Автор |
Сообщение |
London
|
Заголовок сообщения: London calling Добавлено: Пт сен 27, 2013 1:59 pm |
|
Зарегистрирован: Пт сен 27, 2013 8:59 am Сообщений: 17
|
Друзья, принимайте в свои ряды!) 24, не рожала, очень надо накачать все быстро) Да, я знаю, что быстро не бывает, но как говорится, невозможные вещи - единственно интересные вещи, которые стоит делать. ТЛ и книгу сейчас побегу оплачивать, пока Pelvic toner, шары и просто так. Очень интересно, на сколько смогу поднять лазер) Читаю форум, информации много, тяжело. Начинаю с 1 этапа, разрыв тд с животом. Как делать понятно, но мышцы живота, в частности боковые и нижние до конца не расслабляются. Они не сильно напряжены, просто в тонусе. Тренить до полного расслабления? Мигания легко. Прошу пинать, ругать, тыкать носом в темы и вообще всячески стимулировать. Всем спасибо!
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Пт сен 27, 2013 10:06 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Очень интересно, на сколько смогу поднять лазер) Не поднять, а опустить. Цитата: Читаю форум, информации много, тяжело. С изучением книги многое станет сразу понятным, там все систематизировано. Цитата: Начинаю с 1 этапа, разрыв тд с животом. Как делать понятно, но мышцы живота, в частности боковые и нижние до конца не расслабляются. Они не сильно напряжены, просто в тонусе. Тренить до полного расслабления? Это как раз самое главное.
|
|
|
|
|
London
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Вс сен 29, 2013 9:49 am |
|
Зарегистрирован: Пт сен 27, 2013 8:59 am Сообщений: 17
|
Юрий Корнев писал(а): Цитата: Очень интересно, на сколько смогу поднять лазер) Не поднять, а опустить. Ой, спасибо, еще не разобралась до конца) Юрий, а скажите, я пока Вас нашла, столько всякой лабуды начиталась про сужение влагалища. В том числе куча народу, которые пишут про квасцы и про палочку Доянь (там в составе тоже квасцы). Как эти квасцы вообще работают? Они сушат слизистую просто?
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Вс сен 29, 2013 9:25 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
А Вы что, каждый раз собрались их использовать? А ему Вы скажете? Если нет, то обман получается? Это же как имитация оргазма). А вдруг палочки или другой химии не окажется под рукой, вот у него шок будет). Да и для слизистой совсем не полезно. Я вообще не понимаю, ради чего женщины идут на такие жертвы ценой собственного здоровья. И кстати, мотивация "для мужчины" долго не работает, поверьте, об этом у нас на форуме много писали.
|
|
|
|
|
коломбина
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Вс сен 29, 2013 11:16 pm |
|
Зарегистрирован: Пн апр 01, 2013 1:44 pm Сообщений: 27 Откуда: Москва
|
Полностью согласна с Юрием что «мотивация для мужчины» долго не работает. Мой инструктор с самого первого занятия мотивировала меня на то, что тренироваться нужно, прежде всего, для себя и своего здоровья (за что я ей очень благодарна). Могут пройти месяцы тренировок, прежде чем мужчина начнет «что-то» замечать…
|
|
|
|
|
London
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Пн сен 30, 2013 8:34 am |
|
Зарегистрирован: Пт сен 27, 2013 8:59 am Сообщений: 17
|
Юрий Корнев писал(а): А Вы что, каждый раз собрались их использовать? Да и для слизистой совсем не полезно. Я вообще не понимаю, ради чего женщины идут на такие жертвы ценой собственного здоровья. И кстати, мотивация "для мужчины" долго не работает, поверьте, об этом у нас на форуме много писали. Я вообще не собиралась их использовать, страшно мне непонятные товары непонятно кем и непонятно где изготовленные опробовать на жизненно важных органах. Меня просто сам принцип работы интересует, там написано, что не сушит и не воспаляет, а сокращает мышцы. Это правда так или вранье все? От чего такой эффект? Напишите, пожалуйста, а то столько женщин этим интересуется на форумах, а ни одного ответа от человека, который разбирается в этом, нет. А про мотивацию согласна, но для мужчины - это сильный толчок первый вперед. Не было б его, я бы тут с вами не разговаривала) Еж же птица гордая, пока не пнешь - не полетит. Так что да, для себя мне больше надо. А то как то надоело мне без вагинальных то оргазмов сексом заниматься.
