Цитата:
потом подключается нижний пресс (пока сложность стоит в его полном отделении) и до 130 см лазер доходит.
В том что он подключается ничего страшного нет, наоборот, его надо подключать, главное - чтобы Вы могли МТД чувствовать отдельно от живота. Конечный тест: довели до 130 и отпустили ДО КОНЦА живот, особенно внимание на полном расслаблении низа живота, потом опять подтянули низ - отпустили до конца (т.е. дыхание низом живота), а точка все стоит на 130. Вот тогда Вы поймете независимость МТД от живота.