Автор |
Сообщение |
Svetushka86
|
Заголовок сообщения: Дневник Svetushka86 Добавлено: Сб окт 19, 2013 2:26 pm |
|
Зарегистрирован: Сб окт 19, 2013 2:19 pm Сообщений: 6
|
Всем привет. Занимаюсь имбилдингом вот уже 2 месяца. Заниматься стараюсь каждую свободную минутку (в течение дня подтягиваю ИМ, пытаюсь разделить ИМ и живот, дышу животом). Из тренажеров есть все, но пока основной упор делаю на ТЛ. Еще стреляю яйцами (уж больно процесс мне нравится). Также каждый вечер делаю волну животом. Вопрос такой. Когда занимаюсь на ТЛ - то есть диагональ, то нет. Каждый день по-разному, не могу понять от чего зависет. Я не рожавшая, мне 26 лет.
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Svetushka86 Добавлено: Сб окт 19, 2013 11:23 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
|
|
|
|
Svetushka86
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Svetushka86 Добавлено: Вс окт 20, 2013 5:16 am |
|
Зарегистрирован: Сб окт 19, 2013 2:19 pm Сообщений: 6
|
Юра, добрый день. Т.е. получается матка каждый день может менять положение?? И еще вопрос: когда я выполняю упражнение стрельба, вместе с яйцом вылетает небольшая порция жидкости. Это нормально?
|
|
|
|
|
Svetushka86
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Svetushka86 Добавлено: Вс окт 20, 2013 6:02 am |
|
Зарегистрирован: Сб окт 19, 2013 2:19 pm Сообщений: 6
|
Только что позанималась с ТЛ и возник еще вопрос. Когда пытаюсь разделить МТД и мышцы живота точка скачет, но очень незначительно. Я так понимаю надо добиваться, чтобы точка на одном месте была и вообще не двигалась?
|
|
|
|
|
Мишель Маратовна
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Svetushka86 Добавлено: Вс окт 20, 2013 8:15 am |
|
Зарегистрирован: Ср фев 06, 2013 7:09 pm Сообщений: 314
|
Это, возможно, биение пульса - небольшие колебания в пределах 5 см? Я у себя сравнивала с пульсом на запястье - совпадает)
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Svetushka86 Добавлено: Вс окт 20, 2013 12:30 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Жидкость нормально. Может и пульс. Главное в разделении - до конца расслаблять живот, особенно низ. В книге есть как проверить, расслабляется ли живот полностью. 172стр.
|
|
|
|
|
Svetushka86
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Svetushka86 Добавлено: Пн ноя 04, 2013 5:24 pm |
|
Зарегистрирован: Сб окт 19, 2013 2:19 pm Сообщений: 6
|
Юра, может я где - то пропустила. Но так и не поняла, какой результат будет считаться хорошим на Кегеле? У меня сейчас от 20 до 30.
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Svetushka86 Добавлено: Вт ноя 05, 2013 12:00 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Считаться хорошим для чего? Хороший результат тот, который устраивает Вас и Вашего партнера. Кому-то Ваши 20-30 прибавки сделают больно, а кто-то не почувствует вообще ничего.
|
|
|
|
|
Svetushka86
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Svetushka86 Добавлено: Сб ноя 09, 2013 6:17 am |
|
Зарегистрирован: Сб окт 19, 2013 2:19 pm Сообщений: 6
|
При работе на Кегеле (в положении сидя на корточках) при сжатии тренажер выпадает примерно наполовину. Это нормально? или я повышаю внутрибрюшное давление?
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Svetushka86 Добавлено: Вс ноя 10, 2013 9:59 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
|
|
|
|
Svetushka86
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Svetushka86 Добавлено: Вс ноя 10, 2013 1:18 pm |
|
Зарегистрирован: Сб окт 19, 2013 2:19 pm Сообщений: 6
|
Лежа меньше, но все же немного съезжает
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: Дневник Svetushka86 Добавлено: Вс ноя 10, 2013 9:56 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Немного - ничего страшного. А в положении на корточках, да, у многих будет выезжать. Изучите себя мануально в этом положении, и вы поймете почему.
|
|
|
|
|
|