Автор |
Сообщение |
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Начали!!! Добавлено: Вс дек 01, 2013 12:51 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Получилась Уддияна, Наули никак не дается, не могу "поймать" прямую мышцу... Может быть, кроме помощи рук есть еще что-то? На ТП 90. Можно ли при таких показателях освоить технику всасывание, или они никак не взаимосвязаны?
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Вс дек 01, 2013 1:49 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Попробовала Кегель - накачала до 40, закрыла зажим, вставила - сразу же датчик скользнул на 60. Это нормально? Сдула до 20. Усилием мышц стрелка скачет с 20 до 60, то есть амплитула получается 40. Помогите пожалуйста разобраться!
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Вс дек 01, 2013 9:04 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Давайте заниматься по книге, иначе на каждый вопрос я вынужден отвечать пересказыванием того, что там написано. Цитата: На ТП 90. Можно ли при таких показателях освоить технику всасывание, или они никак не взаимосвязаны? Что значит на ТП 90? В каком упражнении? Для начала, что с МТД по ТЛ, какая амплитуда? По поводу всасывания, посмотрите какие ПСР-ры указаны для данного упражнения в книге. Цитата: Попробовала Кегель - накачала до 40, закрыла зажим, вставила - сразу же датчик скользнул на 60. Это нормально? Сдула до 20. Усилием мышц стрелка скачет с 20 до 60, то есть амплитула получается 40. Помогите пожалуйста разобраться! Опять все не по книге. Начальное давление (от которого Вы работаете) выставляется когда датчик уже в вагине.
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пн дек 02, 2013 6:37 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Спасибо большое, Юра, за столь быстрый ответ! Ой, я ошиблась, не ТП 90, а ТЛ - 90 амплитуда с 2х метров! А сегодня утром великая радость - получилось и наули, и всасывание воздуха!!!! УРА-УРА-УРА!!!!)))
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пн дек 02, 2013 7:53 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Зависит ли от силы МТД сила всасывания? Воздух всасывается- это точно, слышно по звуку! А попробовала в этот момент положить палец- и ровным счетом ничего не почуствовала!!! С чем это может быть связано?
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пн дек 02, 2013 8:01 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Цитата: Опять все не по книге. Начальное давление (от которого Вы работаете) выставляется когда датчик уже в вагине. Да, спасибо, уже прочитала, буду пробовать сегодня правильно!
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пн дек 02, 2013 9:58 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
ПростоЯ писал(а): Зависит ли от силы МТД сила всасывания? Воздух всасывается- это точно, слышно по звуку! А попробовала в этот момент положить палец- и ровным счетом ничего не почуствовала!!! С чем это может быть связано? С тем, что если попадает воздух, то никакого всасывания Вы не почувствуете. Поэкспериментируйте с пальцем и ртом, и все поймете. По поводу силы всасывания, то от МТД не зависит. См. ПСРы в разделе наули, МТД там нет. viewtopic.php?p=15065#p15065viewtopic.php?p=15103#p15103http://stanusuper.ru/forum/search.php?
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пн дек 02, 2013 10:16 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Извините, если я задаю глупые вопросы, не получается самой во всем разобраться((( Не совсем понимаю про воздух - в книге есть такое упражнение, и я так поняла, что оно и показывает всасывание!! А когда палец ставила - хождения воздуха не было, но и какого- то движения тоже...
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пн дек 02, 2013 10:16 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Что такое ПСРы?))
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Вт дек 03, 2013 7:54 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Наули получается и в положении лежа, и стоя! Качели как- то не стабильно, но для начала, наверно, неплохо! Разделение МТД и живота хромает, и ленюсь заниматься с лазером оттого, что результата быстрого нет((( Все, обещаю, сегодня вечером обязательно лазер 15 минут, и сделаю массаж наТП после!
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Вт дек 03, 2013 11:39 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Что такое ПСРы?)) Ну приехали. Стр. 135. У всех упражнений в разделе Практика указаны ПСРы.
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Вт дек 03, 2013 3:32 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Юрий Корнев писал(а): Цитата: Что такое ПСРы?)) Ну приехали. Стр. 135. У всех упражнений в разделе Практика указаны ПСРы. Да, спасибо, Юра, уже нашла!
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Ср дек 04, 2013 7:21 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Добрый день! А эффект всасывания при выполнении Наули должен получиться в момент напряжения прямой мышцы и расслабления живота?
