По поводу болей, нужно обследоваться. Ничего не находят - значит такие доктора. Причина же должна быть в любом случае.
Цитата:
но начала подтягивать живот снизу.как-то и осанка лучше.Но там написанно без напряжния внизу живота не пойму как??
Да, нужно учиться подтягивать низ живота без верха и без напряжения прямой мышцы, чтобы не создавать внутрибрюшной давление. В книге все подробно описано. Что именно не получается, стр и цитата?
Цитата:
на второй день попробовала с тренажером кегеля.--до 80ти еле((.УДИВИТЕЛЬНО..такое ощущение,что я их не чувствую.а на тонометре это видно.удобно!!
Не рано ли с кеглем? Что по лазеру получается?