Автор |
Сообщение |
PbICbKA
|
Заголовок сообщения: Re: PbICbKNH ДНЕВНИК Добавлено: Вс окт 04, 2015 12:25 pm |
|
Зарегистрирован: Пн сен 07, 2015 3:36 pm Сообщений: 71 Откуда: Украина
|
Вот еще нашла в положении сидя https://www.youtube.com/watch?v=1QucpiWlDSc#t=78Цитата: Да, но когда живот расслабился Вы продолжаете вдыхать, слегка надувая его дальше, мне так кажется. А я вчера выслала Вам новое видео, дыхание стоя - что, тоже не правильно??? Цитата: Чтобы разделить, нужно следовать рекомендациям в книге. Пупок должен следовать за подтягиванием низа, т.е. уходит вниз, а у Вас он движется наверх. Как вниз ???? Опять я все напутала . Поняла! Буду пробовать!!! http://vk.com/video144037734_169092085? ... 122b335269 вот как??? можно такое из себя выдуть ?!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: PbICbKNH ДНЕВНИК Добавлено: Вс окт 04, 2015 4:56 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: А я вчера выслала Вам новое видео, дыхание стоя - что, тоже не правильно??? Чтобы до конца понять что такое вдох животом, попробуйте освоить то, что написано на стр. 157. Вдох должен получаться именно от расслабления живота, он короткий, резкий, неглубокий. Если есть помогающий партнер, то на этой же странице описано, что можно сделать. Цитата: Как вниз ???? Опять я все напутала . Поняла! Буду пробовать!!! Если пупок идет наверх, значит подтягивается зона пупка, и никакого подворачивания нет. Цитата: http://vk.com/video144037734_169092085? ... 122b335269 И кстати, обратите внимание, как у нее отделена зона низа от зоны пупка.
|
|
|
|
|
PbICbKA
|
Заголовок сообщения: Re: PbICbKNH ДНЕВНИК Добавлено: Вс окт 04, 2015 8:14 pm |
|
Зарегистрирован: Пн сен 07, 2015 3:36 pm Сообщений: 71 Откуда: Украина
|
Цитата: Чтобы до конца понять что такое вдох животом, попробуйте освоить то, что написано на стр. 157. Вдох должен получаться именно от расслабления живота, он короткий, резкий, неглубокий. Если есть помогающий партнер, то на этой же странице описано, что можно сделать. Все это я знаю. Но пока осваиваю медленно. Просто я хотела знать - на этом видео работает только живот или грудь и диафрагма тоже задействованы? Если не учитывать скорость, то я на правильном пути или нет?
|
|
|
|
|
PbICbKA
|
Заголовок сообщения: Re: PbICbKNH ДНЕВНИК Добавлено: Вс окт 04, 2015 8:41 pm |
|
Зарегистрирован: Пн сен 07, 2015 3:36 pm Сообщений: 71 Откуда: Украина
|
|
|
|
|
PbICbKA
|
Заголовок сообщения: Re: PbICbKNH ДНЕВНИК Добавлено: Вс окт 04, 2015 9:29 pm |
|
Зарегистрирован: Пн сен 07, 2015 3:36 pm Сообщений: 71 Откуда: Украина
|
Поэкспериментировала с большим шариком 120г - вставила - напрягла мышцы и пальцем проверила - он поднялся примерно на 2 фаланги, расслабила и он опустился практически на пол фаланги, т.е. к самому выходу! Если расслабиться полностью и так постоять - выпадает. Смазки было много, Но так было и раньше, т.е. дело не в ней!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: PbICbKNH ДНЕВНИК Добавлено: Пн окт 05, 2015 12:21 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Да отдыхать надо. Не готовы пока мышцы к фанатичной работе, устали.
|
|
|
|
|
PbICbKA
|
Заголовок сообщения: Re: PbICbKNH ДНЕВНИК Добавлено: Пн окт 05, 2015 1:18 pm |
|
Зарегистрирован: Пн сен 07, 2015 3:36 pm Сообщений: 71 Откуда: Украина
|
|
|
|
|
PbICbKA
|
Заголовок сообщения: Re: PbICbKNH ДНЕВНИК Добавлено: Пн окт 05, 2015 4:21 pm |
|
Зарегистрирован: Пн сен 07, 2015 3:36 pm Сообщений: 71 Откуда: Украина
|
Сегодня вроде все пришло в норму! Маленький ТЛ не выскальзывает - ура!!! Пойду подышу....
|
|
|
|
|
PbICbKA
|
Заголовок сообщения: Re: PbICbKNH ДНЕВНИК Добавлено: Пн окт 05, 2015 4:50 pm |
|
Зарегистрирован: Пн сен 07, 2015 3:36 pm Сообщений: 71 Откуда: Украина
|
В процессе дыхания животом возник вопрос! Дыхание контролирую руками - одна под грудь, на диафрагму, другая на живот - при выдохе и вдохе рука на верху не шевелится, т.е визуально движения нет. НО вот вопрос живот при дыхании должен быть полностью расслаблен? если так, то у меня при вдохе-выдохе движения животом идут как бы слегка по диагонали не вперед-назад (выпятить-втянуть), а вперед и чуть вниз - назад и чуть вверх, т.е. на выдохе он подтягивается внутрь и вверх (слегка). Получается что после вдоха из расслабленного состояния животу некуда втягиваться на выдохе и он поднимается чуть выше, ну и затем опять при расслаблении опускается чуть вниз и выпирает наружу. А вот если низ живота немного подтянуть (как в Башне), то тогда при дыхании живот движется только вперед-назад. Так как правильно???? Только не отсылайте меня к книге, пожалуйста! Я уже там была, я уже сплю с ней вот вроде читаю и все понятно, а как только начинаю делать так ничего не выходит! Мне бы раз увидеть!!!! Вот я кидала ссылку, где йог дышит стоя, Вы еще написали что это утрировано, но там не понятно на вдохе он полностью расслабляет живот или все же держит его в тонусе?
|
|
|
|
|
PbICbKA
|
Заголовок сообщения: Re: PbICbKNH ДНЕВНИК Добавлено: Пн окт 05, 2015 5:03 pm |
|
Зарегистрирован: Пн сен 07, 2015 3:36 pm Сообщений: 71 Откуда: Украина
|
пересмотрела видео с йогом - движение тоже слегка по диагонали и у него даже грудь немного поднимается!
ПС: при каком дыхании создается большее внутрибрюшное давление - грудью или животом?
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: PbICbKNH ДНЕВНИК Добавлено: Пн окт 05, 2015 7:54 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: НО вот вопрос живот при дыхании должен быть полностью расслаблен? Стоя, лежа? И в какой момент, вдоха, выдоха?
|
|
|
|
|
PbICbKA
|
Заголовок сообщения: Re: PbICbKNH ДНЕВНИК Добавлено: Пн окт 05, 2015 7:56 pm |
|
Зарегистрирован: Пн сен 07, 2015 3:36 pm Сообщений: 71 Откуда: Украина
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: PbICbKNH ДНЕВНИК Добавлено: Пн окт 05, 2015 9:53 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Зависит от того, сколько воздуха Вы хотите вдохнуть. Стр. 54 3 абзац.
|
|
|
|
|
|