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Пн сен 30, 2013 10:42 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: там написано, что не сушит и не воспаляет, а сокращает мышцы. И теперь все бодибилдеры будут мазаться квасцами, зачем качаться, когда такое средство есть? В интернете полно информации по применению квасцов в гинекологии, только читайте не форумы, а статьи.
|
|
|
|
|
London
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Пн сен 30, 2013 11:22 am |
|
Зарегистрирован: Пт сен 27, 2013 8:59 am Сообщений: 17
|
Юрий Корнев писал(а): В интернете полно информации по применению квасцов в гинекологии, только читайте не форумы, а статьи. "Противовоспалительный эффект квасцов складывается из совокупности вяжущего и подсушивающего действий." Вот самое приличное объяснение, которое я нашла. Только это не объясняет, почему у некоторых девушек от палки Доянь (в которой же тоже квасцы спресованные) кровь потом идет днями. Не сможете объяснить? А по делу вопрос - когда я сжимаю только анус, живот расслаблен. Когда подключаю и влагалище, пресс напрягается. Это норм или тоже должно быть расслаблен?
|
|
|
|
|
London
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Пн сен 30, 2013 11:26 am |
|
Зарегистрирован: Пт сен 27, 2013 8:59 am Сообщений: 17
|
И немного оффтоп - в сбербанке не проходит квитанция. Попробую через киви оплатить, но посмотрите, вдруг там какой то сбой на сайте...
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Пн сен 30, 2013 12:48 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Высушивающее действие квасцов обусловлено уплотнением стенок капилляров и мелких сосудов и уменьшением пропотевания стенок влагалища. Вот и ответ, чем суше слизистая, тем легче ее травмировать. Цитата: И немного оффтоп - в сбербанке не проходит квитанция. Попробую через киви оплатить, но посмотрите, вдруг там какой то сбой на сайте...
Почему-то в Сбербанке иногда такое случается. То ли софт у них кривой, то ли опреаторы. Часто бывает так, что клиенту говорят, мол, не проходят Ваши реквизиты, он идет в другое окно к другому оператору, и все проходит. При оплате через другие банки никогда претензий не было, только по Сбербанку. Цитата: А по делу вопрос - когда я сжимаю только анус, живот расслаблен. Когда подключаю и влагалище, пресс напрягается. Это норм или тоже должно быть расслаблен? Это какое упражнение, разделение МТД и живота? Лучше вопросы задавать прямо по книге, если не получается (или не понятно) какое-то упражнение, то указываете страницу или название и что именно не понятно. Напрягаться живот в любом случае не должен.
|
|
|
|
|
London
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Пт окт 04, 2013 8:09 am |
|
Зарегистрирован: Пт сен 27, 2013 8:59 am Сообщений: 17
|
Книга в пути, жду) А пока, за неимением лучшего, тренюсь с Пельвик Тонером. Поменяла пружины на одну сильную и одну слабую, увеличила время тренировки и усилие стала прикладывать в крестец, а не как по Мураниевскому, что то там внутри влагалища пытаться сжимать. Сегодня болит что-то поперек копчика, сантиметров 15-20. Смотрела на картинки, смотрела, так и не поняла, это та мышца болит или не та?)
