Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Вс дек 01, 2013 12:51 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Получилась Уддияна, Наули никак не дается, не могу "поймать" прямую мышцу... Может быть, кроме помощи рук есть еще что-то? На ТП 90. Можно ли при таких показателях освоить технику всасывание, или они никак не взаимосвязаны?

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Вс дек 01, 2013 1:49 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Попробовала Кегель - накачала до 40, закрыла зажим, вставила - сразу же датчик скользнул на 60. Это нормально? Сдула до 20. Усилием мышц стрелка скачет с 20 до 60, то есть амплитула получается 40. Помогите пожалуйста разобраться!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Вс дек 01, 2013 9:04 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Давайте заниматься по книге, иначе на каждый вопрос я вынужден отвечать пересказыванием того, что там написано.
Цитата:
На ТП 90. Можно ли при таких показателях освоить технику всасывание, или они никак не взаимосвязаны?
Что значит на ТП 90? В каком упражнении? Для начала, что с МТД по ТЛ, какая амплитуда? По поводу всасывания, посмотрите какие ПСР-ры указаны для данного упражнения в книге.
Цитата:
Попробовала Кегель - накачала до 40, закрыла зажим, вставила - сразу же датчик скользнул на 60. Это нормально? Сдула до 20. Усилием мышц стрелка скачет с 20 до 60, то есть амплитула получается 40. Помогите пожалуйста разобраться!
Опять все не по книге. Начальное давление (от которого Вы работаете) выставляется когда датчик уже в вагине.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пн дек 02, 2013 6:37 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Спасибо большое, Юра, за столь быстрый ответ!
Ой, я ошиблась, не ТП 90, а ТЛ - 90 амплитуда с 2х метров!
А сегодня утром великая радость - :Yahoo!: получилось и наули, и всасывание воздуха!!!! УРА-УРА-УРА!!!!)))

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пн дек 02, 2013 7:53 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Зависит ли от силы МТД сила всасывания? Воздух всасывается- это точно, слышно по звуку! А попробовала в этот момент положить палец- и ровным счетом ничего не почуствовала!!! С чем это может быть связано?

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пн дек 02, 2013 8:01 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Цитата:
Опять все не по книге. Начальное давление (от которого Вы работаете) выставляется когда датчик уже в вагине.

Да, спасибо, уже прочитала, буду пробовать сегодня правильно!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пн дек 02, 2013 9:58 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
ПростоЯ писал(а):
Зависит ли от силы МТД сила всасывания? Воздух всасывается- это точно, слышно по звуку! А попробовала в этот момент положить палец- и ровным счетом ничего не почуствовала!!! С чем это может быть связано?
С тем, что если попадает воздух, то никакого всасывания Вы не почувствуете. Поэкспериментируйте с пальцем и ртом, и все поймете.
По поводу силы всасывания, то от МТД не зависит. См. ПСРы в разделе наули, МТД там нет.

viewtopic.php?p=15065#p15065
viewtopic.php?p=15103#p15103
http://stanusuper.ru/forum/search.php?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пн дек 02, 2013 10:16 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Извините, если я задаю глупые вопросы, не получается самой во всем разобраться((( Не совсем понимаю про воздух - в книге есть такое упражнение, и я так поняла, что оно и показывает всасывание!! А когда палец ставила - хождения воздуха не было, но и какого- то движения тоже...

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пн дек 02, 2013 10:16 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Что такое ПСРы?))

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Вт дек 03, 2013 7:54 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Наули получается и в положении лежа, и стоя! Качели как- то не стабильно, но для начала, наверно, неплохо! Разделение МТД и живота хромает, и ленюсь заниматься с лазером оттого, что результата быстрого нет((( Все, обещаю, сегодня вечером обязательно лазер 15 минут, и сделаю массаж наТП после!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Вт дек 03, 2013 11:39 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Что такое ПСРы?))
Ну приехали. Стр. 135. У всех упражнений в разделе Практика указаны ПСРы.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Вт дек 03, 2013 3:32 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Юрий Корнев писал(а):
Цитата:
Что такое ПСРы?))
Ну приехали. Стр. 135. У всех упражнений в разделе Практика указаны ПСРы.


Да, спасибо, Юра, уже нашла!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Ср дек 04, 2013 7:21 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Добрый день! А эффект всасывания при выполнении Наули должен получиться в момент напряжения прямой мышцы и расслабления живота?