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Ср дек 04, 2013 11:53 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Не совсем понял вопрос. Речь идет о правильной технике выполнения наули? Или Вы не понимаете когда происходит разрежение? Наули - это и есть состояние ложного вдоха с расслабленным животом, за исключением прямой мышцы. Чем сильнее у Вас ложный вдох (т.е. чем глубже всасываются расслабленные бока), тем мощнее всасывание.
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Ср дек 04, 2013 6:01 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Все понятно, спасибо! Значит, в данном случае необходимо тренировать именно степень расслабления живота и глубину его засасывания под ребра! А то вроде всасывание пальцем стала чувствовать, но очень незначительное! Значит, недостаточно расслабляется живот)))
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Ср дек 04, 2013 6:58 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Юр, и большая просьба- не могли бы скинуть ссылки на тренировки с лазерным тренажером? Находила на форуме, и что- то теперь найти не могу, вроде все уже облазила((( где- то была очень подробная!
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Ср дек 04, 2013 11:22 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Что именно в книге не понятно по лазеру?
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Чт дек 05, 2013 7:41 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Юрий Корнев писал(а): Что именно в книге не понятно по лазеру? Кажется, с лазером понятно, прочитала все, что могла)) Амплитуда пока не увеличивается((( Живот расслаблен, тестировала с подтянутым низом- никакой разницы не заметила... Качели получаются гораздо лучше, чем вчера! Пробовала сделать башню - тоже вроде получается, но чтобы ходить с ней и не задумываться об этом - понадобится точно не один день! Не совсем понимаю, чем отличается от качелей волна? Я понимаю, что все очень индивидуально, но все же хочется знать: при условии регулярных усердных тренировок за какое время возможно увеличить амплитуду на лазере, скажем, на 50 см.?? Хочется, так сказать, знать лучший результат по времени и амплитуде, и к нему стремиться)))) Например, возможно ли сделать такой скачок недели за 2?? Теперь по утрам и вечерам у меня только Вагитон и Станусупер))))
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Чт дек 05, 2013 9:39 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Живот расслаблен, тестировала с подтянутым низом- никакой разницы не заметила... Где прочитали, что с лазером живот должен быть расслаблен? Цитата: Не совсем понимаю, чем отличается от качелей волна? Если в двух словах, то в качелях отсутствует фаза, когда весь живот подтянут. Т.е. попеременно втягивается то низ, то верх. А волна (в упрощенной форме) - это внутрь-внутрь-наружу-наружу.
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пт дек 06, 2013 6:09 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Юрий Корнев писал(а): Цитата: Живот расслаблен, тестировала с подтянутым низом- никакой разницы не заметила... Где прочитали, что с лазером живот должен быть расслаблен? Я пока еще не окончательно разделила мтд и живот, поэтому пробую и так и так!
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пт дек 06, 2013 6:32 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
При занятиях с лазером почему- то меняется не амплитула, а положение точки на стене! Вот сегодня от пола было сантиметров 20, хотя обычно 50. Положение таза не меняю.
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пт дек 06, 2013 10:48 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Не важно где амплитуда. Работайте с нижней точкой в данный момент времени. Т.е. опустили точку, и старайтесь опустить еще ниже.
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пн дек 09, 2013 6:28 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Юр, добрый день! Если не получается разделить живот и мтд - стоит ли в этом случае заниматься с лазером? Или сначала окончательно освоить разделение?
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пн дек 09, 2013 10:41 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Вопрос актуальный для многих. Смотря насколько у Вас включается живот при втягивании МТД. Если настолько, что он сильно напрягается и отвлекает от МТД, то получается, что Вы не тренируете МТД полноценно. С другой стороны, если заниматься только разделением, Вы теряете время, не тренируя МТД вовсе. А почему не получается разделение? Вы по этапам в книге делаете? Что именно не получается, в какой позе?
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пн дек 09, 2013 10:15 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Я чувствую, что живот напрягается- просто, или если кладу руку,или вижу. Чем сильнее сжимаю мышцы, тем больше напрягается! А вот вставила массажную камеру и качаю с ней мышцы мтд -стрелка почти не двигается. Это означает, что живот я на самом деле не напрягаю???? Совсем запуталась! Еще посмотрела сегодня видео качелей на ютюбе- как, как они так прекрасно их делать научились.... С удовольствием делаю наули, вроде получается и даже в разных позах. На следующую встречус любимым обязательно попробую всасывание! надеюсь, что получится! А вот с лазером успехов нет что очень расстраивает...
