|
|
Страница 1 из 1
|
|
Автор |
Сообщение |
daria2015
|
Заголовок сообщения: Путь к совершенству Добавлено: Чт янв 29, 2015 9:58 am |
|
Зарегистрирован: Вс янв 18, 2015 6:46 pm Сообщений: 4
|
Здравствуйте! Как я рада,что сразу наткнулась на Вашу методику,Юрий, избежав возможных проблем с другими тренажерами! Сильно мотивирована. Решила начать вести дневник с 1ой же недели обучения. Кратно о себе:мне 24 года,не рожала,из Москвы. Цель: подготовка к родам, профилактика опущения органов и достижение ВО. Заранее изучив теорию и опробовав ТЛ попала в воскресенье на тренировку к инструктору. Показатель с лезером с контрольной точки покащал 90см. В итоге домашним заданием было: ежедневно по 10мин тренировка с ТЛ,по утрам отработка лежа Удианну,ношение шаров с расслабленным животом. Помогите советом,пжста: 1. Поняла,что при динамическом ношении,шар нужно выбирать меньший,а про статическом больший. Ничего не выпадает,занималась с ними танцами и ходила в туалет. Не чувствую ни один,ни другой. Какие упражнения для "выявления" шара? Пробовала совместить 2шара,2ой потом еле нашла в себе))) Вставляю шар в дорогу на работу и домой+на тренировки. Когда вытаскиваю единственный шар,замечаю,что он куда-то далеко западает и пальца мне не хватает,приходится лезть глубоко и хватать его 2умя пальцами.... моя остановка. Допишу позже) надеюсь на совет
|
|
|
|
|
daria2015
|
Заголовок сообщения: Re: Путь к совершенству Добавлено: Вс фев 01, 2015 9:16 pm |
|
Зарегистрирован: Вс янв 18, 2015 6:46 pm Сообщений: 4
|
Прошла первая неделя тренировок. Контрольный замер -70см,как до общения с инструктором. Я не отчаиваюсь! Работа на разделение живота и тазовых мыщц проходит успешнее )
|
|
|
|
|
Светлана Мироненко
|
Заголовок сообщения: Re: Путь к совершенству Добавлено: Ср фев 04, 2015 8:39 pm |
|
Инструктор |
|
Зарегистрирован: Ср сен 03, 2008 8:22 pm Сообщений: 588 Откуда: Киев
|
Цитата: Какие упражнения для "выявления" шара? Даша, вся штука в том, что в Вашем случае нужно постоянно включать мышцы усилием воли - шар Вы чувствовать особо не можете: мышцы "девственные", а в верхней половине влагалища поверхность практически лишена чувствительности (примерно как внутренняя сторона щеки - откусите и не почувствуете). Но если Вы постоянно "жуете" шар, выделяется больше смазки, все "подогревается", набухает от легкого возбуждения, и влагалище немного раскрывается, как бутон - шар легче соскальзывает на мышцы, а в мышечной зоне выше чувствительность. Так что здесь замкнутый круг, во главе которого Ваше сознательное сокращение мышц. Вам нужно научить мышцы постоянно втягиваться - тогда шар будет более явно ощущаться, стимулируя сами втягивания. И еще очень важно делать это с удовольствием! Буквально дожимать до "ёкающего" чувства. Тогда будет более глубокое развитие и интерес продолжать...
_________________ Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram
|
|
|
|
|
Яна Соколова
|
Заголовок сообщения: Re: Путь к совершенству Добавлено: Вт фев 10, 2015 11:21 pm |
|
Инструктор |
|
Зарегистрирован: Сб окт 27, 2007 5:14 pm Сообщений: 322 Откуда: Москва
|
Даша, а какие шары вы носите? Если силовые- это пока рано, если вы только начали. Если обычные (как в секс-шопе), их можно носить с целью помнить о том, что надо тренировать мышцы и лучше их чувствовать, но в принципе можно и без них. Что касается того, что шар потом "не можете найти" - это просто, надо лучше расслаблять мышцы, тогда он выходит. с расслаблением работаете, вагинальный массаж делаете? если шар все равно не выходит, надо немного подтужиться. но не переусердствуйте - иначе будет обратный эффект!
_________________ Enjoy!
|
|
|
|
|
daria2015
|
Заголовок сообщения: Re: Путь к совершенству Добавлено: Пн фев 23, 2015 4:00 pm |
|
Зарегистрирован: Вс янв 18, 2015 6:46 pm Сообщений: 4
|
Яна Соколова писал(а): Если силовые- это пока рано, если вы только начали. Если обычные (как в секс-шопе), их можно носить с целью помнить о том, что надо тренировать мышцы и лучше их чувствовать, но в принципе можно и без них. Использую самый большой из набора. Подумала, что шар большего диаметра быстрее смогу научится чувствовать, потом можно было б на меньший переключится и тд. Если я правильно поняла идею, то шар и ТЛ схожи. Но ТЛ имеет обратную связь для самопроверки, а шар можно использовать вне дома. Из эти соображений выхожу на улицу с шаром: утром и вечером в дороге упражнения на динамику и статику по минут 10. А грозит ношение шара вначале обучения? Яна Соколова писал(а): Что касается того, что шар потом "не можете найти" - это просто, надо лучше расслаблять мышцы, тогда он выходит. с расслаблением работаете, вагинальный массаж делаете? Более менее научилась извлекать шар без потуг-поняла технологию, но только с пальцем. Вагинальный массаж? это растяжка леватора Ани пальцем после тренировки?
|
|
|
|
|
daria2015
|
Заголовок сообщения: Re: Путь к совершенству Добавлено: Вт фев 24, 2015 11:49 pm |
|
Зарегистрирован: Вс янв 18, 2015 6:46 pm Сообщений: 4
|
пока заметила: во время динамического упражнения с ТЛ учащается пульс из-за частого дыхания в такт упражнению. Скажите, пожалуйста, что-то не так делаю?
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Путь к совершенству Добавлено: Ср фев 25, 2015 3:18 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
А зачем Вы так сильно и глубоко дышите? Вы прислушайтесь к себе, и попробуйте дышать как нужно Вашему телу в данный момент, а ему много и не надо, Вы же не бежите, а всего лишь промежностью работаете.
|
|
|
|
|
|
|
Страница 1 из 1
|
|
|
|
Вы не можете начинать темы Вы не можете отвечать на сообщения Вы не можете редактировать свои сообщения Вы не можете удалять свои сообщения
|
|
|