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Ср дек 04, 2013 11:53 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Не совсем понял вопрос. Речь идет о правильной технике выполнения наули? Или Вы не понимаете когда происходит разрежение?
Наули - это и есть состояние ложного вдоха с расслабленным животом, за исключением прямой мышцы. Чем сильнее у Вас ложный вдох (т.е. чем глубже всасываются расслабленные бока), тем мощнее всасывание.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Ср дек 04, 2013 6:01 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Все понятно, спасибо! Значит, в данном случае необходимо тренировать именно степень расслабления живота и глубину его засасывания под ребра! А то вроде всасывание пальцем стала чувствовать, но очень незначительное! Значит, недостаточно расслабляется живот)))

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Ср дек 04, 2013 6:58 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Юр, и большая просьба- не могли бы скинуть ссылки на тренировки с лазерным тренажером? Находила на форуме, и что- то теперь найти не могу, вроде все уже облазила((( где- то была очень подробная!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Ср дек 04, 2013 11:22 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Что именно в книге не понятно по лазеру?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Чт дек 05, 2013 7:41 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Юрий Корнев писал(а):
Что именно в книге не понятно по лазеру?


Кажется, с лазером понятно, прочитала все, что могла))

Амплитуда пока не увеличивается((( Живот расслаблен, тестировала с подтянутым низом- никакой разницы не заметила...

Качели получаются гораздо лучше, чем вчера! Пробовала сделать башню - тоже вроде получается, но чтобы ходить с ней и не задумываться об этом - понадобится точно не один день!

Не совсем понимаю, чем отличается от качелей волна?

Я понимаю, что все очень индивидуально, но все же хочется знать: при условии регулярных усердных тренировок за какое время возможно увеличить амплитуду на лазере, скажем, на 50 см.?? Хочется, так сказать, знать лучший результат по времени и амплитуде, и к нему стремиться)))) Например, возможно ли сделать такой скачок недели за 2??

Теперь по утрам и вечерам у меня только Вагитон и Станусупер))))

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Чт дек 05, 2013 9:39 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Живот расслаблен, тестировала с подтянутым низом- никакой разницы не заметила...
Где прочитали, что с лазером живот должен быть расслаблен?

Цитата:
Не совсем понимаю, чем отличается от качелей волна?
Если в двух словах, то в качелях отсутствует фаза, когда весь живот подтянут. Т.е. попеременно втягивается то низ, то верх. А волна (в упрощенной форме) - это внутрь-внутрь-наружу-наружу.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пт дек 06, 2013 6:09 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Юрий Корнев писал(а):
Цитата:
Живот расслаблен, тестировала с подтянутым низом- никакой разницы не заметила...
Где прочитали, что с лазером живот должен быть расслаблен?

Я пока еще не окончательно разделила мтд и живот, поэтому пробую и так и так!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пт дек 06, 2013 6:32 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
При занятиях с лазером почему- то меняется не амплитула, а положение точки на стене! Вот сегодня от пола было сантиметров 20, хотя обычно 50. Положение таза не меняю.

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пт дек 06, 2013 10:48 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Не важно где амплитуда. Работайте с нижней точкой в данный момент времени. Т.е. опустили точку, и старайтесь опустить еще ниже.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пн дек 09, 2013 6:28 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Юр, добрый день! Если не получается разделить живот и мтд - стоит ли в этом случае заниматься с лазером? Или сначала окончательно освоить разделение?

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пн дек 09, 2013 10:41 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Вопрос актуальный для многих.
Смотря насколько у Вас включается живот при втягивании МТД.
Если настолько, что он сильно напрягается и отвлекает от МТД, то получается, что Вы не тренируете МТД полноценно.
С другой стороны, если заниматься только разделением, Вы теряете время, не тренируя МТД вовсе.
А почему не получается разделение? Вы по этапам в книге делаете? Что именно не получается, в какой позе?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пн дек 09, 2013 10:15 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Я чувствую, что живот напрягается- просто, или если кладу руку,или вижу. Чем сильнее сжимаю мышцы, тем больше напрягается! А вот вставила массажную камеру и качаю с ней мышцы мтд -стрелка почти не двигается. Это означает, что живот я на самом деле не напрягаю????
Совсем запуталась!
Еще посмотрела сегодня видео качелей на ютюбе- как, как они так прекрасно их делать научились....
С удовольствием делаю наули, вроде получается и даже в разных позах. На следующую встречус любимым обязательно попробую всасывание! :wink: надеюсь, что получится!
А вот с лазером успехов нет :unknown: что очень расстраивает...