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пн дек 09, 2013 10:24 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Чем сильнее сжимаю мышцы, тем больше напрягается! Я Вас не об этом спрашиваю, это и так понятно. Вопрос был о том, что именно не получается в разделении МТД и живота. Цитата: А вот вставила массажную камеру и качаю с ней мышцы мтд -стрелка почти не двигается. Если Вы имеете в виду вагинальную эластичную камеру, то при ее правильном положении и втягивании МТД манометр ничего особого и не должен показывать. Мышцы в данный момент находятся под баллоном. Читайте внимательнее книгу, поизучайте себя пальцами. Цитата: А вот с лазером успехов нет что очень расстраивает... Откуда Вы ждете успехов, если: Цитата: Чем сильнее сжимаю мышцы, тем больше напрягается! Вам живот не дает втягивать МТД полноценно, тренируйте разделение.
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пн дек 09, 2013 10:34 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Не получается сжимать максимально тольо мтд, подключается живот!
По книге делаю следующее: выдуваю живот на вдохе и одновременно сжимаю мышцы, дышу с втянутыми мышцами, делаю верхние и нижние качели ( насколько получается).
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пн дек 09, 2013 10:35 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
А про массажную камеру - я к тому, что, может быть, мне кажется, что живот напрягается?? Раз стрелка не двигается.
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Вт дек 10, 2013 10:21 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: По книге делаю следующее: выдуваю живот на вдохе и одновременно сжимаю мышцы, дышу с втянутыми мышцами, делаю верхние и нижние качели ( насколько получается). А все потому, что прыгаете по этапам, не соблюдая ПСР. То, что Вы описываете, это далеко не первый шаг в освоении разделения. Начните с первого этапа лежа, и делайте очень внимательно, соблюдая ПМУ. Многих тормозит как раз несоблюдение и непонимание ПМУ.
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Вт дек 17, 2013 8:38 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Юра, добрый день! А тренажер Вагито Экспандер уже есть в продаже? Если да, то сколько стоит? У меня есть ТЛ и ТП, хочу докупить сразу экспандер и грузовой, так как подруга на праздники из Москвы едет, попрошу ее!
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Вт дек 17, 2013 9:15 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Начинаю сначала - осваиваю разделение! Не могу понять, где находится выгинальный сфинктер, а где мышца промежности- это две разные мышцы разные??
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Ср дек 18, 2013 12:23 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Эспандера пока нет, будет не скоро. Цитата: Не могу понять, где находится выгинальный сфинктер, а где мышца промежности- это две разные мышцы разные?? Давайте лучше по книге. Вы приводите страницу и абзац, что не понятно, а я комментирую.
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Ср дек 18, 2013 8:34 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Стр.142, 2й абзац. Я, честно сказать, уже запуталась в количестве мышц! С анусом все понятно (его втягивает леватор ани), вререди, в районе клитора - лг мышца. А где мышца вагинального сфинктера, промежности??
Недавно была радость - на работу вставила металлический шарик, 1,5 см., тяжеленький такой. Качала мышцы, честно говоря, не очень активно. Выпал в середине дня. И я его всосала с помощью Наули (правда, со второго раза))).
С мужчиной своим пробовать пока что-то боюсь, вдруг не получится...
Юр, еще осваиваю разделение, но получается очень плохо, честно сказать... если я так и не смогу его добиться, нормально накачать мышцы входа так и не получится?... аж отчаяние охватывает, все нормально разделяют, а у меня не получается ничего(((
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Ср дек 18, 2013 9:24 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Стр.142, 2й абзац. Я, честно сказать, уже запуталась в количестве мышц! С анусом все понятно (его втягивает леватор ани), вререди, в районе клитора - лг мышца. А где мышца вагинального сфинктера, промежности?? Все потому, что Вы задаете вопрос по анатомии, цитируя раздел "Практика". Ответ в разделе "Анатомия" на стр. 34 2-й абзац снизу и на стр. 35 2-й абзац. Цитата: Юр, еще осваиваю разделение, но получается очень плохо, честно сказать... если я так и не смогу его добиться, нормально накачать мышцы входа так и не получится?... аж отчаяние охватывает, все нормально разделяют, а у меня не получается ничего((( Разделение чего? Страница и абзац?