|
|
|
|
|
London
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Вт окт 08, 2013 8:01 am |
|
Зарегистрирован: Пт сен 27, 2013 8:59 am Сообщений: 17
|
Юрий Корнев писал(а): Лучше вопросы задавать прямо по книге Книга и ТЛ пришли, качество отличное, очень приятно такие посылки получать, спасибо! Впрочем, результат на ТЛ расстроил, 40-45. Качать еще и качать(
|
|
|
|
|
Счастлива_Я
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Вт окт 08, 2013 10:10 am |
|
Зарегистрирован: Ср май 22, 2013 1:34 pm Сообщений: 138
|
Вы сразу замер сделали? Надо посжиматься хотя бы пару минут, чтобы ТЛ принял правильное положение внутри вас
|
|
|
|
|
London
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Вт окт 08, 2013 10:59 am |
|
Зарегистрирован: Пт сен 27, 2013 8:59 am Сообщений: 17
|
Счастлива_Я писал(а): Вы сразу замер сделали? Надо посжиматься хотя бы пару минут, чтобы ТЛ принял правильное положение внутри вас Я минут 7-10 посжимала-поразжимала с ТЛ, посмотрела, что как вообще, интересно же)) В принципе все время было одинаково, где то между 40 и 50.
|
|
|
|
|
London
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Ср окт 09, 2013 12:50 pm |
|
Зарегистрирован: Пт сен 27, 2013 8:59 am Сообщений: 17
|
Юрий, у меня про Качели вопрос. Я когда-то давно ходила на танец живота, там посмотрели на мой пресс и сказали, что мне с ним будет ОЧЕНЬ сложно научиться делать волну. Вчера полчаса перед зеркалом пыталась что-то изобразить, но когда пытаюсь отдельно напрячь верхний или нижний пресс, напрягается все равно все вместе. Это не нормально? Насколько расслаблена должна быть вторая половина? Как дышать? На выдохе напрягать? ИЛи это не важно?
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Ср окт 09, 2013 3:20 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: отдельно напрячь верхний или нижний пресс Стр. 161: не напряжение, а движение. И с расслаблением живота скорее всего проблема. Цитата: напрягается все равно все вместе. Потому что напрягается прямая мышца. Живот нужно расслабить!
|
|
|
|
|
London
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Чт окт 10, 2013 8:23 am |
|
Зарегистрирован: Пт сен 27, 2013 8:59 am Сообщений: 17
|
Юрий Корнев писал(а): Стр. 161: не напряжение, а движение. И с расслаблением живота скорее всего проблема. Потому что напрягается прямая мышца. Живот нужно расслабить! Расслабляю вроде, толку что-то все равно не больше. Нижняя часть вроде иногда изображает что-то похожее, а что с верхом делать, я вообще не понимаю, у меня не "подтягивается", а именно напрягается, пусть даже и только верхняя часть. Видимо, без инструктора не обойдусь( Реально по видео что нибудь понять, если я сниму свои печальные попытки и пришлю Вам? ТЛ вчера упорно смещался по диагонали и даже как то просто в сторону. Хотя в первый раз такого не было.
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Чт окт 10, 2013 5:44 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Реально по видео что нибудь понять, если я сниму свои печальные попытки и пришлю Вам? Да.
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Пт окт 11, 2013 12:30 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Получил видео. Стр. 160. "Нижние качели". Читать внимательно. Давайте обсудим, как Вы сами видите свои ошибки.
|
|
|
|
|
London
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Пт окт 11, 2013 7:29 am |
|
Зарегистрирован: Пт сен 27, 2013 8:59 am Сообщений: 17
|
Юрий Корнев писал(а): Стр. 160. "Нижние качели". Читать внимательно. я уже раз пятьсот перечитала 160-161) Ну мне кажется, что я напрягаю прямую мышцу, вместо того, чтоб подтягивать низ, поэтому вместе с низом напрягается и верх. И еще я стараюсь дышать грудью, но получается все равно животом, потому что я привыкла дышать животом. Из-за этого я пока пытаюсь подтягивать низ, задерживая дыхание. В принципе по сравнению с тем, что было два дня назад, лучше, потому что тогда я только напрягала весь пресс и вообще не понимала, как можно что-то отдельно втягивать. Теперь иногда я вроде делаю что-то похожее на то, что надо, где-то там секунде на 30 один разик) Правильно-не правильно я определяю по принципу надувается сверху хоть немного что-то или наоборот напрягается. Когда я просто стою в исходном положении, живот вроде расслаблен.
|
|
|
|
|
motavi
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Пт окт 11, 2013 3:08 pm |
|
Зарегистрирован: Пн ноя 19, 2012 10:04 am Сообщений: 170
|
Попробуйте наклониться, оперев локти на стол. Живот расслаблен и провисает. А теперь дергайте в районе матки. когда начнет получаться, то постепенно выравнивайте тело. Я проверяю качели положив одну руку на область солнечного сплетения, а другую на область матки. Руки должны попеременно "качаться". когда будет понятно движение, руки нужно убирать.
