Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Ср сен 18, 2013 10:09 am 

Зарегистрирован: Ср сен 18, 2013 9:27 am
Сообщений: 14
Купила тренажеры, начала заниматься... Пока неплохо, как мне кажется. Вторая тренировка с ТЛ - 70 см макс амплитуда с 2 м. Проблема в том, что у меня маленький ребенок. Когда капризничает - ношу его в слинге. Т.е. Усиливается нагрузка на тазовое дно. Можно ли при этом носить яйцо и заниматься на ТЛ? Удерживать, конечно, тяжелее


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Ср сен 18, 2013 10:10 am 

Зарегистрирован: Ср сен 18, 2013 9:27 am
Сообщений: 14
Да, я рожала не сама, а через кесарево 7 мес назад


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Ср сен 18, 2013 10:53 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Носить шарик конечно можно, а вот заниматься с ТЛ, когда ребенок в слинге, не представляю возможным.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Ср сен 18, 2013 1:49 pm 

Зарегистрирован: Ср сен 18, 2013 9:27 am
Сообщений: 14
Юрий, спасибо за быстрый ответ!! Приятно :) уже с яйцом ходила. Делала упражнения. У него диаметр как у маленького шарика от тренажера. Я его внутри почти не чувствую, и он не выпадает. Надо подобрать меньший размер? У меня шарик из горного хрусталя. Заранее спасибо за ответ!!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Ср сен 18, 2013 3:03 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Надо тяжелее. Скоро в продаже появятся тяжелые шарики.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Ср сен 18, 2013 4:47 pm 

Зарегистрирован: Ср сен 18, 2013 9:27 am
Сообщений: 14
Спасибо :)) тогда буду ждать


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Чт сен 19, 2013 10:09 am 

Зарегистрирован: Ср сен 18, 2013 9:27 am
Сообщений: 14
Вчера делала упражнения на разделение низа живота и мышц тазавого дна. У меня вопрос: могу я чувствовать сокращение луковично-губчатой мышцы? Чувствую в районе лобка, направлен е движения - кзади. Визуально это тоже видно, кожана лобке и большие половые губы тянутся к анусу. А низ живота уменя какой-то атрофированный после беременности. Втягиваю его с большим трудом, когда делаю часы или волну. И еще заметила, что когда ребенка ношу, то анус втянут, а живот расслаблен. Но такой живот-подпорка, кажется, беда большинства мам маленьких детей. Собственно, мне важно понять, напряжение какихмышц я ощущаю


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Чт сен 19, 2013 3:46 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Вчера делала упражнения на разделение низа живота и мышц тазавого дна. У меня вопрос: могу я чувствовать сокращение луковично-губчатой мышцы?
В какой момент? И потом, что значит, могу ли я чувствовать? Если работаете мышцей, то будете чувствовать, конечно. Если речь о разделении живота и МТД, то акцент на леватор ани.
Цитата:
И еще заметила, что когда ребенка ношу, то анус втянут, а живот расслаблен.
Учитесь подтягивать, это важно.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Чт сен 19, 2013 4:05 pm 

Зарегистрирован: Ср сен 18, 2013 9:27 am
Сообщений: 14
Юрий Корнев писал(а):
В какой момент? И потом, что значит, могу ли я чувствовать? Если работаете мышцей, то будете чувствовать, конечно. Если речь о разделении живота и МТД, то акцент на леватор ани
Чувствую, когда работаю леватором. Подтягивается кверху анус, сокращается вагинальный сфинктер и вместе с этим промсходит то, что я описывала - движение мышц на лобке кзади. Этого быть не должно?
Цитата:
Учитесь подтягивать, это важно.
Да, спасибо, уже обращаю внимание на это


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Чт сен 19, 2013 9:00 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
сокращается вагинальный сфинктер и вместе с этим промсходит то, что я описывала - движение мышц на лобке кзади. Этого быть не должно?
Да почему же не должно? Просто основное внимание уделяйте при этом работе леватора ани.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Чт сен 19, 2013 9:06 pm 

Зарегистрирован: Ср сен 18, 2013 9:27 am
Сообщений: 14
Юрий Корнев писал(а):
Цитата:
сокращается вагинальный сфинктер и вместе с этим промсходит то, что я описывала - движение мышц на лобке кзади. Этого быть не должно?
Да почему же не должно? Просто основное внимание уделяйте при этом работе леватора ани.



Ну просто я думалв, что это может живот. Спасибо, буду дальше тренироваться


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Сб сен 21, 2013 11:26 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
В смысле живот? Его Вы должны расслаблять, если речь идет о разделении.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Вт сен 24, 2013 2:32 pm 

Зарегистрирован: Ср сен 18, 2013 9:27 am
Сообщений: 14
Сегодня сделала контрольные замеры на лазере. Максимальная амплитуда - 85 см примерно. Т.е. Плюс 15 см за неделю. Интересно, это как - орошо или так себе? Могу удерживать точку, надув живот (она не совсм неподвижна, конечно, 5 см примерно гуляют). Юрий, можете посоветовать, какое яйцо тяжелее? Я свое из горного хрусталя почти не чувствую. Также делаю массаж на ТП


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Вт сен 24, 2013 11:35 pm 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
Интересно, это как - орошо или так себе?
По сравнению с чем? Поймите, у всех разная скорость прибавки. И равняться на кого-то не стоит. А вообще, 10% за неделю - это хорошо.
Цитата:
Могу удерживать точку, надув живот
Проверьте, стр 172, "Как понять до конца ли расслабляется живот".
Цитата:
Юрий, можете посоветовать, какое яйцо тяжелее? Я свое из горного хрусталя почти не чувствую.
В октябре появится набор тяжелых шариков.
Самый тяжелый шарик - 120г*35мм. При таком диаметре тяжелее шарика Вы не найдете.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник lubsite
 Сообщение Добавлено: Ср сен 25, 2013 11:23 am 

Зарегистрирован: Ср сен 18, 2013 9:27 am
Сообщений: 14
Спасибо, про результат - это радует. Книгу читала, работаю над животом. Вообще, скоро Наталия Исаева приедет, к ней пойду. Буду ждать шариков. Спасибо, Юрий!


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Начать новую тему Ответить на тему


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
cron