Автор |
Сообщение |
Oksik
|
Заголовок сообщения: Помогите новичку! Добавлено: Ср мар 04, 2015 9:19 pm |
|
Зарегистрирован: Ср мар 04, 2015 9:08 pm Сообщений: 7
|
Добрые вечер ,всем. Как и у многих здесь присутствующих девушек гинеколог поставил перед фактом-опущение влагалища 1-2 ст. Испугавшись,ринулась на форум в поисках информации,наткнулась на ваш сайт. Почитав,обалдела от результатов,которые пишут. Решила попробовать,заказала тренажеры,читаю книгу,дошла до главы упражнения с мышцами живота и до слез который день никак не получается сделать ни нижние качели ни верхние. Я так понимаю без них не обойтись. Посоветуйте какие-нибудь варианты как прочувствовать или найти эти мышцы. С удовольствием бы съездила на семинар,живу в Московской области,но я одна ребенку нет еще 2 лет,оставить ну вообще не с кем . Помогите,пожалуйста.
|
|
|
|
|
Oksik
|
Заголовок сообщения: Re: Помогите новичку! Добавлено: Ср мар 04, 2015 11:22 pm |
|
Зарегистрирован: Ср мар 04, 2015 9:08 pm Сообщений: 7
|
Еще вопрос можно ли применять тренажеры без дыхательных и мышечных упражнений? Корячилась еще с нижними качелями, не чувствую мышц вообще, напрягается внутренности.
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Помогите новичку! Добавлено: Чт мар 05, 2015 12:52 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Снимите видео и пришлите ссылку, если хотите - в личку.
|
|
|
|
|
Oksik
|
Заголовок сообщения: Re: Помогите новичку! Добавлено: Чт мар 05, 2015 1:07 pm |
|
Зарегистрирован: Ср мар 04, 2015 9:08 pm Сообщений: 7
|
Хорошо, попробую снять. Спасибо.
|
|
|
|
|
Katja13
|
Заголовок сообщения: Re: Помогите новичку! Добавлено: Сб мар 07, 2015 11:52 am |
|
Зарегистрирован: Вс янв 19, 2014 8:43 pm Сообщений: 20
|
|
|
|
|
Oksik
|
Заголовок сообщения: Re: Помогите новичку! Добавлено: Сб мар 07, 2015 9:45 pm |
|
Зарегистрирован: Ср мар 04, 2015 9:08 pm Сообщений: 7
|
Уже смотрела,это самый первый ролик,по которому начала обучаться. И никак...
|
|
|
|
|
Калипсо
|
Заголовок сообщения: Re: Помогите новичку! Добавлено: Вс мар 08, 2015 2:39 pm |
|
Зарегистрирован: Ср янв 28, 2015 11:50 am Сообщений: 59
|
Когда подтягиваете делайте выдох. Например подтягиваете низ и выдох носом или ртом. И подтягивайте лобок и как бы трусы, а вообще- Вы животом научились дышать? У меня нижн. Качели Сразу получилась, верх только через месяц поняла как. Читала что в основном у всех в начале с нижними качелями проблема Не расстраивайтесь у Вас получится. Я тоже не так давно тренируюсь пару месяцев.
|
|
|
|
|
Калипсо
|
Заголовок сообщения: Re: Помогите новичку! Добавлено: Вс мар 08, 2015 2:42 pm |
|
Зарегистрирован: Ср янв 28, 2015 11:50 am Сообщений: 59
|
Лазерный Тренажер применяют сразу, и массажную камеру. Я яйца сразу таскала, но написано что нужно их начинать носить когда на Лазаре от одного метра.
|
|
|
|
|
Oksik
|
Заголовок сообщения: Re: Помогите новичку! Добавлено: Вс мар 08, 2015 4:36 pm |
|
Зарегистрирован: Ср мар 04, 2015 9:08 pm Сообщений: 7
|
Спасибо,буду стараться,выбора то все равно нет. Хотела даже инструктора по восточным танцам нанять. У меня почему-то ,когда я пытаюсь втянуть низ верх тоже работает,а почему не пойму. Сейчас качаю усиленно нижний пресс,чтобы мышцы почувствовать.