_________________ Не плыви по течению, не плыви против течения, плыви туда, куда тебе нужно.
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Пт окт 11, 2013 4:55 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Motavi, даже не видя Ваше видео, назвала Вашу ошибку. На стр. 160: "Нижние качели" 3-й и 4-й абзацы, и 1-й на стр 161. Вы пытаетесь научиться стоя, это и есть ошибка. В книге нет лишнего, почему многие пропускают целыми абзацами, мне непонятно.
|
|
|
|
|
London
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Пт окт 11, 2013 8:06 pm |
|
Зарегистрирован: Пт сен 27, 2013 8:59 am Сообщений: 17
|
Юрий Корнев писал(а): Вы пытаетесь научиться стоя, это и есть ошибка. В книге написано "стоя согнуться под небольшим углом и положить руки на бедра или на талию". Та поза, в которой я стою, для меня - "согнуться под небольшим углом". Как на картинке на 161 странице, на верхней картинке на 162 странице, и на всех остальных страницах. Когда я сгибаюсь в прямой угол, у меня вообще никак не получается ничем дергать ни в каком районе, напрягается полностью прямая мышца. Поэтому я стою под углом. Юрий, хотите сказать на видео ни разу не было ничего похожего на то, что должно быть? ПС. Если видео можно загружать прямо на сайт, я с радостью это сделаю.
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Сб окт 12, 2013 1:37 am |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Конечно есть правильные попытки, но Ваша поза на данном этапе Вам мешает. Пробуйте больший наклон, чтобы дать животу провиснуть под собственным весом.
Видео можно вставлять из Ютуба.
|
|
|
|
|
London
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Сб окт 12, 2013 7:45 am |
|
Зарегистрирован: Пт сен 27, 2013 8:59 am Сообщений: 17
|
Юрий Корнев писал(а): Конечно есть правильные попытки ну слава богу, я не безнадежна!)) спасибо! хорошо, буду пробовать. Но решила в субботу след все таки к инструктору пойти)
|
|
|
|
|
London
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Вт окт 22, 2013 11:22 am |
|
Зарегистрирован: Пт сен 27, 2013 8:59 am Сообщений: 17
|
К инструктору сходила, кое-что прояснила. Верх живота у меня очень напряжен и почти не расслабляется. Видать, сказываются десятилетние занятия современными танцами, где надо всегда в напряжении живот держать. Про верхние качели придется забыть, пока не научусь расслаблять, да?
Уддияна вроде ничего, делаю по утрам теперь, Юрий, сколько раз стоит делать? Наули через раз, но получается. Нижние качели пытаюсь, прогресс пока не очевиден, но вроде чуть чуть лучше. И на том спасибо.
Не понимаю в упор дыхание животом. Юрий, Вы мои ребра торчащие на видео видели, может помните)) У меня при дыхании тоже живот должен раздуваться, как будто я на пятом месяце? Он надувается, но совсем чуть чуть.
|
|
|
|
|
Юрий Корнев
|
Заголовок сообщения: Re: London calling Добавлено: Вт окт 22, 2013 2:10 pm |
|
Автор Системы Вагитон |
|
Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm Сообщений: 3844 Откуда: Москва
|
Цитата: Не понимаю в упор дыхание животом. Юрий, Вы мои ребра торчащие на видео видели, может помните)) У меня при дыхании тоже живот должен раздуваться, как будто я на пятом месяце? Он надувается, но совсем чуть чуть. Видео присылайте, тогда скажу правильно или нет.
|
|
|
|
|
|