Привет всем!
Я начала свои занятия!
Из дыхания пока освоила Башню!
Делаю:
- лазер: 3 подхода по 10 раз со счетом 10 на задержке дыхания с расслабленным животом. между подходами - мигание.
- пневмо с эластичной камерой по 10 раз со счетом 10 на задержке дыхания с расслабленным животом:
1 мышца (сфинктер) - 5 подходов (первая немного слабее)
2 мышца (промежность) - 3 подхода
3 мышца (анус) - 3 подхода
- в заключении массаж 10 мин с показателем на 50
- днем ношу яички (разные)
- прошла 10 занятий интим-йоги в зале с 13 -11-14
Мои начальные данные:
амплитуда лазера - 90-100 на 16-11-14
95-110 на 02-12-14
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Вложение:
imagesF5APAAYN (2).jpg