|
|
|
|
|
Калипсо
|
Заголовок сообщения: Re: Помогите новичку! Добавлено: Вс мар 08, 2015 6:02 pm |
|
Зарегистрирован: Ср янв 28, 2015 11:50 am Сообщений: 59
|
Насколько я поняла больше нужно качать косые мышцы живота- это немного другие упражнения. И вообще нужно качать пресс и ягодицы, а лучше все целиком)) самое главное при этом не перекрывайте голосов щель все сгибания корпуса с глубоким выдохом, что бы внутребрюшное давление не повысить. ) я всю жизнь делала пресс и не обращала внимание на дыхание, вот и опустила все.(
|
|
|
|
|
Oksik
|
Заголовок сообщения: Re: Помогите новичку! Добавлено: Вс мар 08, 2015 8:31 pm |
|
Зарегистрирован: Ср мар 04, 2015 9:08 pm Сообщений: 7
|
Подскажите,а есть ли смысл тогда в тренажерах,если не получится самое начальное упражнение,я так поняла оно и для башни нужно будет,а она основа. Пробовала как Вы советовали на выдохе,опять весь живот уходит и сжимаются только внутренние мышцы. Честно говоря замучалась уже,что ничего не хочется.
|
|
|
|
|
Калипсо
|
Заголовок сообщения: Re: Помогите новичку! Добавлено: Ср мар 11, 2015 10:32 am |
|
Зарегистрирован: Ср янв 28, 2015 11:50 am Сообщений: 59
|
Посмотрите дневник кошки рядом с вашим, у нее тоже такая же проблема она пока на второй странице. Самое главное для начала держать башню и научится правильно работать вагинальными мышцами, для этого обязательно лазерный тренажер, остальные могут пока подождать. И освоить вам нужно Удияну, она помогает поднимать органы. Пару месяцев займитесь только лазером, Удияной, просто покачайте пресс(обратите внимание на косые ) и ягодицы. Освойте потом качели все по очереди, книга очень важная штука, я 3 раза уже полностью читала и сейчас с частями работаю. Моя специальность тренер и учитель физры. Мне немного легче дается, но можете поверить - такому в институте не учили.)))Всю жизнь занимаюсь спортом и сама себе спортом умудрилась навредить. А вам главное не торопиться постепенно.сразу за все не беритесь. Книга Книга Книга ))) и все получится. И еще самое главное с чего начать замерьте сколько см. Между точками при опущении и поднятии стрелки. Это будет Лично Ваш старт.))
|
|
|
|
|
Калипсо
|
Заголовок сообщения: Re: Помогите новичку! Добавлено: Ср мар 11, 2015 12:11 pm |
|
Зарегистрирован: Ср янв 28, 2015 11:50 am Сообщений: 59
|
Вам нужно побольше на этом сайте читать. Вот только что нашла viewtopic.php?f=7&t=544 . Наверное у вас времени нет на сайте сидеть? У меня одна из работ сидячая пару раз в неделю на сайте часов по 5 сижу. А так времени катострофически не хватает 3 работы, 2 детей и ипотека. Могу сказать, что очень много поучительного и абсолютно для меня нового. Многие девочки просто герои, сами столько сделали для себя- не ленились и не ждали таблеток для Узости влагалища. Не вешайте нос у вас тоже все получится.) постепенно ....
|
|
|
|
|
Oksik
|
Заголовок сообщения: Re: Помогите новичку! Добавлено: Ср мар 11, 2015 11:24 pm |
|
Зарегистрирован: Ср мар 04, 2015 9:08 pm Сообщений: 7
|
Спасибо большое за поддержку, буду стараться.
|
|
|
|
|
|