Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник Сливы
 Сообщение Добавлено: Вт июн 02, 2015 9:44 pm 

Зарегистрирован: Вт июн 02, 2015 8:00 pm
Сообщений: 5
Здравствуйте! Мне 33г. Чувствую себя бабкой семидесятилетней. :cry: внешне как и не рожала ,а внутри жуть.После 2 х родов сильное опущение шейка болтается у входа, стенки влагалища тоже опущены, недержания нет.. Родила две недели назад поэтому делаю пока втягивание мышц тазового дна по 300 раз в день, волну, там там,получается наули и ундияна но их пока не делаю так как не рекомендуется рано после родов. Читаю книгу , чувствствую будут проблемы с башней пока не догоняю:-) Есть лазер и пневмо. Очень хочется все начать делать а то от этого вида и ощущения дипрессия,очень вдохновляют результаты других женщин.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Сливы
 Сообщение Добавлено: Вт июн 02, 2015 11:48 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Делайте пока все упражнения без тренажеров. Особое внимание разделениям, втягиванию в крестец и вектору расслабления (с. 179).

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Сливы
 Сообщение Добавлено: Ср июн 03, 2015 12:59 pm 

Зарегистрирован: Вт июн 02, 2015 8:00 pm
Сообщений: 5
Спасибо! Буду делать.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Сливы
 Сообщение Добавлено: Пн июн 08, 2015 3:45 pm 

Зарегистрирован: Вт июн 02, 2015 8:00 pm
Сообщений: 5
Стала делать ундияну и наули, крутые упражнения прям все наверх поднимается , :D так и хочется чем то зафиксировать в таком положении, хорошо похудел живот. Слабенький нижний пресс ,тяжело его держать, делаю упр. кручу ,,педали,, лежа, надеюсь мне можно и это его укрепит.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Сливы
 Сообщение Добавлено: Ср июн 17, 2015 1:20 pm 

Зарегистрирован: Вт июн 02, 2015 8:00 pm
Сообщений: 5
Попробовала лазерный тренажер , верх 136 низ 108.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Сливы
 Сообщение Добавлено: Ср июн 17, 2015 7:21 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Слабенький нижний пресс ,тяжело его держать, делаю упр. кручу ,,педали,, лежа, надеюсь мне можно и это его укрепит.
Вам нужно не прямую мышцу качать, а поперечную. Учитесь втягивать низ живота.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Сливы
 Сообщение Добавлено: Пн июн 22, 2015 9:55 pm 

Зарегистрирован: Вт июн 02, 2015 8:00 pm
Сообщений: 5
Не получается напрячь низ живота до жжения, просто напрягаются а усталости нет.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник Сливы
 Сообщение Добавлено: Вт июн 23, 2015 8:37 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Скорее всего, пытаетесь именно напрягать, а нужно втягивать, т.е. убирать внутрь.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Начать новую тему Ответить на тему


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
cron