|
|
|
|
|
Счастлива_Я
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Чт дек 19, 2013 2:17 pm |
|
Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 1:34 pm Сообщений: 138
|
ПростоЯ писал(а): аж отчаяние охватывает, все нормально разделяют, а у меня не получается ничего((( У многих эта "проблема" есть , вы делайте, понимание придет само, неожиданно ,в один из волшебных дней... Фокусируйте свое внимание на тех мышцах, с которыми работаете, пускай физически вы их пока не ощущаете, но мысленно представляйте, как идет сокращение. Мышцы вагинального сфинктера , если мы с вами друг друга правильно понимаем, - это мышцы входа в вагину.
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Чт дек 19, 2013 5:19 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Счастлива_Я писал(а): ПростоЯ писал(а): аж отчаяние охватывает, все нормально разделяют, а у меня не получается ничего((( У многих эта "проблема" есть , вы делайте, понимание придет само, неожиданно ,в один из волшебных дней... Фокусируйте свое внимание на тех мышцах, с которыми работаете, пускай физически вы их пока не ощущаете, но мысленно представляйте, как идет сокращение. Мышцы вагинального сфинктера , если мы с вами друг друга правильно понимаем, - это мышцы входа в вагину. СПАСИБО ОГРОМНОЕ! На самом деле я их, наверно, даже ощущаю, но не так отчетливо, как леватор и лг! Приходится прилагать доп усилия, чтобы почувствовать(((
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Чт дек 19, 2013 5:55 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Кстати, когда делаю уддияну или наули, периодически возникает боль в груди, какое- то ощущение сдавленности... с чем это может быть связано?
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Чт дек 19, 2013 11:45 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Цитата: Мышцы вагинального сфинктера , если мы с вами друг друга правильно понимаем, - это мышцы входа в вагину. СПАСИБО ОГРОМНОЕ! На самом деле я их, наверно, даже ощущаю, но не так отчетливо, как леватор и лг! Уретровагинальный сфинктер - это и есть ЛГ мышца. В книге есть приемы, которые позволяют ее прочувствовать.
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пт дек 20, 2013 10:43 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Юрий Корнев писал(а): Цитата: Цитата: Мышцы вагинального сфинктера , если мы с вами друг друга правильно понимаем, - это мышцы входа в вагину. СПАСИБО ОГРОМНОЕ! На самом деле я их, наверно, даже ощущаю, но не так отчетливо, как леватор и лг! Уретровагинальный сфинктер - это и есть ЛГ мышца. В книге есть приемы, которые позволяют ее прочувствовать. Все, поняла! Я анус и лг хорошо ощущаю! Просто когда стали появляться другие названия - я подумала, что пропускаю что- то!!! Простите за тупость, еще раз уточню - мышц, которые мы качаем, всего две в вагине - леватор ани и лг??
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Счастлива_Я
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пт дек 20, 2013 1:36 pm |
|
Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 1:34 pm Сообщений: 138
|
ПростоЯ писал(а): Уретровагинальный сфинктер - это и есть ЛГ мышца. В книге есть приемы, которые позволяют ее прочувствовать. ПростоЯ , насколько я помню, Юра писал мне, что при хорошей развитости ЛГ по ощущения сжимается именно кольцом. А упражнение, я знаю только одно- это работа с клитором- тянуть его вниз))) Я , как истинный "прогульщик" теории ( в том числе чтения книги) могу ошибаться. Я все методом тыка (упс) пытаюсь проверить , найти)))
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пт дек 20, 2013 5:32 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Именно, движение клитора вниз - один из способов найти ЛГ. Более популярный, но и более грубый - прерывание мочеиспускания.
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пт дек 20, 2013 5:41 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Юрий Корнев писал(а): Именно, движение клитора вниз - один из способов найти ЛГ. Более популярный, но и более грубый - прерывание мочеиспускания. Это получается!
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пт дек 20, 2013 7:36 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Сегодня обратила внимание на свои ошибки на лазерном - опускаю точку, начинаю при втянутых мтд дышать животом - она начинает скакать очень сильно! Это говорит о том, что я не расслабляю живот? Вот сейчас лежа пробую сжимать, дышу животом - вроде никакой взаимосвязи нет. Почему при работе с лазером такая ерунда?