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пн дек 09, 2013 10:24 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Чем сильнее сжимаю мышцы, тем больше напрягается!
Я Вас не об этом спрашиваю, это и так понятно. Вопрос был о том, что именно не получается в разделении МТД и живота.
Цитата:
А вот вставила массажную камеру и качаю с ней мышцы мтд -стрелка почти не двигается.
Если Вы имеете в виду вагинальную эластичную камеру, то при ее правильном положении и втягивании МТД манометр ничего особого и не должен показывать. Мышцы в данный момент находятся под баллоном. Читайте внимательнее книгу, поизучайте себя пальцами.
Цитата:
А вот с лазером успехов нет :unknown: что очень расстраивает...
Откуда Вы ждете успехов, если:
Цитата:
Чем сильнее сжимаю мышцы, тем больше напрягается!
Вам живот не дает втягивать МТД полноценно, тренируйте разделение.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пн дек 09, 2013 10:34 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Не получается сжимать максимально тольо мтд, подключается живот!

По книге делаю следующее: выдуваю живот на вдохе и одновременно сжимаю мышцы, дышу с втянутыми мышцами, делаю верхние и нижние качели ( насколько получается).

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пн дек 09, 2013 10:35 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
А про массажную камеру - я к тому, что, может быть, мне кажется, что живот напрягается?? Раз стрелка не двигается.

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Вт дек 10, 2013 10:21 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
По книге делаю следующее: выдуваю живот на вдохе и одновременно сжимаю мышцы, дышу с втянутыми мышцами, делаю верхние и нижние качели ( насколько получается).
А все потому, что прыгаете по этапам, не соблюдая ПСР. То, что Вы описываете, это далеко не первый шаг в освоении разделения.
Начните с первого этапа лежа, и делайте очень внимательно, соблюдая ПМУ.
Многих тормозит как раз несоблюдение и непонимание ПМУ.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Вт дек 17, 2013 8:38 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Юра, добрый день! А тренажер Вагито Экспандер уже есть в продаже? Если да, то сколько стоит? У меня есть ТЛ и ТП, хочу докупить сразу экспандер и грузовой, так как подруга на праздники из Москвы едет, попрошу ее!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Вт дек 17, 2013 9:15 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Начинаю сначала - осваиваю разделение! Не могу понять, где находится выгинальный сфинктер, а где мышца промежности- это две разные мышцы разные??

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Ср дек 18, 2013 12:23 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Эспандера пока нет, будет не скоро.
Цитата:
Не могу понять, где находится выгинальный сфинктер, а где мышца промежности- это две разные мышцы разные??
Давайте лучше по книге. Вы приводите страницу и абзац, что не понятно, а я комментирую.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Ср дек 18, 2013 8:34 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Стр.142, 2й абзац. Я, честно сказать, уже запуталась в количестве мышц! С анусом все понятно (его втягивает леватор ани), вререди, в районе клитора - лг мышца. А где мышца вагинального сфинктера, промежности??

Недавно была радость - на работу вставила металлический шарик, 1,5 см., тяжеленький такой. Качала мышцы, честно говоря, не очень активно. Выпал в середине дня. И я его всосала с помощью Наули (правда, со второго раза))).

С мужчиной своим пробовать пока что-то боюсь, вдруг не получится...

Юр, еще осваиваю разделение, но получается очень плохо, честно сказать... если я так и не смогу его добиться, нормально накачать мышцы входа так и не получится?... аж отчаяние охватывает, все нормально разделяют, а у меня не получается ничего(((

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Ср дек 18, 2013 9:24 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Стр.142, 2й абзац. Я, честно сказать, уже запуталась в количестве мышц! С анусом все понятно (его втягивает леватор ани), вререди, в районе клитора - лг мышца. А где мышца вагинального сфинктера, промежности??
Все потому, что Вы задаете вопрос по анатомии, цитируя раздел "Практика". Ответ в разделе "Анатомия" на стр. 34 2-й абзац снизу и на стр. 35 2-й абзац.
Цитата:
Юр, еще осваиваю разделение, но получается очень плохо, честно сказать... если я так и не смогу его добиться, нормально накачать мышцы входа так и не получится?... аж отчаяние охватывает, все нормально разделяют, а у меня не получается ничего(((
Разделение чего? Страница и абзац?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Чт дек 19, 2013 2:17 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 1:34 pm
Сообщений: 138
ПростоЯ писал(а):
аж отчаяние охватывает, все нормально разделяют, а у меня не получается ничего(((

