Вернулась к занятиям- делаю любимые наули и уддияну, сегодня с самого утра сжимаю- разжимаю... в этом году, на нг праздниках решила выработать привычку постоянно делать сжатия, целый день. Надо вечером еще на тренажерах потренироваться! Настрой боевой, доведем за выходные до автоматизма))) Всех с Новым годом, становимся супер!!!)))

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

А сейчас попробовала груз! Грузового тренажера у меня пока нет, попробовала привязать бутылку к маленькому лазерному! Набрала грамм 400 воды, подняла, держала три раза по 10 секунд с "ноги шире плеч, таз прямо" - не знаю насчет правильности упражнения, просто решила попробовать))) скажу честно- реально тяжело, тренажер пытается выскользнуть и приходится максимльно сжимать мышцы, чтобы этого избежать! Но упражнение интересное, завтра почитаю про правильное удержание и поднятие груза, буду иногда пробовать)) с грузом, интереснее, чем с лазером почему- то... понимаю, что лазер нужен в первую очередь, просто хочется его как- то разнообразить)))

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Ну вот я и вернулась к "любимому" разделению и лт. Лт как показывал, так и показывает от силы 80. И, самое ужасное, прям чувствую, как сильно напрягаются мышцы живота при напряжении ануса, даже в зеркало видно((( с.63, делаю тест на разделение.... для контроля вставила лт без лазера, наблюдаю за кончиком - и он, гад, двигается, при втянутых мтд, когда дышу животом... ну что еще делать, как их разделить, блин??

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Не соблюдаете ПМУ. Не скачите через этапы в книжке.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Сегодня соблюдаю, мышцы еле- еле напрягаются при этом, к сожалению((

Так в этом и заключается принцип ПМУ: делать с такой силой, чтобы упражнение ПОЛУЧАЛОСЬ! В данном случае, Вы не мышцы качаете, а учите мозг управлять телом.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Одно название... филонила я, в общем! Даже наилюбимейшее наули пропускала! Но, уважительные причины - была оооочень загружена планами на 2014 рабочими!
А сегодня вечером С УДОВОЛЬСТВИЕМ разошлась)))Сначала - волна, качели, потом основательно взялась за разделение, я его в любом случае добью прям в ближайшие дни, чувствую! ПМУ ПМУ ПМУ... и самые первые тесты и показавшиеся не нудными тренировки разделения мтд и живота... Потихоньку получается!!! Потом лазерный - прибавилось 40 см, к моему огромному сожалению, вверх(((( то есть на расслабление, а не на напряжение!! Хорошо это, наверно, но хочется- то силы сжатия!! Но, опять же, тестируя лазером разделения, пока не радуюсь - при животном дыхании точка скачет на 10-20 см.
Юр, я еще для разделения пробую в процессе напряжения мышц делать верхние или нижние качели, мне кажется, немного помогает! Что скажете по этому поводу?
А потом... к занятиям с лазером моя вагина немного неравнодушна в общем, тренажер постепенно становится практически фалоимитатором))
Кстати, обратила внимание сегодня на отчетливую рельефность стенок в процессе мастурбации... раньше она была более гладкая... не сказать, что я настолько активно тренировалась, чтобы так быстро получить результат, тем более с достаточно низким показателем на лт... не знаю, в общем, с чем это связано... такие вот дела
Настроение прекрасное, надеюсь, с лт у нас скоро все наладится в плане амплитуды и снижения точки, а разделение потихоньку покоряется))))

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Коммент к моему сообщению: мне кажется, при напряжении мтд, делая качели, лучше получается разделить мышцы мтд и живота?

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Юр, а от стимуляции клитора может случиться маточный оргазм?? Последние два дня, если при мастурбации напрягаю ноги, нижний пресс и поднимаю вверх таз (еще немного задерживаю дыхание) - ощущения взрыва именно в районе шейки матки и самой матки, очень яркие и короткие! Сжатий, как при вагинальном оргазме при этом нет, ощущения выше (в прямом смысле выше - примерно в матке и шейке), но по уровню разрядки - вагинальный круче лично у меня... ощущения классные и при том, и при том варианте!
Просто маточный оргазм описывают как очень длительный, девченки чувствуют совращения матки... у меня подобного нет - яркий и короткий. Но это не клиторальный - 100%. Отличается от всего...
Один раз нечто подобное испытала с мужчиной, в позе наездницы - показалось ооочень круто, но тоже - коротко и ярко.
И что же можно сказать - маточный ли это оргазм?
PS Кстати, после последнего такого чуда немного как бы свело низ живота.