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Пт дек 20, 2013 7:39 pm |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
К предыдущему сообщению - причем при работе с лазером, если сначала начинаю дышать животом, а уже потом втягиваю мышцы - точка опускается, как обычно. Но амплитуда как была, так и осталась... что можете посоветовать в этом случае?
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Сб дек 21, 2013 8:54 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Сегодня обратила внимание на свои ошибки на лазерном Почему ошибки на лазеном тренажере, когда речь то идет о разделении МТД и живота? Лазерный в данном случае - лишь как средство проверить при разделении работу МТД. Цитата: начинаю при втянутых мтд дышать животом - она начинает скакать очень сильно! Это говорит о том, что я не расслабляю живот? Что значит дышать животом? Ваша задача РАССЛАБИТЬ живот (полностью, особенно самый низ). А то, что при этом происходит вдох - второстепенно, об этом можно даже и не говорить, главное расслабление живота при втянутых МТД, это и есть способ разорвать связь между ними. Если получается - Вы чувствуете и управляете МТД, а если они теряются на фоне расслабления живота - значит МТД не управляемы пока и зявисят от живота. Цитата: она начинает скакать очень сильно! Это говорит о том, что я не расслабляю живот? Наоборот, это говорит о том, что живот расслабляется, и это приводит к расслаблению МТД, что и видно на лазере. Другой вопрос - на сколько полноценно расслабляется живот, об этом по лазеру судить невозможно, только по ощущениям. Есть прием, как понять, до конца ли расслабляется живот (стр. 172). Цитата: Вот сейчас лежа пробую сжимать, дышу животом - вроде никакой взаимосвязи нет. А точно ли живот расслаблен? Обратите внимание на низ живота, когда раздуваете живот (опять же, используя прием на стр. 172). Цитата: К предыдущему сообщению - причем при работе с лазером, если сначала начинаю дышать животом, а уже потом втягиваю мышцы - точка опускается, как обычно. Опять же, не дышать животом (это подразумевает как вдох, так и выдох), а расслаблять живот (вдох). Стр. 172, "Пробовать сделать наоборот" - это подводящий прием, так легче. Цитата: Но амплитуда как была, так и осталась... что можете посоветовать в этом случае? Так а где написано, что она должна при этом увеличиться?
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Вс дек 22, 2013 1:08 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Юра, не знаю, правильно ли я делаю или нет в данной ситуации - но я решила временно не концентрироваться на разделении мтд и живота... а то мысли о немтменя просто преследуют, как и нарастающее отчаяние, по поводу того, что не получается разделить! Решила занять себя усиленной тренировкой ануса без тренажеров, а именно - ощущением движения в крестец! И ОГО-ГО КАК ОЩУТИЛА!!! Произошло в положении лежа на спине, поясница прижата к матрацу. ОЩУЩЕНИЕ- ЧТО НАПРЯГАЕТСЯ МЫШЦА ОТ АНУСА И ПОЧТИ ДО ТАЛИИ!!! В общем, усилие в крестец поймано, буду тренировать УСИЛЕННО!!!! [/color]
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Вс дек 22, 2013 1:12 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
А с разделением живота и мтд начну разбираться чрез недельку, а то застопорилась на нем и расстраиваюсь зря))) Еще есть вопрос- сегодня пробовала Наули с ТП - накачала до 40 уже внутри, закрыла зажим- сделала Наули - ушло до 10. Этого мало, да, для качественного всасывания? Какой показатель считается хорошим? Ни в книге, ни на форуме не нашла...
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Вс дек 22, 2013 1:16 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Лежу и радуюсь "пойманному" усилию в крестец, как идиотка как- то чувстую, что это даст толчок в тренировках!!!!
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Вс дек 22, 2013 11:48 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Усилие в крестец - это хорошо и без этого никак!)) А насчет Наули с ТП, так это дело наживное. Прогресс же налицо. Трениуйтесь дальше. Хорошим результатом считается отклонение в минус на 60-80мм.
|
|
|
|
|
ПростоЯ
|
Заголовок сообщения: Re: Начали!!! Добавлено: Чт дек 26, 2013 7:54 am |
|
Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am Сообщений: 78
|
Вынужденный перерыв на кд! А так хочется позаниматься))) пока приходится просто сжиматься...
_________________ Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!
|
|
|
|
|
|