У многих эта "проблема" есть , вы делайте, понимание придет само, неожиданно ,в один из волшебных дней... Фокусируйте свое внимание на тех мышцах, с которыми работаете, пускай физически вы их пока не ощущаете, но мысленно представляйте, как идет сокращение. Мышцы вагинального сфинктера , если мы с вами друг друга правильно понимаем, - это мышцы входа в вагину.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Чт дек 19, 2013 5:19 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Счастлива_Я писал(а):
ПростоЯ писал(а):
аж отчаяние охватывает, все нормально разделяют, а у меня не получается ничего(((

У многих эта "проблема" есть , вы делайте, понимание придет само, неожиданно ,в один из волшебных дней... Фокусируйте свое внимание на тех мышцах, с которыми работаете, пускай физически вы их пока не ощущаете, но мысленно представляйте, как идет сокращение. Мышцы вагинального сфинктера , если мы с вами друг друга правильно понимаем, - это мышцы входа в вагину.


СПАСИБО ОГРОМНОЕ! На самом деле я их, наверно, даже ощущаю, но не так отчетливо, как леватор и лг! Приходится прилагать доп усилия, чтобы почувствовать(((

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Чт дек 19, 2013 5:55 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Кстати, когда делаю уддияну или наули, периодически возникает боль в груди, какое- то ощущение сдавленности... с чем это может быть связано?

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Чт дек 19, 2013 11:45 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Цитата:
Мышцы вагинального сфинктера , если мы с вами друг друга правильно понимаем, - это мышцы входа в вагину.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ! На самом деле я их, наверно, даже ощущаю, но не так отчетливо, как леватор и лг!
Уретровагинальный сфинктер - это и есть ЛГ мышца. В книге есть приемы, которые позволяют ее прочувствовать.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пт дек 20, 2013 10:43 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Юрий Корнев писал(а):
Цитата:
Цитата:
Мышцы вагинального сфинктера , если мы с вами друг друга правильно понимаем, - это мышцы входа в вагину.
СПАСИБО ОГРОМНОЕ! На самом деле я их, наверно, даже ощущаю, но не так отчетливо, как леватор и лг!
Уретровагинальный сфинктер - это и есть ЛГ мышца. В книге есть приемы, которые позволяют ее прочувствовать.

Все, поняла! Я анус и лг хорошо ощущаю! Просто когда стали появляться другие названия - я подумала, что пропускаю что- то!!! Простите за тупость, еще раз уточню - мышц, которые мы качаем, всего две в вагине - леватор ани и лг?? :crazy:

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пт дек 20, 2013 1:36 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 1:34 pm
Сообщений: 138
ПростоЯ писал(а):
Уретровагинальный сфинктер - это и есть ЛГ мышца. В книге есть приемы, которые позволяют ее прочувствовать.

ПростоЯ , насколько я помню, Юра писал мне, что при хорошей развитости ЛГ по ощущения сжимается именно кольцом. А упражнение, я знаю только одно- это работа с клитором- тянуть его вниз))) Я , как истинный "прогульщик" теории ( в том числе чтения книги) могу ошибаться. Я все методом тыка (упс) пытаюсь проверить , найти)))


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пт дек 20, 2013 5:32 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Именно, движение клитора вниз - один из способов найти ЛГ. Более популярный, но и более грубый - прерывание мочеиспускания.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пт дек 20, 2013 5:41 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Юрий Корнев писал(а):
Именно, движение клитора вниз - один из способов найти ЛГ. Более популярный, но и более грубый - прерывание мочеиспускания.


Это получается!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пт дек 20, 2013 7:36 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Сегодня обратила внимание на свои ошибки на лазерном - опускаю точку, начинаю при втянутых мтд дышать животом - она начинает скакать очень сильно! Это говорит о том, что я не расслабляю живот?
Вот сейчас лежа пробую сжимать, дышу животом - вроде никакой взаимосвязи нет. Почему при работе с лазером такая ерунда?

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Пт дек 20, 2013 7:39 pm 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
К предыдущему сообщению - причем при работе с лазером, если сначала начинаю дышать животом, а уже потом втягиваю мышцы - точка опускается, как обычно. Но амплитуда как была, так и осталась... что можете посоветовать в этом случае?