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

По-моему, ты интуитивно пытаешься делать полное вагинальное сжатие: напряжением пресса и задержкой дыхания повышаешь внутрибрюшное давление, а поднятием таза сужаешь вагинальный канал. Попробуй делать то же самое, что и последние два дня, но не задерживать дыхание, а опускать диафрагму с открытой голосовой щелью, не поднимать таз, а втягивать МТД и низ живота (стр. 201 Упражнение "Полное вагинальное сжатие"). Как изменятся ощущения? (По секрету скажу, что это тропинка к множественным оргазмам)))
опечатка наверное, но какой глубокий смысл получился!!! Совращение добропорядочной матки (может, поэтому низ живота сводит - Звезда (матка) в шоке)
А ты замечала, как именно различаются сокращения при оргазме? Бывают сжимающие - ближе к входу, выталкивающие - глубже. А бывает их чередование...

Не усложняйте. Ваша задача просто до конца расслабить живот при втянутых МТД. Тогда Вы их прочувствуете до конца. В этом и заключается суть разделения.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

День пыталась контролировать башню! При ней даже сжатия делать удобнее.
В лазере сели батарейки((( и никак не доеду до магазина, где их продают! Лазер был за брошен, в общем... Стыдно! Завтра собираюсь купить, честно! Больше особенно новостей нет, честно говоря.

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

А сегодня в башне уже почти постоянно!!! Мне кажется, она даже помогает научиться несчастному разделению мтд и живота))) которое тормозит мне весь процесс. К лазеру купила батарейки с запасом лет на 5!!! Но щас кд... Тренировки отложены с тренажерами.

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Юр, еще такой вопрос! При башне вагинальный канал сужается? Я в душе протестировала, и мне показалось, что да!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Конечно.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

И тогда что же я ее раньше не пыталась сделать??))))))))))

Третий день... теперь с башней всегда!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Только мне кажется, внутрибрюшное давление у меня при ней есть... хотя никакого опускания шейки при пальпации не наблюдаю. Может такое быть?

ЮРА, ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА БАШНЮ!!!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Может, если давление незначительное. Его, кстати, тоже не должно быть. Значит не освоено все по книге, начиная с понимания дыхания животом, и кончая, "Вектором расслабления". Вот так заочно мне очень трудно сказать что не так, нужно видеть как Вы делаете и понимаете все подводящие упражнения.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Так протестируйте с ТП - сразу поймете, какое увеличение внутрибрюшного давления и найдете состояние, в котором ВБД выравнивается.

_________________
Бесплатные и бесконечные консультации - мой вклад в счастье Вселенной!
+380673242327 WhatsApp, Telegram, Viber, Skype
Kegel.Help, facebook.com/KegelHelp, Instagram

Решила перестать замораживаться с давлением во время тл, больше нервов трачу, а эффекта все равно нет - ну пока не получается у меня от него избавиться. Шарик ношу металлический 1,2 см, достаточно тяжелый (не знаю, сколько весит). В течение дня может выпасть разок. Бегаю с ним, минут через 5 чувствую, что собирается шарик у меня "на выход"))) держу, как могу! Минут через 10 все равно выпадает пока, видать, держать устаю... У меня тоже есть такое ощущение кстати от втягивания мышц - чувствую в крестец училие, а сжатие лк и вагинальной круговой мышцы как то теряются....

