Регистрация    Вход    Поиск    FAQ



Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник amyphara
 Сообщение Добавлено: Чт апр 17, 2014 11:50 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 20, 2014 8:54 am
Сообщений: 48
Спасибо большое за подробный ответ.У меня ЛТ вроде как вылетает тоже,а последние несколько дней только сползать начинает.Не знаю, от чего зависит,я только недавно занимаюсь,может быть последние несколько раз вставила получше.Стала вставлять лежа-так лучше матка отодвигается вверх и поправляю его постоянно, потому что он у меня еще и крутится вбок-так как ходит по диагонали .Но я знала, что так будет, так как опущение у меня сильное .
А скажите, пжл., сколько по времени вы работаете с ЛТ ? Сколько минут ? Я работаю по 10 минут и думаю, не мало ли это для достижения хоть какого-то результата .


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник amyphara
 Сообщение Добавлено: Чт апр 17, 2014 12:50 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 06, 2013 6:07 pm
Сообщений: 110
c лт работаю ок 15мин.: сначала быстрые втягивания для разминки, потом 5 раз по 2 мин. и заканчиваю тоже быстрыми втягиваниями.

Стала замечать, что лишние напряжения уходят, раньше и горло могло заболеть и ноги ужасно затекали, сейчас получше, но еще конечно недостаточно, поскольку такой хорошей усталости от работы с лт нет, заканчиваю на той же практически амплитуде. Но стала хорошо чувствовать крестец, даже поясничные мышцы.

Лена_seed писал(а):
не мало ли это для достижения хоть какого-то результата

уверяю вас - все пойдет в зачет! но с лт надо конечно каждый день.

Готовьтесь, впереди сменяющие друг друга моменты радости и отчаяния, возможно обострение старой хрони.. вообщем запасайтесь терпением, фанатизм тоже хорошо!

пифийствовать больше не буду, добавлю только про чихи: девочки, их можно снять, почесав переносицу, мне этот прием помогает.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник amyphara
 Сообщение Добавлено: Пт апр 18, 2014 6:06 am 

Зарегистрирован: Пн дек 23, 2013 6:14 pm
Сообщений: 97
Быстрые втягивания и статические удержания - это, как я поняла, работа на выносливость. А на силу? Опустить точку до упора и постараться опустить ее еще чуть-чуть. Делаете так?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник amyphara
 Сообщение Добавлено: Пт апр 18, 2014 6:22 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 06, 2013 6:07 pm
Сообщений: 110
по-моему понятию, статические втягивания и есть силовые, поскольку я вот эти 5 раз по 2 минуты именно и пытаюсь опустить точку еще ниже.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник amyphara
 Сообщение Добавлено: Пт апр 18, 2014 5:20 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Чт мар 20, 2014 8:54 am
Сообщений: 48
Мне кажется,они оба силовые,только в разных вариациях


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник amyphara
 Сообщение Добавлено: Пт апр 18, 2014 5:49 pm 

Зарегистрирован: Пн дек 23, 2013 6:14 pm
Сообщений: 97
amyphara писал(а):
статические втягивания
:?: статика - это неподвижность, а втягивание - движение. Неподвижное движение?


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник amyphara
 Сообщение Добавлено: Сб апр 19, 2014 7:41 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 06, 2013 6:07 pm
Сообщений: 110
Вчера как раз попалось:
"Декан перестал пользоваться словами.
Он считает, что они искажают смысл"

Марина~ писал(а):
Неподвижное движение?

ну да, именно так по моим ощущениям при этих длительных втягиваниях, одновременно и движение присутствует и стремление зафиксировать точку максимально низко.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник amyphara
 Сообщение Добавлено: Сб апр 19, 2014 10:06 am 

Зарегистрирован: Пн дек 23, 2013 6:14 pm
Сообщений: 97
:ROFL: Да, надо бы последовать примеру декана, но я, если позволите, ещё поспрашиваю))
Меня удивило время - две минуты. Это не слишком долго? Тяжело ведь?
В книге долгим удержанием считается 45-60 сек. И то, наверное, имеется в виду не максимальное втягивание?
Неужели возможно удерживать максимальное втягивание дольше одной минуты и быть при этом расслабленной во всём теле?
Я просто удивляюсь, мне до этого далеко.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник amyphara
 Сообщение Добавлено: Сб апр 19, 2014 11:10 am 
Автор Системы Вагитон
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Пн окт 22, 2007 10:30 pm
Сообщений: 3844
Откуда: Москва
Цитата:
И то, наверное, имеется в виду не максимальное втягивание?
C чего Вы это взяли? Какой Вы видите смысл в том, чтобы делать втягивания не в полную силу?
Цитата:
Неужели возможно удерживать максимальное втягивание дольше одной минуты и быть при этом расслабленной во всём теле?
Почему сразу больше минуты? Начните хотя бы с 1-2 сек, потом 3-5 и т.д.

_________________
Сайт и магазин: http://vagiton.ru
С чего начать | Отзывы о результатах | Отзывы о книге система Вагитон


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник amyphara
 Сообщение Добавлено: Сб апр 19, 2014 4:31 pm 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 06, 2013 6:07 pm
Сообщений: 110
Марина~ писал(а):
Меня удивило время - две минуты. Это не слишком долго? Тяжело ведь?

в том то и дело, что пока не тяжело, есть над чем работать

Марина~ писал(а):
Я просто удивляюсь, мне до этого далеко.
ну мы же все разные, и я вижу как мне далеко еще, но очень так спокойно к этому отношусь, даже без удивления, просто вижу цель и иду.


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник amyphara
 Сообщение Добавлено: Вс дек 07, 2014 10:00 am 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: Сб апр 06, 2013 6:07 pm
Сообщений: 110
http://24hoursofhappy.com/


Вернуться наверх 
 Профиль  
 
 
Начать новую тему Ответить на тему На страницу Пред.  1, 2, 3


 
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
cron