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Сб дек 21, 2013 8:54 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Сегодня обратила внимание на свои ошибки на лазерном
Почему ошибки на лазеном тренажере, когда речь то идет о разделении МТД и живота? Лазерный в данном случае - лишь как средство проверить при разделении работу МТД.
Цитата:
начинаю при втянутых мтд дышать животом - она начинает скакать очень сильно! Это говорит о том, что я не расслабляю живот?
Что значит дышать животом? Ваша задача РАССЛАБИТЬ живот (полностью, особенно самый низ). А то, что при этом происходит вдох - второстепенно, об этом можно даже и не говорить, главное расслабление живота при втянутых МТД, это и есть способ разорвать связь между ними. Если получается - Вы чувствуете и управляете МТД, а если они теряются на фоне расслабления живота - значит МТД не управляемы пока и зявисят от живота.
Цитата:
она начинает скакать очень сильно! Это говорит о том, что я не расслабляю живот?
Наоборот, это говорит о том, что живот расслабляется, и это приводит к расслаблению МТД, что и видно на лазере. Другой вопрос - на сколько полноценно расслабляется живот, об этом по лазеру судить невозможно, только по ощущениям. Есть прием, как понять, до конца ли расслабляется живот (стр. 172).
Цитата:
Вот сейчас лежа пробую сжимать, дышу животом - вроде никакой взаимосвязи нет.
А точно ли живот расслаблен? Обратите внимание на низ живота, когда раздуваете живот (опять же, используя прием на стр. 172).
Цитата:
К предыдущему сообщению - причем при работе с лазером, если сначала начинаю дышать животом, а уже потом втягиваю мышцы - точка опускается, как обычно.
Опять же, не дышать животом (это подразумевает как вдох, так и выдох), а расслаблять живот (вдох). Стр. 172, "Пробовать сделать наоборот" - это подводящий прием, так легче.
Цитата:
Но амплитуда как была, так и осталась... что можете посоветовать в этом случае?
Так а где написано, что она должна при этом увеличиться?

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Вс дек 22, 2013 1:08 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Юра, не знаю, правильно ли я делаю или нет в данной ситуации - но я решила временно не концентрироваться на разделении мтд и живота... а то мысли о немтменя просто преследуют, как и нарастающее отчаяние, по поводу того, что не получается разделить! Решила занять себя усиленной тренировкой ануса без тренажеров, а именно - ощущением движения в крестец! И ОГО-ГО КАК ОЩУТИЛА!!! Произошло в положении лежа на спине, поясница прижата к матрацу.
ОЩУЩЕНИЕ- ЧТО НАПРЯГАЕТСЯ МЫШЦА ОТ АНУСА И ПОЧТИ ДО ТАЛИИ!!!
В общем, усилие в крестец поймано, буду тренировать УСИЛЕННО!!!! :Yahoo!: :Yahoo!: :Yahoo!: [/color]

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Вс дек 22, 2013 1:12 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
А с разделением живота и мтд начну разбираться чрез недельку, а то застопорилась на нем и расстраиваюсь зря)))
Еще есть вопрос- сегодня пробовала Наули с ТП - накачала до 40 уже внутри, закрыла зажим- сделала Наули - ушло до 10. Этого мало, да, для качественного всасывания? Какой показатель считается хорошим? Ни в книге, ни на форуме не нашла...

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Вс дек 22, 2013 1:16 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Лежу и радуюсь "пойманному" усилию в крестец, как идиотка :Yahoo!: :crazy: %) как- то чувстую, что это даст толчок в тренировках!!!!

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Вс дек 22, 2013 11:48 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Усилие в крестец - это хорошо и без этого никак!))
А насчет Наули с ТП, так это дело наживное. Прогресс же налицо. Трениуйтесь дальше.
Хорошим результатом считается отклонение в минус на 60-80мм.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Начали!!!
 Сообщение Добавлено: Чт дек 26, 2013 7:54 am 

Зарегистрирован: Вс дек 01, 2013 10:14 am
Сообщений: 78
Вынужденный перерыв на кд!
А так хочется позаниматься))) пока приходится просто сжиматься...

_________________
Только ежедневные тренировки с соблюдением правил - гарантия нужного результата!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Начать новую тему Ответить на тему На страницу 1, 2, 3  След.


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
cron