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

На тл метр прибавила каких- то 10 см, но рада - радешенька))))) при моих нерегулярных, крайне нерегулярных тренировках приятно!!!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Поздравляю ! Тоже метр хочется ))))

Олееее- олеее- олееееее!!!!!
Стала заниматься регулярнее, и ооооооо!!!!! Лазерная точка ползет ко мне по полуууу
Это очень подстегивает, заниматься интереснее и приятнее))) не знаю почему, а вот на кегеле минус 5-7 делений((((

Здорово все, безумно счастлива результатам по лазеру!!! Настроение чудесное!!!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

На ЛТ 110))) и это явно не предел! Буду покорять вершины)))

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Привет! Подскажите пожалуйста, а перед сном надо мышцы расслаблять?? Дело в том что во время сна они у меня невероятно расслаблены, практически на грани с легким тужением. Мне кажется, что это неправильно...

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Да, причем, всего тела)

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Ну вот, такой, можно сказать резкий скачок и стагнация.... Думала, результат будет идти по нарастающей чуть ли не ежедневно ан нет... Прибавок пока нет вообще

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Смотрю, не за подняла дневник. Было на ЛТ 130!!!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Юр, обьясни пожалуйста. И даже, вероятно, далеко не в первый раз... Леватор ани и его сжатия ощущаются хорошо (по ощущениям своего пальца), передняя стенка подтягивается при втягивании низа живота, а вот сзади у меня, например, вообще ничего не подтягивается и по бокам ничего (только пара см- кольцо леватора). ТАМ - пустота во все три стороны - назад, вправо и влево . Что делать с этими частями, как их можно накачать и уменьшить объем?? Мне кажется, как бы я не натренировала кольцо, таким широким оно точно не станет, чтобы далеко "вглубь" уйти...

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Полное вагинальное сжатие и сопротивление с ТП.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

А за счет чего?? Там же насколько я понимаю мышц нет!!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Внутрибрюшное давление(с подтянутыми МТД) сжимает вагинальный канал по всей длине. Стр. 191

Может я что- то делаю неправильно, но внутри брюшное давление сжимает его спереди и немного с боков, а также сверху, мтд, соответственно, внизу. А вот сверху сзади у меня ВОООООБЩЕ никаких движений не происходит! Никаких

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Сзади сжимает втянутый анус!!! Наверняка, просто еще рано говорить о тугом сжатии...

Давление не сжимает выборочно, это физика.
Какой результат на ТП при полном вагинальном сжатии?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Я не занимаюсь на тп теперь, так как по книге не рекомендуется с ним заниматься без выдающихся так сказать результатов с лазером. ТЛ у меня 130, иногда 150, плюс точка ползет ко мне по полу сантиметров 30-40. Фиксировать точку в одном положении пока не могу, она двигается при дыхании с амплитудой 15-20 см. Пытаюсь держать в течение 15 секунд, больше пока не получается. Какие показатели должны быть на ТП при хорошем и качественном вагинальном сжатии??

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

"Замеры" того, что происходит внутри, сделаны с помощью собственного пальца!))

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Вы пишете:и тут жеЯ поэтому и спросил, что полноценно выполнять полное вагинальное сжатие возможно, только лишь получив результат на Pneumo, ну точнее результат - это следствие правильной работы.
Вопрос некорректный. Т.к. у всех свой порог возможностей МТД, мышц живота и диафрагмы, от которых зависит сила сжатия вагинального канала. Тут так: чем больше тем лучше, НО, с соблюдением всех принципов безопасного полного вагинального сжатия (см. в книге).
Если провести аналогию со спортом, то Ваш вопрос звучит примерно так: "Каков хороший результат в жиме лежа?". Что бы Вы сами ответили? Смотря для кого, правильно?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Юр, ну хотя бы примерно!!))) мне для того, чтобы идти к результату, очень нужны конкретные цифры. Вот как на лазере - знаю, что нужны метра 1,5-2, и что результат это хороший - к нему и стремлюсь. А так было бы вообще не понятно, где болтаешься))

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Нельзя путать лазерный и ТП. Лазерный - это качественный результат (больше 2-х метров редко бывает). А ТП - количественный, тут предела нет (лишь манометр ограничивает результат).
Если так просите конкретно по цифрам: 160 - уже неплохо, хотя 200 - лучше, а 260 - совсем хорошо). Я лично видел и 300, это очень сильно и мало кому нужно. А с другой стороны, кому-то и 120-140 - за глаза, и по ее ощущениям и по его. Я ответил или все равно не то?)

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Да, Юр!!! Ответил и очень подробно, большое спасибо!!! Теперь все понятно и ясно, к чему стремиться.

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Сегодня попробую выполнить полное сжатие, посмотрим, что получится!!! Юр, а имеет значение при занятиях с лазером, стоять прямо в "неоткляченной" попой, или можно отводить бедра чуть назад? Просто так стоять удобнее, причем намного!!! Кстати, при работе с лазером у меня ягодицы и живот в принципе расслаблены, а, как ни оригинально, напрягаются пальцы на ногах))))))

И дергаются коленки

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Еще, хочу признаться, да закидают меня тут помидорами... ходила в субботу к пластическому хирургу... По поводу уменьшения объема...и уже договорилась об операции на следующий четверг. На занятия забила совершенно, расслабилась и тупо стала ждать операции. Но!!! Совершенно чудесным образом у меня не получалось заехать в банк снять деньги, образовывались какие- то невероятные дела и действительно не было времени. Сегодня я до него добралась - там была невероятнейшая очередь. Сидела, ждала- ждала, и мой номер очереди просто реально пропустили!!! Задумалась о том, что все это действительно неспроста, знает и пр. плюнула на снятие денег и операцию, приехала и вновь взялась за лазер!... И теперь не брошу с ним заниматься!!! Думаю, в моих силах добиться и уменьшения объема, без операции, да и всяким штучкам! ... Призналась в своей слабости.))

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

С полным ваши наличным сжатием кошмар делаю так - надуваю тп с кегелем, сдуваю до 40 давление, сжимаю мтд - прибавка 40, т.е. Стрелка на отметке 80. Поджимаю живот и давлю диафрагмой - давление НИКАК НЕ МЕНЯЕТСЯ, даже немного падает!!! Зажим закрыт. Что такое творится? Почему стрелка вообще не двигается вверх, получается я сверху вообще не могу ни надавить, ни сжать???

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Девочки, напишите пожалуйста, у кого какие показатели на кегеле при сжатии мтд и при полном вагинальном сжатии??
Юр... Какие тут 180, да и как их вообще добиться, блин...

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

1. Тренировка Полного Вагинального Сжатия (ПВС) - это эластичная камера.
2. С Кегелем можно проверить при этом (да и тренировать тоже) работу МТД. Т.е. насколько Вы контролируете МТД при ПВС.
А если МТД расслабляются (на кегеле результат даже уменьшается), значит, не соблюдаются базовые требования к ПВС (стр. 203 абзац "Внимание").
Почему на кегеле? Речь об эластичной камере. Хотя я видел на кегеле и 180.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон

Я решила заниматься пока на лазерном и кегеле. Пневматический тренажер временно откладываю... мне почему- то кажется, что он мне там все растягивает((( понимаю, скорее всего это в голове, и там просто все объемно, и тренажер ни при чем, но ... мысли вроде как материальны, поэтому буду пока заниматься с двумя, а там посмотрим!!!
с кегелем вот какой вопрос - если я просто сжимаю мышцы, давление меняется на 40 (сегодня было +42)). Если я при этом пытаюсь выполнить полное вагинальное сжатие - давление вообще не меняется, не становится сильнее!((((((((((((((( Это говорит о большом вагинальном объеме, да??
Лазер - маленькие успехи: точка приближается ко мне все ближе))) и держу я внизу ее дольше, дрожит при дыхании не так сильно!!! Радует очень!!!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Забыла добавить - МТД точно не расслабляются!!!!!!!!!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!

Вот не понимаю, откуда такие выводы? Это не говорит вообще об объеме. Это говорит лишь о том, что сжатие МТД не усиливается при полном вагинальном сжатии. Не падает - уже хорошо. Но еще лучше, если сжатие МТД будет немного усиливаться. Вы должны концентрироваться в первую очередь на сжатии МТД и лишь потом - на повышении давления (делать одновременно, я про акцент внимания).

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон