началом цикла и результат закрепить не удалось. В голове это было абсолютно реально, как переключение, как скачок. Было очень радостно и приятно от лёгкости с которой начало всё получаться) Теперь пытаюсь стремиться к тому ощущению)
Вот вот. Пробуйте восстановить ощущение.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Начать новую тему Ответить на тему


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти: